生長(zhǎng)激素的抗衰老作用

文/孟利寧

生長(zhǎng)激素是大腦垂體前葉分泌的一種激素，具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和維持臟腑器官正常功能的作用。它的分泌量隨著年齡增加而減少，20～30歲以后每年減少14%，60歲時(shí)分泌量只有年輕時(shí)的一半；80歲時(shí)只有年輕時(shí)的1/10。正是這一荷爾蒙分泌量的下降，導(dǎo)致組織和器官的生理功能逐漸減弱，人體逐漸衰老。所以，補(bǔ)充生長(zhǎng)激素是抗衰老的重要方面。

生長(zhǎng)激素開拓抗衰老新途徑

2003年8月，美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)臨床使用生長(zhǎng)激素治療兒童侏儒癥，以及用于抗衰老替代治療。作為目前唯一能從根本上逆轉(zhuǎn)衰老的抗衰老制劑，已成為美國(guó)、日本以及眾多西方國(guó)家的抗衰老熱點(diǎn)藥物。從美國(guó)的研究報(bào)道來看，其中50%用于臨床疾病治療，30%用于抗衰老治療。

在合理正確使用的情況下，生長(zhǎng)激素確實(shí)能起到減緩衰老、恢復(fù)體力等療效，但一定要對(duì)癥下藥。老年人在器官功能衰竭的情況下，使用生長(zhǎng)激素治療，可以發(fā)揮延緩衰老的作用，但注射大劑量的生長(zhǎng)激素，會(huì)造成嚴(yán)重副作用。切記應(yīng)用生長(zhǎng)激素需要醫(yī)生指導(dǎo)監(jiān)控，勿自行隨意使用。

生長(zhǎng)激素與類胰島素生長(zhǎng)因子

生長(zhǎng)激素是腦垂體產(chǎn)生的主要激素。當(dāng)腦垂體得到大腦下視丘發(fā)出的信號(hào)，它就釋放生長(zhǎng)激素。然后生長(zhǎng)激素被輸送到肝臟，在那里刺激制造類胰島素生長(zhǎng)因子。類胰島素生長(zhǎng)因子-1直接與生長(zhǎng)激素共同調(diào)節(jié)人體新陳代謝，促進(jìn)增長(zhǎng)，所以，類胰島素生長(zhǎng)因子的水平可以確定腦垂體制造了多少生長(zhǎng)激素。注射類胰島素生長(zhǎng)因子-1或生長(zhǎng)激素，效果幾乎相同。

生長(zhǎng)激素缺乏癥

生長(zhǎng)激素缺乏，會(huì)帶來全身性問題。診斷生長(zhǎng)激素缺乏的標(biāo)準(zhǔn)為類胰島素生長(zhǎng)因子-1的水平低于350國(guó)際單位。約30%的看似健康的60歲男性低于這個(gè)水平，可以嘗試一些方法來優(yōu)化類胰島素生長(zhǎng)因子-1水平。

生長(zhǎng)激素缺乏的顯著癥狀，包括身體脂肪增加的同時(shí)肌肉體積和力量減少，以及身體水分含量損失，骨密度降低與骨質(zhì)疏松。

心臟在器官中最容易受到低水平生長(zhǎng)激素的損傷，生長(zhǎng)激素缺乏是心臟病升高的危險(xiǎn)因素，導(dǎo)致高甘油三酯、高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白升高；腎和肺的功能也會(huì)受到削弱。

如何提高生長(zhǎng)激素水平

1.服用小劑量生長(zhǎng)激素

因?yàn)樯眢w瞬間釋放生長(zhǎng)激素，大部分發(fā)生在睡著以后。有明顯生長(zhǎng)激素缺乏癥的人，可在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)監(jiān)控下，于每晚睡前服用小劑量的生長(zhǎng)激素。開始使用時(shí)劑量要盡量低，以避免任何劑量引起相關(guān)的問題；應(yīng)選擇有優(yōu)化激素經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生處方，切不可自行用藥。

如果使用其他激素，如脫氫表雄酮、孕烯醇酮、雄烯二酮、雄性激素、雌性激素、孕酮和甲狀腺激素，能夠達(dá)到抗衰老效果，那么基本上就沒有必要將類胰島素生長(zhǎng)因子-1提升到較高水平。

2.優(yōu)化脫氫表雄酮

脫氫表雄酮（DHEA）對(duì)健康和抵抗衰老大有裨益。它可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，提高免疫力，改善情緒，防止認(rèn)知能力下降。它還有助于身體代謝生長(zhǎng)激素。因此，建議在采用生長(zhǎng)激素或類胰島素生長(zhǎng)因子-1之前，先優(yōu)化自身的脫氫表雄酮水平。服用脫氫表雄酮可以產(chǎn)生更多的類胰島素生長(zhǎng)因子-1，可以帶來與生長(zhǎng)激素同樣的好處。

3.補(bǔ)充褪黑激素

良好的睡眠可以幫助生長(zhǎng)激素的制造。而褪黑激素可以幫助入睡和保持睡眠。許多60歲左右的人難以入眠的原因，正是褪黑激素水平太低了，經(jīng)常在夜間醒來，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的釋放。

服用褪黑激素，需要從小劑量開始，可在睡覺前使用0.5～1毫克開始。如果效果不明顯，可逐漸增加到標(biāo)準(zhǔn)劑量3毫克。禁忌與類固醇藥物同用。

4.激發(fā)生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生

（1）甲狀腺素：優(yōu)化甲狀腺的功能有助于激發(fā)生長(zhǎng)激素的作用供應(yīng)更上一層樓。

（2）精氨酸：有些氨基酸會(huì)刺激身體產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，如精氨酸已被證明能通過阻斷生長(zhǎng)激素抑制因子而增加生長(zhǎng)激素的分泌。精氨酸被廣泛用于治療心絞痛，劑量為5～10克?？商岣哳愐葝u素生長(zhǎng)因子-1的水平。賴氨酸同精氨酸協(xié)同作用能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的合成，但只對(duì)二十幾歲的人有效。對(duì)于老年人沒有效果。

（3）谷氨酸：谷氨酸可以很容易從食物中合成。但是在緊張或受傷時(shí)，谷氨酸的合成會(huì)受到損害。谷氨酸是消化道的主要燃料，能刺激身體釋放生長(zhǎng)激素。

5.鍛煉提升生長(zhǎng)激素

任何形式的鍛煉都能刺激生長(zhǎng)激素的釋放。負(fù)重訓(xùn)練可以使生長(zhǎng)激素顯著增加。也可以通過健步行走、騎自行車或做健身操，來增加生長(zhǎng)激素水平。

6.體重和生長(zhǎng)激素

如果超重的話，生長(zhǎng)激素缺乏癥會(huì)顯著惡化，因?yàn)榉逝謺?huì)像年老一樣逐漸降低生長(zhǎng)激素水平。體重越重，生長(zhǎng)激素就越少；身體脂肪越少，生長(zhǎng)激素就越多。

六、生長(zhǎng)激素的副作用

生長(zhǎng)激素和類胰島素生長(zhǎng)因子-1使用過量，有著令人擔(dān)憂的副作用，最嚴(yán)重的是積水、心力衰竭惡化、關(guān)節(jié)痛、顳下頜關(guān)節(jié)問題和腕管綜合征，以及心跳加快和血壓升高、呼吸急促、頭痛和疲勞等。不過，通過減少劑量，就可以避免幾乎所有的副作用。