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      人類39歲開始衰老

      2018-01-27 13:41:00
      益壽寶典 2018年30期
      關(guān)鍵詞:硬化癥活動量牛油果

      我們何時開始變老?美國一項新研究近日給出了答案——人類衰老這一不可逆的過程開始于39歲。

      美國加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員發(fā)現(xiàn),衰老源于大腦慢慢停止生成髓鞘。髓鞘是神經(jīng)細(xì)胞的保護(hù)層,它類似于電線周圍的絕緣材料。髓鞘退化的最早跡象是反射速度的下降。隨著神經(jīng)細(xì)胞信號丟失或扭曲,神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致了顫抖、平衡和協(xié)調(diào)力變差以及記憶減退;同時,疲勞感增加,活動量大時容易疲憊不堪。此外,髓鞘受損還有可能引起多發(fā)性硬化癥,上述這些都是衰老的表現(xiàn)。

      研究人員選取了72名23~80歲的健康男性志愿者,讓他們做一些簡單的運(yùn)動后,對比運(yùn)動速度與體內(nèi)的髓鞘數(shù)量。結(jié)果顯示,大腦生成的髓鞘在39歲時到達(dá)高峰,之后就開始漸漸停止生成,衰老過程也就開始了。

      科學(xué)家表示,39歲的“衰老起始點(diǎn)”不能一概而論,因?yàn)椴煌说臋C(jī)體特性不同,衰老時間也可能存在一些差異。不過,可以嘗試采用健康的飲食方式保持大腦年輕狀態(tài)。有助于促進(jìn)髓鞘健康的食物包括蛤蜊、牛肉、螃蟹、牛奶、雞蛋、雞肉、菠菜、豬肉、豌豆、蘑菇、花椰菜、牛油果、金槍魚、杏仁、橄欖油、花生、堅果和核桃等。

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