當(dāng)更年期遭遇高血壓

■劉書筠

更年期的女性會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、焦躁不安、失眠乏力等癥狀，同時也容易受到高血壓的襲擾。更年期前，女性高血壓的患病率低于同年齡的男性，但是進入更年期后，發(fā)病率就會明顯上升。所以更年期高血壓需要得到大家的廣泛關(guān)注。

更年期高血壓包括更年期綜合征性高血壓，也包括在更年期發(fā)生的原發(fā)性高血壓，屬癥狀性高血壓。更年期女性由于植物神經(jīng)功能失調(diào)和血管舒縮功能異常而出現(xiàn)血壓升高，這種高血壓可能是暫時的，到更年期結(jié)束后，血壓也可能隨之恢復(fù)正常。但是，隨著年齡的增長，血管彈性逐漸下降，這期間動脈粥樣硬化、原發(fā)性高血壓等心血管問題也開始顯現(xiàn)。所以這期間出現(xiàn)的血壓升高，也有可能是原發(fā)性高血壓。所以，當(dāng)更年期發(fā)生血壓升高時，不要覺得過了更年期就好了，對血壓升高不在意，也不控制，這是很危險的。

更年期高血壓同樣需要治療

對于更年期綜合征患者來說，治療首先強調(diào)的是對更年期癥狀的控制：生活方式的調(diào)整、適量的體育活動以及心理調(diào)適都具有重要作用。

補充雌激素、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和改善睡眠等作用的藥物也可以使更年期癥狀得到緩解，這時高血壓也會得到緩解。

此外，監(jiān)測血壓對更年期的女性非常重要，在更年期，患者極易受情緒和外界環(huán)境的影響，這樣就使血壓不穩(wěn)定，波動太大時會加重心血管系統(tǒng)的損害。

必要時，更年期高血壓患者也應(yīng)該在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物。并監(jiān)測血壓，及時調(diào)整藥物，可以最大限度地減少心腦血管病的發(fā)生率和死亡率。

更年期過后更要檢測血壓

對于癥狀性高血壓來說，平穩(wěn)度過更年期后，高血壓能得到一定程度的恢復(fù)，可以不用藥物控制。大多數(shù)更年期高血壓患者，在更年期過后血壓仍難恢復(fù)正常。這時，患者應(yīng)該重視血壓監(jiān)測，并且根據(jù)醫(yī)囑規(guī)范用藥。

更年期是一個正常生理過程。在面對更年期時，要保持一顆“笑觀花開花落，坐看云卷云舒”的心，解除思想顧慮，不要有任何恐懼與憂慮。

高血壓也并不可怕，通過合理的飲食生活調(diào)理、心理調(diào)適和正確的治療，大多數(shù)患者的高血壓情況都能得到穩(wěn)定的控制，快樂安穩(wěn)地度過老年生活。

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商品名：康寶得維

藥理作用：本品為二氫吡啶類鈣通道阻滯劑。

適用病癥：高血壓、心絞痛。

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緩釋片特點：可使血壓在一天24小時內(nèi)的波幅更小，從而達到平穩(wěn)降壓的目的。服用后，還可以使藥物在體內(nèi)迅速崩解，從而使得藥物在體內(nèi)血藥的濃度迅速達到峰值，控制血壓，之后再緩慢釋放，達到平穩(wěn)控制血壓的目的。

高血壓飲食記住三多三少規(guī)則

發(fā)現(xiàn)血壓高的時候，相信每個朋友都知道該“吃清淡點”，但吃清淡，到底該怎么吃？高血壓患者沒什么需要忌口的，常見的肉類、蔬菜、水果都可以吃，但是要記住下面的“三多”和“三少”。

三多：多鉀、多鈣、多蛋白

鉀和鈣都是天然的降壓元素，我國居民的飲食結(jié)構(gòu)，多屬于“高鈉、低鉀、低鈣”的情況，非常不利于血壓的控制。蛋白質(zhì)則是維持人體功能必不可少的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

滿足“三多”如何選擇食物？

新鮮蔬菜、水果、菌菇類含鉀豐富，有利于降壓，同時含有豐富的膳食纖維，對于控制血脂也十分有利。

粗糧和薯類如土豆、芋頭、玉米、各種豆類，鉀和膳食纖維也是非常豐富。不過熱量比蔬菜高，推薦作為主食吃，代替白米、白面。

低脂、脫脂奶制品牛奶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣質(zhì)，高血壓病人建議選擇低脂、脫脂的奶制品。

其他優(yōu)質(zhì)蛋白比如雞蛋清、魚類、去皮的雞鴨肉、瘦肉等。

三少：少鈉、少糖、少脂肪

高鈉飲食對于血壓控制有阻礙，減少飲食中的鹽是血壓控制的根本。糖分攝入過高會導(dǎo)致肥胖等問題，對血壓控制、心血管健康非常不利，尤其是游離糖攝入過多還會增加糖尿病風(fēng)險。在為人體提供熱量的營養(yǎng)元素中，相同重量下脂肪的熱量最高，攝入脂肪過多可能引起肥胖、高血脂等問題。

做到“三少”哪些食物要少吃？

咸菜、咸魚、咸肉、火腿、鹵肉等腌制、煙熏食品，多數(shù)口味偏咸，鈉含量也高，要少吃；做菜時除了鹽，醬油、蠔油、甜醬等含鈉高的調(diào)料也要少放；各種鮮美的魚湯、雞湯、骨頭湯，其實鹽分、脂肪含量也很高，盡量少喝；肥肉、動物內(nèi)臟、蟹黃、魚子等高脂肪、高膽固醇食物，盡量少吃；口感酥香的點心等也可能添加人造奶油、氫化植物油等可能有反式脂肪酸的原料，也少吃。

提醒：營養(yǎng)全面最健康

前面說的要少吃的食物，并不是一點兒都不能吃；推薦的食物，也不是就要敞開了吃。新鮮水果雖然好，但是吃太多了糖分容易超標(biāo)；天天吃蔬菜不吃肉，蛋白質(zhì)容易不足；雖然提倡低鹽飲食，但完全不吃鹽，又可能會發(fā)生低鈉血癥，對身體也不利。一些堅果，雖然脂肪含量高，但其中的多不飽和脂肪酸，適量吃對心血管健康有益。

高血壓導(dǎo)致四肢麻木的原因

請問高血壓為什么會導(dǎo)致四肢麻木？

高血壓導(dǎo)致四肢麻木有以下原因：老年人手腳發(fā)麻多與腦血管硬化密切相關(guān)，其中以小中風(fēng)及高血壓引起發(fā)麻現(xiàn)象多。高血壓者當(dāng)血壓波動或升高時，全身小動脈痙攣，動脈管腔變窄，可使膠體血液循環(huán)發(fā)生障礙，引起的手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻。除手腳麻木外，患者肢體可有僵硬、蟻行感，以及常伴有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴等癥狀。

有時高血壓還可能導(dǎo)致短暫性腦缺血甚至腦出血，引起口眼歪斜、癱瘓、失語及昏迷等，甚至?xí)?dǎo)致死亡。腦血管硬化以60歲以上老人發(fā)病多。所以，當(dāng)老年人近期如有反復(fù)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，首先應(yīng)考慮是腦血管方面的疾病，與血壓有很大關(guān)系。

除去高血壓會導(dǎo)致手腳麻木外，還有以下4個方面的原因：一是患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木；二是藥物或化學(xué)制劑引起的麻木；三是神經(jīng)炎引起的麻木，神經(jīng)炎常見的病癥即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力；四是四肢分散性地出現(xiàn)麻木。