知足常樂(lè)益于延年

◎解兆鼎

知足常樂(lè)是人們常說(shuō)的快樂(lè)語(yǔ)言，莊子告訴我們，人要懂得“自足”，懂得“滿足”。凡是能夠知足，就不會(huì)受到恥辱，所謂“知足不辱，知止不殆，可以長(zhǎng)久”，禍莫大于不知足，故知足常樂(lè)矣，有福要知福，能知才享福。所以能夠知道欲望有度，就能保持住永久的滿足。

常笑快樂(lè)

蘇東坡有一句名言“人生三萬(wàn)六千笑”，正好每天笑一場(chǎng)。愉快之時(shí)，開懷大笑；同仁前行，一路歡笑；休閑聊天，有說(shuō)有笑；和諧相處，喜笑顏開；寬以待人，笑容滿面；輝煌中國(guó)，仰天大笑。笑可祛疾，笑可健身。

心靜安樂(lè)

古人詩(shī)云：“老遲因性慢，無(wú)病為心寬?！痹谌粘Ｉ钪?，心中無(wú)雜念，必然樂(lè)以忘憂，不知老之將至。心寬神定，“寧心無(wú)一事，便到清涼山”。心情常常保持寧?kù)o平和的人，平安知足，樂(lè)山樂(lè)水。心靜如水，使內(nèi)心富足和飽滿。

苦中得樂(lè)

人生自古就有愁和苦，人們生活中時(shí)常遇到不順心之事，憂愁苦難不可怕，有道是“人生擔(dān)當(dāng)五十年，是非曲折應(yīng)坦然，酸甘苦辣莫在意，幸福快樂(lè)最值錢”。應(yīng)該多回憶過(guò)去的好人好事，愉快的事，真實(shí)欣喜的事。學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)，以提高自信心，增強(qiáng)幸福感，保持精神快樂(lè)，是真正可貴的幸福！

活動(dòng)健樂(lè)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”“流水不腐，戶樞不蠹”，人的生命是在經(jīng)?；顒?dòng)中成長(zhǎng)健壯的?！疤烊讼鄳?yīng)，適者生存”，合理運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身，加強(qiáng)鍛煉，可以擊退病痛，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以延年益壽。凡是長(zhǎng)壽老人，大都是勞動(dòng)者，有道是：“長(zhǎng)壽不健康，心軀‘懲罰’傷，健康又長(zhǎng)壽，快樂(lè)精神爽。”

讀書喜樂(lè)

“活到老，學(xué)到老，改造到老”?！队?xùn)學(xué)齋規(guī)》嘗謂讀書有三到：眼到、口到、心到。三到之中心到最緊要。古人云：“人一能之，己百之；人十能之，己千之。果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強(qiáng)。”這樣有助于記憶、有助理解?！翱谥杏胁牛瑫杏兄恰?，讀書學(xué)習(xí)還可防腦卒中。

服務(wù)為樂(lè)

“鞠躬盡瘁，死而后已”是諸葛亮得一句名言?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，與人為善的行為，有益于人體健康，使人體抵抗感染的細(xì)胞提高免疫力。在建設(shè)小康社會(huì)的過(guò)程中，不斷涌現(xiàn)出新人新事，見義勇為、尊老愛幼，千萬(wàn)志愿者，投入服務(wù)，蔚然成風(fēng)。

友善和樂(lè)

“友善”“和諧”是社會(huì)主義核心價(jià)值觀，就是人們之間應(yīng)該互相尊重，友好相處，蘇東坡說(shuō)：“牢記‘安’與‘和’，安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順。”諸如和藹可親、和風(fēng)細(xì)雨、以和為貴，不一而足。

精氣補(bǔ)樂(lè)

《醫(yī)學(xué)初編》：“人之生死，全賴元?dú)?。氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則死。”在養(yǎng)生中，精氣（元?dú)猓┳悖瑒t百病消。元?dú)猱a(chǎn)生于生命形成的同時(shí)，來(lái)源于父母遺傳，為人體健康之本，生命的原動(dòng)力。人出生后又得到后天水谷之精氣的不斷培育，這一點(diǎn)格外重要，如此才能保持元?dú)獠粩嗷屯?。即使是先天稟賦不足之人，若后天飲食調(diào)養(yǎng)合理，仍可有所彌補(bǔ)，使得元?dú)庵饾u充足。元?dú)獬渥?，方才健康，才能享生命之?lè)。

按摩愈樂(lè)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為穴位幾乎就是人體自帶的養(yǎng)生寶庫(kù)，穴位按揉可收到治病奇效。我經(jīng)過(guò)實(shí)踐，認(rèn)為按摩能使頸椎病、前列腺病、耳鳴耳聾等疾患，得到較好地緩解。我的感悟是“保健按摩妙，祛疾見效好，早晚各一次，勝似良藥膏”。

剪輯特樂(lè)

剪輯報(bào)刊文章，是我特別熱愛的樂(lè)事，迄今為止已收集達(dá)三四十年之久，有國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人講話、指示，有生活方面趣文、敘事，有養(yǎng)生保健的經(jīng)驗(yàn)介紹等，約有七八千份，并按年裝訂成本（冊(cè)），便于查閱，能使自己溫故知新。特別是看到我們偉大祖國(guó)建設(shè)發(fā)展的飛快，從站起來(lái)到富起來(lái)，又強(qiáng)大起來(lái)，是歷史性的巨變，內(nèi)心無(wú)比快樂(lè)。

壽者多樂(lè)

進(jìn)入耄耋之年的老年人，多有老年病、慢性病，經(jīng)常與病魔斗爭(zhēng)的哼哼嘰嘰中度過(guò)。漫長(zhǎng)歲月，生理功能恢復(fù)到平穩(wěn)或相對(duì)平衡，病魔往往被戰(zhàn)勝，達(dá)到“延年”的目的。壽翁壽婆有這樣體會(huì)，如順應(yīng)時(shí)節(jié)，心態(tài)平常，適量鍛煉，少吃多餐，愛忙多笑，福中多樂(lè)。

家和興樂(lè)

老子《道德經(jīng)》中提出“修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃馀”。我想許多人家都會(huì)這樣做的吧。我家現(xiàn)在二十二口人，圓滿的四世同堂，我和老伴加起來(lái)共一百六十七歲了，身體依然健康。下邊三代人亦身強(qiáng)體壯地工作著、生活著。我的家庭是以“家和萬(wàn)事興”為宗旨，增強(qiáng)和睦、團(tuán)結(jié)的自信心。認(rèn)為每個(gè)小家庭的和諧，就可以發(fā)揮推動(dòng)社會(huì)和諧的作用，使人民熱愛共同的大家。

夫妻緣樂(lè)

人生最寶貴的是生命，最關(guān)愛的是夫妻情緣。這樣的生活就會(huì)快樂(lè)，日子過(guò)得更幸福，我們倆結(jié)婚至今度過(guò)六十二個(gè)苦樂(lè)春秋，真是苦盡甘來(lái)。她是一個(gè)會(huì)顧家、關(guān)愛人、吃得苦的能干人。目前我們都精神十足，生活充實(shí)，十分開心，緣在其中。一如既往相伴相隨，繼續(xù)牽手前行。

老來(lái)康樂(lè)

人總是要老的，“樹老蟲多，人老病多”。老人有不同的慢性病，這不奇怪，勿悲觀，只要正規(guī)治療，是可防可控的，一樣可以享受長(zhǎng)壽生活。要堅(jiān)定信念，規(guī)律生活，心態(tài)良好，不生氣，想得開，能夠使精氣神充足，是養(yǎng)生長(zhǎng)壽之本。這樣，康康樂(lè)樂(lè)，過(guò)好每一天，幸福每一天。