百歲馬識(shí)途的長(zhǎng)壽秘訣：尊重自然，樂(lè)觀豁達(dá)

文/董中慶

當(dāng)代著名作家馬識(shí)途先生，是一位才思敏捷、筆耕不輟、創(chuàng)作成就卓著的作家。幾年前，一部由馬識(shí)途作品改編的電影《讓子彈飛》，更讓他家喻戶曉。雖然今年已經(jīng)104歲高齡，但馬老身體還很康健，神采奕奕，鶴發(fā)童顏。

馬識(shí)途原名馬千木，1915年1月出生于重慶市忠縣，曾任四川省建設(shè)廳廳長(zhǎng)、四川省人大常委會(huì)副主任、四川省文聯(lián)主席、四川省作家協(xié)會(huì)主席、中國(guó)作家協(xié)會(huì)理事。70歲后，馬老以驚人的毅力和意志開(kāi)始學(xué)習(xí)電腦，且很快就熟練掌握，成為中國(guó)作家中年齡較高的換筆人。87歲以后，30萬(wàn)字的電視劇本《沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)線》就是他用電腦打字完成的。在百歲之際，馬老依然筆耕不輟。2013年底，他22萬(wàn)字的新書(shū)《百歲拾憶》書(shū)稿完成，由三聯(lián)出版社出版。

如此高壽的背后，一方面可能跟馬老的家族基因有關(guān)，因?yàn)樗母绺缦砟?05歲；另一方面，顯然跟馬老特別注重養(yǎng)生有關(guān)。

馬識(shí)途是一位非常逗趣的老爺子。他不僅謙虛、淡定，還很風(fēng)趣幽默。每次說(shuō)話時(shí)，馬老有時(shí)說(shuō)四川話，有時(shí)講川音普通話，還時(shí)不時(shí)地提醒旁邊人：“我的耳朵不大好，你吼大聲一點(diǎn)嘛?！瘪R老笑言自己現(xiàn)在吃得、睡得、走得、寫(xiě)得、受得，所以不知老之已至矣。“這‘五得’非常重要，是我的長(zhǎng)壽之道，還有一個(gè)秘訣就是要保持樂(lè)觀的心態(tài)?！瘪R老對(duì)事業(yè)的執(zhí)著、對(duì)理想的堅(jiān)持、對(duì)人生樂(lè)觀豁達(dá)的態(tài)度，的確是后輩們需要學(xué)習(xí)的。

許多人問(wèn)起百歲馬識(shí)途的長(zhǎng)壽秘訣，馬老十分幽默地說(shuō)：“按四川方言說(shuō)，不曉得是咋個(gè)搞起的，我忽然就混到100多歲了?！瘪R老說(shuō)，他的長(zhǎng)壽之道可總結(jié)為“達(dá)觀”二字和“提得起放得下”六字，百年人生經(jīng)歷練就了他處變不驚、樂(lè)觀看待人生的性格。有了健全的人生觀，才會(huì)有健康的養(yǎng)生觀。

馬識(shí)途十分注重作息時(shí)間的規(guī)律，認(rèn)為健康的生活來(lái)源于良好的生活習(xí)慣。尤其是離休后的這幾十年，馬老養(yǎng)成了規(guī)律作息的好習(xí)慣。他每天早上6點(diǎn)半起床，并準(zhǔn)時(shí)收聽(tīng)中央電臺(tái)的《新聞聯(lián)播》；早飯后，就讀書(shū)看報(bào)，上午11點(diǎn)休息一會(huì)兒；午飯后，他會(huì)先寫(xiě)寫(xiě)字，再看看書(shū)報(bào)，差不多下午兩點(diǎn)左右午休，4點(diǎn)起來(lái)看書(shū)、寫(xiě)字或接待來(lái)訪的朋友同仁；晚飯后，他會(huì)雷打不動(dòng)地收看中央電視臺(tái)《新聞聯(lián)播》，晚上10點(diǎn)之前便上床睡覺(jué)。這些年下來(lái)，馬老幾乎不用鐘表了，生物鐘會(huì)準(zhǔn)確地告訴他作息時(shí)間。

馬識(shí)途養(yǎng)生的另一個(gè)秘訣就是勤用腦。百歲時(shí)，馬老依然筆耕不輟，22萬(wàn)字的新書(shū)《百歲拾憶》用樸實(shí)的語(yǔ)句講述不平凡的人生。馬老自言：“我已百歲，垂垂老矣，如日薄西山，夫復(fù)何為？我偏不認(rèn)命，還把往年的生活碎片拾掇起來(lái)，便是這本《百年拾憶》的書(shū)。”或許正是這種“不認(rèn)命”的心態(tài)，讓百歲高齡的馬老看上去依然是那么的富有精氣神，那么的健朗豁達(dá)，甚至還透出一股子豪邁之氣。

馬識(shí)途善于用書(shū)法修身養(yǎng)性，陶冶文心。馬老從6歲發(fā)蒙學(xué)書(shū)，一直臨漢魏碑帖，專攻隸書(shū)。他那粗墨、凝重、大氣而古樸的筆韻，深受大家賞識(shí)，求書(shū)者眾。在墨海浸染多年，馬老發(fā)覺(jué)，真正的書(shū)法家，要有鉆研耐力，要通過(guò)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)書(shū)法打下堅(jiān)實(shí)基本功，要有思想內(nèi)涵，主張“書(shū)貴有法，書(shū)無(wú)定法，書(shū)以載道”。不僅使人筆下生輝，談吐高雅，同時(shí)還是一種養(yǎng)生保健的極佳方式，怡養(yǎng)性情，能培養(yǎng)高尚人格。

百歲高齡的馬識(shí)途，如今依然堅(jiān)持書(shū)法創(chuàng)作，精神好的時(shí)候，總要寫(xiě)幾張。“書(shū)法是你的‘面子’，也是在外面走動(dòng)的‘敲門磚’。面對(duì)陌生人，首先就要看你的字寫(xiě)得怎么樣?！瘪R老說(shuō)：“俗話說(shuō)，三天不練手藝生，所以要經(jīng)常練習(xí)?！?/p>

馬老舉辦過(guò)書(shū)法展的200余件作品中，有馬老自作的傳統(tǒng)詩(shī)詞作品，其中有七律、賦文、七言、七絕、五律、七言古風(fēng)等多種體裁，體現(xiàn)了他深厚的傳統(tǒng)詩(shī)詞功底；另一部分是他所鐘愛(ài)的古代名家詩(shī)詞，以及漢簡(jiǎn)、《千字文》等。馬識(shí)途很喜歡李白、杜甫、蘇東坡、辛棄疾、楊升庵和李叔同的詩(shī)詞作品。

書(shū)法作品題材豐富，包括馬老關(guān)注現(xiàn)實(shí)的作品，如長(zhǎng)江水災(zāi)、汶川特大地震等；反映親情友情的有迎巴金老人歸、贈(zèng)金庸、與西南聯(lián)大老同學(xué)相聚等。其中還有馬老從50歲到100歲各個(gè)階段的自壽詩(shī)詞10多篇。馬老介紹說(shuō)，有些是從未發(fā)表過(guò)的。

在中國(guó)作家協(xié)會(huì)主辦的《作家通訊》里，馬識(shí)途曾感言：“余六歲發(fā)蒙即學(xué)書(shū)，先描紅，繼學(xué)顏，后終專學(xué)隸，臨古碑名帖，垂八十年，無(wú)大長(zhǎng)進(jìn)，僅得皮毛。惟得數(shù)句真言‘書(shū)貴有法，書(shū)無(wú)定法，要在有法無(wú)法之際，于有法中求無(wú)法耳’?！?/p>

馬識(shí)途也注重鍛煉，只是“隨心所欲”，不講究固定模式。90歲前，馬老每天都要到外面去散步1個(gè)小時(shí)，后來(lái)在醫(yī)生的建議下，就不上街了，但他購(gòu)置了跑步機(jī)、扭腰機(jī)，每天堅(jiān)持活動(dòng)半個(gè)多小時(shí)。

馬老總結(jié)出一首朗朗上口的《長(zhǎng)壽三字訣》：“不言老，要服老；多達(dá)觀，去煩惱；勤用腦，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分飽；戒煙癖，飲酒少；多運(yùn)動(dòng)，散步好；知天命，樂(lè)逍遙；此可謂，壽之道?！比缃?，這首《長(zhǎng)壽三字訣》已經(jīng)廣泛傳播，成為許多老年人每天必誦的“長(zhǎng)壽經(jīng)”。