太極拳和中醫(yī)“治未病”結(jié)合在社區(qū)公共體育服務(wù)中的應(yīng)用研究

李愛增

1.引言

隨著社會(huì)發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，在滿足傳統(tǒng)吃穿住行基本需求的基礎(chǔ)上，人們開始意識(shí)到體育活動(dòng)在維系身體健康的重要作用，這為社區(qū)公共體育的發(fā)展奠定了良好的群眾基礎(chǔ)。太極拳和中醫(yī)治未病是先輩勞動(dòng)人民在和疾病以及生存環(huán)境的長(zhǎng)期斗爭(zhēng)中創(chuàng)造和發(fā)展起來(lái)的養(yǎng)生方法，在社區(qū)中進(jìn)行推廣普及，是對(duì)社區(qū)公共體育的有益補(bǔ)充和發(fā)展。既有利于培養(yǎng)居民的系統(tǒng)養(yǎng)生保健思想，也能顯著提高社區(qū)體育的服務(wù)質(zhì)量和效果。

2.太極拳和中醫(yī)“治未病”結(jié)合在社區(qū)公共體育服務(wù)中的價(jià)值

2.1 太極拳和中醫(yī)治未病的特點(diǎn)

太極拳是在中老年群體中具有廣泛運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也順利成為國(guó)家《全民健身計(jì)劃綱要》中大力推薦的項(xiàng)目。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和哲理很好地契合了傳統(tǒng)中醫(yī)倡導(dǎo)的養(yǎng)生思想，其動(dòng)作和緩優(yōu)美、舉動(dòng)輕靈自然、呼吸順暢柔和、用意不用力；以靜制動(dòng)，以動(dòng)活氣血、以靜怡神智；內(nèi)外兼修、形神一體。練習(xí)者只有做到動(dòng)作、呼吸和意境的高度統(tǒng)一，才能領(lǐng)悟太極拳的運(yùn)動(dòng)奧義，達(dá)到和氣通血、陰陽(yáng)調(diào)和的健身目的，與中醫(yī)“治未病”的思想具有高度的契合性[1]。治未病，就是在疾病沒有發(fā)生時(shí)通過(guò)合理的預(yù)防手段阻止其發(fā)生和發(fā)展，將疾病扼殺在搖籃中。治未病體現(xiàn)的主要是中醫(yī)養(yǎng)生思想，即以靜養(yǎng)神、以動(dòng)養(yǎng)形、陰陽(yáng)調(diào)和、調(diào)解飲食、科學(xué)起居等?？梢园l(fā)現(xiàn)，治未病和太極拳在思想內(nèi)涵和實(shí)現(xiàn)途徑上具有高度一致性，強(qiáng)調(diào)形神兼修、活躍氣血、順通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和五臟等，對(duì)于促進(jìn)廣大人民群眾的身體健康具有非常積極的作用[2]。

2.2 太極拳和中醫(yī)治未病結(jié)合的優(yōu)勢(shì)分析

當(dāng)前，隨著全民健身運(yùn)動(dòng)熱潮在全國(guó)范圍內(nèi)掀起，社區(qū)公共體育步入了快速發(fā)展的通道中，已經(jīng)發(fā)展成為一種不可忽視的體育活動(dòng)形式，在社區(qū)居民尤其是中老年群體中具有非常廣泛的群眾基礎(chǔ)，對(duì)于調(diào)和居民身心健康發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。社區(qū)公共體育和競(jìng)技體育以及學(xué)校體育有很大的不同，其開展是為了給社區(qū)居民提供一種豐富業(yè)余活動(dòng)的形式，并促進(jìn)居民的身心健康發(fā)展，實(shí)現(xiàn)一定的養(yǎng)生功效，并不帶有強(qiáng)烈的競(jìng)技性和教育性。因此，體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生思想的治未病和太極拳結(jié)合必定能在社區(qū)公共體育中大放異彩，成為被社區(qū)居民接納和喜愛的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

我國(guó)大部分居民從事的都是與公共衛(wèi)生不相關(guān)的工作，在疾病預(yù)防和疾病治療方面極度缺乏相關(guān)專業(yè)知識(shí)，沒有形成系統(tǒng)性的養(yǎng)生保健知識(shí)[3]。很多居民可能知道一些疾病預(yù)防的知識(shí)，但大多是片面和淺顯的，并不能起到很好的預(yù)防效果。通過(guò)在社區(qū)公共體育服務(wù)中加入中醫(yī)治未病宣傳，可以向居民系統(tǒng)和詳實(shí)地講解疾病知識(shí)和相關(guān)健康內(nèi)容，并聯(lián)系社區(qū)居民的實(shí)際關(guān)切情況，從他們的心理、癥狀和需求上進(jìn)行系統(tǒng)和個(gè)性化的指導(dǎo)，使他們意識(shí)到養(yǎng)成規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣在保持身心健康中的巨大價(jià)值。而通過(guò)太極拳練習(xí)，則能很好的貫徹中醫(yī)治未病的系列養(yǎng)生思想，二者相得益彰，互相促進(jìn)，能夠更好地發(fā)揮社區(qū)公共體育在維系和促進(jìn)居民身心健康中的價(jià)值。

3.太極拳和中醫(yī)“治未病”結(jié)合在社區(qū)公共體育服務(wù)中的應(yīng)用研究

3.1 研究對(duì)象和方法

本研究以社區(qū)公共體育服務(wù)中太極拳項(xiàng)目和中醫(yī)治未病思想的融合為研究對(duì)象，選擇公共體育服務(wù)體系比較發(fā)達(dá)的武漢市洪山區(qū)、漢陽(yáng)區(qū)、江岸區(qū)6個(gè)社區(qū)的300名居民作為考察對(duì)象。本研究首先運(yùn)用文獻(xiàn)資料法查閱關(guān)于太極拳和中醫(yī)治未病的理論知識(shí)和發(fā)展現(xiàn)狀，搜集、分析和對(duì)比各類相關(guān)研究資料，為本研究順利開展奠定完整理論基礎(chǔ)。實(shí)地深入社區(qū)通過(guò)訪談法和問(wèn)卷調(diào)查法開展詳細(xì)的研究工作，共向參與調(diào)研的社區(qū)居民發(fā)放300份問(wèn)卷，回收有效問(wèn)卷285份，回收有效率達(dá)到了95，為本次研究開展的社區(qū)實(shí)地調(diào)研工作提供了說(shuō)服力。其次，根據(jù)對(duì)回收問(wèn)卷的綜合深入分析，就其中的一些典型和重要問(wèn)題和居民開展面對(duì)面訪談，探討具體的解決思路。

3.2 太極拳和中醫(yī)治未病在社區(qū)服務(wù)體系中的應(yīng)用現(xiàn)狀

從本次調(diào)查問(wèn)卷反映的實(shí)際情況來(lái)看，太極拳是一項(xiàng)在社區(qū)居民中擁有較為廣泛參與基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目，表示經(jīng)常參與太極拳運(yùn)動(dòng)的居民占比達(dá)到23%，表示有時(shí)參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的居民占比達(dá)到了32%，表示偶爾參加該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的居民占比達(dá)到了28%，表示不參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的居民占比僅僅為17%，可以看出，太極拳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常流行的社區(qū)體育運(yùn)動(dòng)形式，在社區(qū)居民中已經(jīng)建立起較好程度的普及，這為其與中醫(yī)治未病的結(jié)合運(yùn)用奠定了基礎(chǔ)。盡管大部分社區(qū)居民度中醫(yī)治未病的系統(tǒng)思想了解的不深入，調(diào)查結(jié)果顯示，只有13%的居民表示接觸過(guò)中醫(yī)治未病思想，但是卻非常愿意系統(tǒng)地學(xué)習(xí)治未病的思想，以治未病的養(yǎng)生理念參與到太極拳運(yùn)動(dòng)中，將社區(qū)體育運(yùn)動(dòng)的開展推向更高的起點(diǎn)。

3.3 加強(qiáng)太極拳和中醫(yī)治未病在社區(qū)體育服務(wù)體系中的宣傳

參加社區(qū)體育運(yùn)動(dòng)的居民大部分都是中老年居民，他們中很多人都有一種甚至集中慢性疾病，為此，對(duì)太極拳和中醫(yī)治未病的在社區(qū)體育的推廣是持歡迎態(tài)度的，只是由于相關(guān)部門和社區(qū)居委會(huì)沒有對(duì)治未病知識(shí)進(jìn)行過(guò)科學(xué)宣傳普及，導(dǎo)致暫時(shí)性的缺位[4]。因此，相關(guān)部門和社區(qū)居委會(huì)可以延請(qǐng)專業(yè)人員赴社區(qū)開辦治未病的知識(shí)講座，向居民普及治未病的系統(tǒng)知識(shí)，或者遴選社區(qū)居民參加治未病的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，掌握系統(tǒng)養(yǎng)生知識(shí)后再傳遞給其他居民。此外，根據(jù)每一個(gè)社區(qū)的具體情況，利用好黑板報(bào)、海報(bào)、廣播宣傳等宣傳形式，向社區(qū)居民綜合宣傳太極拳和中醫(yī)治未病的系統(tǒng)知識(shí)和訓(xùn)練方法，培養(yǎng)居民的興趣，使他們都能成為一個(gè)個(gè)“小小的”健康實(shí)踐專家。

3.4 加強(qiáng)太極拳和中醫(yī)治未病在社區(qū)體育服務(wù)體系中的推廣

從調(diào)查結(jié)果分析，由于參加社區(qū)體育活動(dòng)的居民以中老年尤其是老年人居多，因此社區(qū)體育服務(wù)應(yīng)重點(diǎn)向中老年人傾斜。在普及中醫(yī)治未病思想時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)參考人體步入老年階段后所發(fā)生的系列生理和心理變化，從而照顧居民的重要關(guān)切。例如可以根據(jù)居民的慢性病、多發(fā)病以及常見病等制作日常生活健康處方，并制作和定期更新社

區(qū)衛(wèi)生知識(shí)公報(bào)，將中醫(yī)治未病的思想逐步滲透進(jìn)居民潛意識(shí)里。做到人人知曉，從思想觀念上進(jìn)一步強(qiáng)化人們對(duì)社區(qū)體育活動(dòng)的重視程度，促使他們自覺地加入到社區(qū)體育鍛煉大軍中。而由于中老年人群的生理機(jī)能已經(jīng)進(jìn)入下降通道，肌力下降，行動(dòng)遲緩，激烈的運(yùn)動(dòng)反而不適合他們，太極拳這樣的動(dòng)作量不大、節(jié)奏舒緩，卻有著非常顯著形神兼修、活躍氣血功能的體育運(yùn)動(dòng)是非常適合的。

因此，在社區(qū)公共體育從某種意義上說(shuō)就應(yīng)該著力發(fā)展太極拳這樣的適合中老年人的運(yùn)動(dòng)，使其成為老年人的日常生活方式。并且太極拳的開展對(duì)場(chǎng)地和活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的要求都不高，適合于在絕大多數(shù)的社區(qū)開展。一方面，由有關(guān)部門和社區(qū)出面，大力培養(yǎng)太極拳的專業(yè)指導(dǎo)人員，延請(qǐng)一些體育院校或者健身俱樂(lè)部專業(yè)人員來(lái)社區(qū)開展太極拳教授活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)志愿者的培訓(xùn)，既容易實(shí)施又不乏成效性。一方面，從社區(qū)居民中遴選部分水平進(jìn)步較快的人員，對(duì)他們進(jìn)行強(qiáng)化培訓(xùn)，再由他們知道其他的居民，這樣可以大大地加快太極拳在社區(qū)體育的普及速度，為中醫(yī)治未病思想的貫徹創(chuàng)造有利條件。此外，為進(jìn)一步深化太極拳和中醫(yī)治未病的推廣效果，可以在節(jié)假日舉辦一些社區(qū)性質(zhì)的大型太極拳和治未病的演練答辯活動(dòng)，這樣不僅為居民提供一個(gè)共享交流的平臺(tái)，也能夠利用活動(dòng)的集體效果促使更多人加入到社區(qū)體育活動(dòng)中來(lái)。

4.結(jié)語(yǔ)

從社區(qū)體育活動(dòng)的實(shí)際發(fā)展需求來(lái)看，其目標(biāo)人群應(yīng)定位為中老年人群，結(jié)合中醫(yī)治未病的思想體系和太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，二者的結(jié)合在社區(qū)公共體育中必將擁有廣闊的發(fā)展天地。在具體的推廣和應(yīng)用過(guò)程中，太極拳已經(jīng)建立起較好的社區(qū)群眾基礎(chǔ)，而中醫(yī)治未病則是居民比較缺乏的現(xiàn)代養(yǎng)生思想。因此，運(yùn)用各種方式加強(qiáng)宣傳是首先要解決好的工作，只有幫助居民形成強(qiáng)烈的健康養(yǎng)生意識(shí)，他們才會(huì)主動(dòng)地參與到社區(qū)體育活動(dòng)中。其次，加強(qiáng)指導(dǎo)人員的培訓(xùn)管理，為構(gòu)建實(shí)效性應(yīng)用體系奠定基礎(chǔ)，最終才能在數(shù)量和質(zhì)量上都取得不錯(cuò)的成績(jī)。

[1] 鄭潔瑩.昆明市盤龍區(qū)社區(qū)體育活動(dòng)中開展太極拳運(yùn)動(dòng)的影響因素分析[J].西江月, 2012.

[2] 李俊喆.太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)社區(qū)腦卒中高危人群的危險(xiǎn)因素影響效果的隨機(jī)對(duì)照研究[D].福建中醫(yī)藥大學(xué), 2015.

[3] 黃曉明.中醫(yī)“治未病”在社區(qū)公共服務(wù)中的應(yīng)用價(jià)值探析[J].中醫(yī)臨床研究, 2015(7):51-52.

[4] 陳國(guó)遠(yuǎn), 朱美玲, 王德俊,等.中醫(yī)“治未病”在社區(qū)健康服務(wù)“全科診療”中的應(yīng)用初探[J].中國(guó)醫(yī)藥指南, 2013(22):268-270.