腿抽筋，需要補(bǔ)維E

文/宮麗麗

很多老人補(bǔ)鈣后還是會(huì)抽筋，這是什么原因呢？部分老年人發(fā)生腿抽筋與下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥有關(guān)。因血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補(bǔ)鈣是治不了的，必須選用合適的藥物治療動(dòng)脈粥樣硬化，改善循環(huán)才會(huì)有效。

維生素E是一種脂溶性維生素，能夠降低血脂，改善末梢血管血流，具有穩(wěn)定肌纖維膜，降低乙酰膽堿對(duì)膜的通透性，減少鈉離子內(nèi)流，使膜興奮性降低，自發(fā)沖動(dòng)減少的作用，從而用來(lái)治療腓腸肌痙攣。維生素E還具有防止與老化相關(guān)的骨質(zhì)流失的功效，可作為老年人防治骨質(zhì)疏松的輔助藥物。但維生素E在人體內(nèi)不能自行合成，必須由體外攝取。老年人可以在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下服用維生素E類(lèi)藥物，或者食用富含維生索E的食物，比如花生油、大豆油、玉米油、菜花籽油、葵籽油、核桃油和麥芽等。

除了必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E，平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.驅(qū)寒保暖；2.注意睡眠姿勢(shì)；3.走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)；4.適當(dāng)參加體育鍛煉；5.適當(dāng)補(bǔ)鈣。