大學(xué)生乒乓球課程的有效教學(xué)

趙凱申　倪偉

摘 要：大學(xué)時期是大學(xué)生培養(yǎng)終身體育思想的關(guān)鍵時期，可通過改善大學(xué)體育教育模式和方法，激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生正確的體育動機(jī)，鼓勵大學(xué)生積極參與體育健身運(yùn)動，努力獲得豐富的體育知識和掌握更多的體育技能，樹立終身體育健身的意識。乒乓球是一項趣味性、競賽性、普及性較強(qiáng)的體育運(yùn)動，深受眾多大學(xué)生的喜愛，高校體育場館的逐步完善，也為大學(xué)生提供了必要的硬件設(shè)施。如何將大學(xué)生對乒乓球的興趣轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)乒乓球的動力呢？體育課是大學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的主要途徑，所以，在大學(xué)生乒乓球課中采取有效的教學(xué)方法是很關(guān)鍵的。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;乒乓球;有效;教學(xué)方法

【中圖分類號】G【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1008-1216（2018）10B-0041-02

一、乒乓球教學(xué)的有效方法

怎樣通過乒乓球課使學(xué)生盡快掌握乒乓球的各項技術(shù)并能夠及早熟練運(yùn)用，筆者在多年的乒乓球教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，針對大學(xué)生學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的特點(diǎn)，應(yīng)著重對乒乓球教學(xué)內(nèi)容的三個方面進(jìn)行有效訓(xùn)練：1.盯球練習(xí);2.擊球的最佳時期;3.擊球的用力順序。如此就會取得良好的效果。

盯球練習(xí)就是培養(yǎng)學(xué)生打乒乓球時提高對球?qū)Ｗ⒍群妥⒁饬Φ囊环N訓(xùn)練方法。乒乓球是一項速度較快的體育活動，學(xué)生在打乒乓球時，對來球必須要有極高的專注度和注意力，很多學(xué)生在擊球瞬間專注度和注意力不是在盯球，更多是在關(guān)注他擊球后球的方向和落點(diǎn)，擊球時盯球?qū)Ｗ⒍鹊南陆岛妥⒁饬Φ姆稚?，勢必會造成擊球后乒乓球的方向和落點(diǎn)與自己所設(shè)想的目標(biāo)有偏差，效果更差的情況是球拍都難以擊打到乒乓球，就是我們常見的“輪空拍”，所以，在乒乓球教學(xué)的初始階段，教師應(yīng)要求學(xué)生進(jìn)行認(rèn)真的盯球練習(xí)，這是做好乒乓球教學(xué)的首要環(huán)節(jié)。

二、教學(xué)策略

（一）持拍的顛球練習(xí)

教學(xué)初期，通過容易掌握的顛球練習(xí)開始學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對乒乓球產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣和動機(jī)，逐漸培養(yǎng)學(xué)生在顛球練習(xí)時對乒乓球的專注度，對“盯球”建立一個初步概念，有個簡單的了解和認(rèn)識。如：持拍顛球練習(xí)時，教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)進(jìn)展的程度，不斷調(diào)整顛球練習(xí)的數(shù)量、高度、組數(shù)，隨著學(xué)生練習(xí)水平逐步提高，教師可以安排一名同學(xué)在練習(xí)者的身邊用語言和小動作進(jìn)行干擾，訓(xùn)練學(xué)生的抗干擾能力，提升其注意力水平，通過前期教學(xué)對顛球練習(xí)的訓(xùn)練，在學(xué)生的意識里逐漸建立“盯球”的概念。

（二）拋接球的練習(xí)

根據(jù)由易到繁的教學(xué)原則，隨著學(xué)生持拍顛球練習(xí)熟練程度的不斷提高，可以進(jìn)行稍高難度的拋接球練習(xí)。教師安排學(xué)生兩人一組，一人徒手持球拋球給對方，另一人接球后再拋回給對方，要求兩人相距1米左右，拋送球的速率要逐漸加快，雙手都要參與練習(xí)拋送球，經(jīng)過一定數(shù)量的練習(xí)后，進(jìn)行拋接的多球移動訓(xùn)練，要求兩人一組，相距1米，一人拋送球于對方身體兩側(cè)，對方必須在身體移動中用同側(cè)手接球，完成一定數(shù)量后互換，教師要明確練習(xí)的時間和組數(shù)。通過拋接球的練習(xí)，不僅加強(qiáng)了學(xué)生的盯球意識，而且，對學(xué)生在身體移動中的盯球能力進(jìn)行了初期培養(yǎng)，為學(xué)習(xí)下階段乒乓球的技術(shù)奠定了基礎(chǔ)。

（三）擊球的拍型和最佳時期

乒乓球擊球的各種基本技術(shù)，對于具有一定體育實踐經(jīng)驗且自主性較強(qiáng)的大學(xué)生來說，理論技術(shù)比較容易理解。怎樣讓學(xué)生掌握擊球的各項技術(shù)并進(jìn)行實踐運(yùn)用呢？首先，在教學(xué)中，教師要講解兩種基本的握拍方法：直拍握拍法和橫拍握拍法。然后，教師應(yīng)主要介紹乒乓球擊球經(jīng)常采用的三種技術(shù)：平擊球、拉弧圈、削球，向?qū)W生闡明運(yùn)用這三項技術(shù)在發(fā)球、接發(fā)球、攻球時所產(chǎn)生的上旋、下旋、平擊的實際效果，通過講解示范和多媒體演示，使學(xué)生清楚了解乒乓球旋轉(zhuǎn)和平擊產(chǎn)生原理，明白擊球的拍型和最佳時期在其環(huán)節(jié)中發(fā)揮的關(guān)鍵作用。

教學(xué)策略：

1.擊球的拍型

正確合理的擊球拍型必須以準(zhǔn)確的擊球切入點(diǎn)為前提。擊球的切入點(diǎn)按照教學(xué)設(shè)計的“乒乓球時鐘”所劃分的區(qū)域和即可，所謂的“乒乓球時鐘”就是將乒乓球的橫切面周圍圓弧按時鐘劃分成12個點(diǎn)位，擊球時切入點(diǎn)的區(qū)域劃分為：12點(diǎn)～3點(diǎn)上旋區(qū)域，3點(diǎn)平擊區(qū)域，3點(diǎn)～6點(diǎn)下旋區(qū)域。教學(xué)中要求學(xué)生練習(xí)時，根據(jù)擊球切入點(diǎn)區(qū)域的不同要采用相應(yīng)的拍型，在12點(diǎn)～3點(diǎn)上旋區(qū)域之間擊球時拍型向下，在3點(diǎn)平擊區(qū)域擊球時拍型向前，在3點(diǎn)～6點(diǎn)下旋區(qū)域擊球時拍型向上。

學(xué)生經(jīng)過不同拍型的合理運(yùn)用就會逐漸認(rèn)識和初步掌握上旋、下旋、平擊等擊球技術(shù)。在教學(xué)中采用擊球拍型的教學(xué)模擬練習(xí)，教師持球于學(xué)生正前方1米處，通過語言提示學(xué)生使用平擊、上旋、下旋，熟練運(yùn)用后，再進(jìn)行球臺上的平擊、上旋、下旋不同拍型的多球練習(xí)。

2.擊球的最佳時期

乒乓球落到球臺后的運(yùn)行軌跡呈拋物線狀，乒乓球運(yùn)行拋物線從第一落點(diǎn)到頂點(diǎn)是上升期，從頂點(diǎn)到第二落點(diǎn)是下降期，上升期前半段是上升前期，后半段是上升后期，下降期的前半段是下降前期，后半段是下降后期。擊球的最佳時期是在上升后期和下降前期這兩個時期，因為，此時的擊球點(diǎn)最高擊球視野最好，擊球后乒乓球過網(wǎng)落臺的機(jī)率最大，回?fù)羟虻臅r間也較短，符合乒乓球快速回球的特點(diǎn)。教學(xué)中設(shè)置乒乓球在最佳時期，教師持球演示乒乓球運(yùn)行軌跡，然后，持球于最佳時期的區(qū)域內(nèi)，要求學(xué)生運(yùn)用各種拍型進(jìn)行擊球練習(xí)，對高點(diǎn)擊球有了一定的認(rèn)識了解后，教師可安排進(jìn)行平擊、上旋、下旋的高點(diǎn)擊球的多球練習(xí)。

（四）擊球的速度

乒乓球是一項速度游戲，怎樣提高擊球的速度很關(guān)鍵。而擊球的速度是由甜點(diǎn)擊球和身體發(fā)力順序兩個因素組成。甜點(diǎn)擊球： 甜點(diǎn)擊球就是用球拍的中心點(diǎn)以及附近的位置去擊球，因為，擊球時球拍的甜點(diǎn)位置“吃球”和合力的效果是最好的。擊球的身體發(fā)力不單純是手臂的用力，擊球時身體的發(fā)力順序過程包括：大腿的“蹬地”，腰的“轉(zhuǎn)”和上體“挺”，手臂的“鞭甩”和“伸展”，力量通過腿、腰、上體依次傳導(dǎo)到手臂形成最終有效的合力。

教學(xué)策略：

1.甜點(diǎn)的擊球練習(xí)，在教學(xué)初期，教師要求學(xué)生做大量的持拍擊打定點(diǎn)位置球的模擬練習(xí)，培養(yǎng)甜點(diǎn)擊球的初期意識，建立認(rèn)識和了解，再經(jīng)過球臺上反復(fù)的多球練習(xí)，加強(qiáng)和樹立甜點(diǎn)擊球的理念。

2.身體發(fā)力順序的教學(xué)按照循序漸進(jìn)的原則：教學(xué)前期，教師要簡化動作，通過“徒手模仿”的教學(xué)，讓學(xué)生體會身體從蹬腿、轉(zhuǎn)腰、挺胸到甩臂的用力過程，從而建立初步的身體發(fā)力順序的概念，然后，再進(jìn)行無球持拍的模仿練習(xí)，強(qiáng)化單個動作，鞏固對“蹬”“轉(zhuǎn)”“挺”“甩”的認(rèn)識，最后，通過多球練習(xí)的磨合，在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生經(jīng)過自我理解和規(guī)范練習(xí)，達(dá)到掌握身體發(fā)力順序的要點(diǎn)。

三、建議

（一）學(xué)校應(yīng)發(fā)揮現(xiàn)有的體育資源，為學(xué)生建立各種體育俱樂部，開辟更多的場地，提供更多的時間，引導(dǎo)促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

（二）體育教師在傳授體育知識和技能的同時，還要重視培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣并教給學(xué)生健身的科學(xué)方法，為學(xué)生建立終身體育思想打下堅實基礎(chǔ)。

（三）學(xué)生要適當(dāng)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，如耐力、力量。

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