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    芒種宜清補

    2018-01-27 14:47:51王云
    益壽寶典 2018年16期
    關(guān)鍵詞:農(nóng)忙芒種桑葚

    文/王云

    芒種是一個反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣,有地方稱之為“農(nóng)忙”。有諺語說:“麥黃農(nóng)忙,秀女出房?!痹谶@個節(jié)氣里,婦女都要下地幫助“農(nóng)忙”。芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣,芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”,指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟,搶收十分急迫,而晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié),故稱為“芒種”。

    芒種時節(jié)雨量充沛,氣溫顯著升高。“東風(fēng)染盡三千頃,折鷺飛來無處停”的詩句,生動地描繪了這,時田野的秀麗景色。此時江南大部地區(qū)中稻進入返青階段,秧苗嫩綠,一派生機?!都t樓夢》中對芒種節(jié)有這樣的描述:“至次日乃是四月二十六日原來這日未時交芒種節(jié)。尚古風(fēng)俗:凡交芒種節(jié)的這日,都要設(shè)擺各色禮物,祭餞花神,言芒種一過,便是夏日了,眾花皆卸,花神退位,須要餞行……那些女孩子們,或用花瓣柳枝編成轎馬的,或用綾錦紗羅疊成干旄旌幢的,都用彩線系了,每一顆樹上,每一枝花上,都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄,花枝招展……”

    進入芒種季節(jié),大家要注意增強體質(zhì),避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,如中暑、腮腺炎、水痘等。芒種的養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征,使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),惱怒憂郁不可有,這樣氣機得以宣暢自如。有俗語。芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推。短短幾句話,反映了夏天人們的通病——懶散。原因是夏季氣溫升高,空氣濕度增加,體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來,即熱蒸濕動,濕熱彌漫空氣,人身之所及,呼吸之所受,均不離濕熱之氣。由此可見,暑令濕盛必多兼感,使人感到四肢困倦,萎靡不振。

    起居方面,要晚睡早起,適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射,注意防暑),以順應(yīng)陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話,“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡。”

    飲食養(yǎng)生是防病極其重要的一種手段,那么在芒種季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)該注意些什么?歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補。元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗氛f:“少食肉食多食谷菽菜果自然沖和之味?!鼻逖a的同時,告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內(nèi)鈉離子過剩,年齡大者,活動量小,會使血壓升高,甚者可導(dǎo)致中風(fēng)。吃甜食過多,對人體健康也不利,隨著年齡的增長,體內(nèi)碳水化合物的代謝能力逐漸降低可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

    芒種前后桑葚陸續(xù)上市,我國是世界上桑葚種植最多的國家。桑葚又名桑果,早在兩千多年前就已是皇帝御用的補品。桑樹特殊的生長環(huán)境,使桑果可以天然生長,具有無任何污染的特點,所以桑葚又被稱為“民間圣果”,并被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界譽為,21世紀(jì)的最佳保健果品”。

    常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,有改善皮膚血液供應(yīng)、營養(yǎng)肌膚、使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老,是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。中醫(yī)認(rèn)為,桑葚味甘、酸,性寒,歸肝、腎、心經(jīng),可滋陰養(yǎng)血、生津、潤腸,主治肝腎不足和血虛精虧引發(fā)的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。常食桑葚還可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究顯示,桑葚具有免疫促進作用對脾臟有益,對溶血性反應(yīng)有增強作用,可防止人體發(fā)生動脈硬化,促進新陳代謝。

    TIPS:

    桑葚醬

    原料:桑葚,蜂蜜,冰糖。

    做法:將桑葚洗凈、搗碎,放入陶瓷鍋里加入冰糖煮,至濃縮成膏,加入蜂蜜適量即可。涼后裝入瓶里食用。

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