護(hù)脊防病 講究多

◎王祖遠(yuǎn)

脊椎不僅是支撐人類身體的中央骨骼，還是中樞神經(jīng)的傳導(dǎo)媒介。脊椎的重要性不只在于支撐與傳導(dǎo)，它是百病衍生的根源，悉心維護(hù)脊椎的健康，可達(dá)到防病的效果。

椎間盤對(duì)脊椎起著舉足輕重的作用，它是人體最大的無血管組織。由于沒有血管輸送養(yǎng)分，椎間盤乃利用人體活動(dòng)時(shí)的擴(kuò)散作用及灌注作用，以滲透的方式交換養(yǎng)分及代謝物。它也是椎脊病變的最主要因素。除了老化，不當(dāng)使用脊椎，可能導(dǎo)致椎間盤撕裂、突出、破裂，最終退化(變薄)，無法順利緩沖脊椎關(guān)節(jié)，致使骨刺產(chǎn)生。

腰椎最易受傷

脊椎上由中樞神經(jīng)連接著許多脊椎神經(jīng)，以結(jié)構(gòu)原理來說，頸椎神經(jīng)基本上主宰頭面及頸的部位，淋巴、甲狀腺、眼睛、頸部、耳朵等器官都和頸椎脫離不了關(guān)系。頸椎出問題者，可能夜不能寐(失眠)，皆因頸椎神經(jīng)在被壓迫的情況下不斷予以刺激，使人不得安眠。失眠求醫(yī)往往會(huì)獲得醫(yī)生開的安眠藥、神經(jīng)松弛劑等，這些一般都是治標(biāo)不治本的。胸椎神經(jīng)則掌管五臟六腑，各種臟器藉由神經(jīng)傳導(dǎo)獲取信號(hào)運(yùn)行。

脊椎中僅有頸椎和腰椎可以彎曲，腰椎每日動(dòng)約8000至12000次，如此頻密的動(dòng)作，使腰椎神經(jīng)受到壓迫損害。腰椎是最容易受傷的部位，椎間盤突出最常發(fā)生的位置是腰4和腰5。除了老化，姿勢(shì)不良、循環(huán)代謝不良和意外傷害也會(huì)造成椎間盤退化。

神經(jīng)壓迫惹的禍

脊椎從頭延伸到腳，如果脊椎健康，便不會(huì)有壓迫到神經(jīng)的狀況發(fā)生；然一旦任何一節(jié)的神經(jīng)受到壓迫，健康便要出問題。要測(cè)知脊椎中哪些部位出現(xiàn)問題，可以經(jīng)由活動(dòng)脊椎來得知，有些人能左右側(cè)彎腰，有些則不能；當(dāng)你在活動(dòng)身體時(shí)覺得哪個(gè)部位疼痛，提示該部位可能出了問題。發(fā)現(xiàn)脊椎哪個(gè)部位有問題，便應(yīng)及時(shí)做出調(diào)整，切莫等到情況變得嚴(yán)重才來處理。

脊椎與健康關(guān)系緊密。以貧血為例，患有貧血者往往覺得應(yīng)該多吃補(bǔ)血的食物，殊不知脊椎內(nèi)含有的脊髓，正是負(fù)責(zé)造血的，因此，保護(hù)脊椎健康，才是維護(hù)身體健康的根本。除非意外傷害或器官已經(jīng)出問題，否則只要脊椎健康，血液循環(huán)與氣血不周、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、全身酸痛等疾病，都可迎刃而解。

過胖者脊椎壓力大

脊椎肩負(fù)著支撐人體的作用，而體胖者會(huì)使壓力更大。要保護(hù)脊椎健康，體重不可過重：體重不宜超過標(biāo)準(zhǔn)的15%，以避免椎間盤壓力過大。體重過重不僅脊椎承受壓力過大，關(guān)節(jié)也同樣容易受到壓迫而發(fā)生損傷。有些人或許會(huì)說，自己并非有意變胖，而是連喝水、呼吸也會(huì)胖，當(dāng)身體發(fā)生過胖或過瘦的問題，其實(shí)也可能是脊椎傳導(dǎo)神經(jīng)出現(xiàn)問題。胸椎第7對(duì)至第9對(duì)脊椎傳導(dǎo)神經(jīng)掌管消化系統(tǒng)，一旦消化系統(tǒng)功能不正常，身體的代謝便可能出問題。

了解問題根源

當(dāng)求診數(shù)次后仍找不出問題的根源所在，便極可能是脊椎傳導(dǎo)神經(jīng)出問題。我們必須搞清楚，身體究竟是器質(zhì)性問題還是功能性問題。

此外，動(dòng)作、姿勢(shì)也會(huì)影響脊椎的健康。因此維持良好的站姿、坐姿是必然的。常有人指蹺腳對(duì)脊椎不利，但并非不可以蹺腳，蹺了左腳一段時(shí)間，必?fù)Q蹺右腳并無不可，只要左右兩側(cè)達(dá)到平衡，便不會(huì)因?yàn)椴涣甲藙?shì)而影響脊椎側(cè)彎。

生理出現(xiàn)異常即表示人體內(nèi)在不平衡。現(xiàn)代人最常面對(duì)的問題是“三高”，“三高”的形成并非一夜之間爆發(fā)，也不是無跡可循。大部分人平日都罔顧身體出現(xiàn)的小征兆，故應(yīng)多注意飲食等，做好日常養(yǎng)護(hù)。