論舞蹈表演中的心理素質(zhì)與養(yǎng)成

□熊 琳 南昌工學(xué)院

心理素質(zhì)是舞蹈演員能否完成舞蹈和影響舞蹈質(zhì)量高低的重要因素。良好的心理素質(zhì)可以幫助舞蹈表演者完成高質(zhì)量的舞蹈表演。舞蹈表演者心理素質(zhì)的培養(yǎng)對表演者的舞蹈水平非常重要，相對于舞蹈知識和技能，對表演者來說，良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成同樣重要。

一、舞蹈表演中心理素質(zhì)的重要性

（一）有利于舞蹈演員準(zhǔn)確地完成舞蹈動作

在舞蹈表演過程中，舞蹈動作的完成質(zhì)量對于舞蹈表演是至關(guān)重要的。舞蹈演員的動作如果完成得到位，會給觀眾以賞心悅目的感覺，如果舞蹈演員的動作沒有達(dá)到一定水平，會使觀眾感到不舒服。良好的心理素質(zhì)不僅可以使舞蹈演員記住基本的舞蹈動作，也可以使演員對舞蹈動作進(jìn)行形象化，將動作做得更加到位，更加具有美感。舞蹈演員要實(shí)現(xiàn)舞蹈動作與要表達(dá)的感情的完美結(jié)合，在腦海中構(gòu)思作品所需要表達(dá)的感情，控制自己的身體，通過身體語言來表達(dá)自己所要表達(dá)的東西。要達(dá)到這一水平，離不開良好的心理素質(zhì)。良好的心理不止可以使表演者更好地發(fā)揮，也有利于表演者表達(dá)自身情感，更好地向觀眾傳遞感情。

（二）有利于人物形象的塑造

在表演過程中，演員如果心理素質(zhì)良好，充滿自信，會使表演更加出色，可以準(zhǔn)確地完成舞蹈動作，也能夠準(zhǔn)確表達(dá)出舞蹈作品想要傾訴的感情色彩，可以要傳達(dá)作者想要傳達(dá)的感情，塑造更加豐滿的人物形象，引起觀眾的共鳴。

（三）有利于把握舞蹈內(nèi)涵

舞者對舞蹈表演的理解感知是邏輯思維和評價(jià)并重的綜合理解能力，舞蹈過程的邏輯思維能力會發(fā)揮重大作用，只有更好地了解舞蹈創(chuàng)作的內(nèi)涵，才能在舞蹈過程中正確體現(xiàn)出創(chuàng)作者的情感，只有透徹了解舞蹈角色，才能更深刻地去刻畫這一角色形象，才能了解舞蹈內(nèi)涵，了解每個(gè)動作所表達(dá)的意義，才能完美地把舞蹈魅力呈現(xiàn)出來。舞蹈演員具備良好的心理素質(zhì)，在舞臺上可以對舞蹈內(nèi)涵具有良好的理解能力，真正準(zhǔn)確地表達(dá)出舞蹈內(nèi)涵。

（四）有利于舞蹈演員在舞蹈過程中集中精力

舞蹈表演的完整表達(dá)離不開演員的心理素質(zhì)。在舞蹈表演過程中，演員很容易受到環(huán)境的變化、觀眾的反應(yīng)的影響，使演員在表演過程中不能實(shí)現(xiàn)注意力的集中，增大出現(xiàn)失誤的可能性，產(chǎn)生焦慮情緒。舞蹈演員要想在舞臺上發(fā)揮良好，就要克服外界的刺激帶來的注意力不集中的問題。良好的心理素質(zhì)可以使演員的注意力高度集中，在舞臺表演中更好地發(fā)揮。

二、舞蹈表演中良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成

（一）練習(xí)基本功，打好表演基礎(chǔ)

舞臺上舞蹈演員的表演時(shí)間短，但是多年的心血及跟蹤練習(xí)對于表演者來說非常重要。表演者之所以在舞臺上感覺到緊張，主要是對自己基本功的不自信。在日常訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)，可以提高動作的熟練程度，就不會對演出感到緊張。因此，舞蹈演員在日常訓(xùn)練中要嚴(yán)格要求自己，明白練好基本功的重要性，只有扎實(shí)基本功，才能在舞臺上保證心理素質(zhì)，從而使舞蹈表演具有豐沛的情感。

（二）通過各種情境的適應(yīng)練習(xí)，提高心理素質(zhì)

舞蹈演員在現(xiàn)場表演環(huán)境中感到陌生和緊張，影響到舞蹈動作和感情的發(fā)揮，所以在教學(xué)中要克服陌生感和緊張感，要創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)環(huán)境。例如，在表演與大自然有關(guān)的舞蹈作品中，可以在大自然中訓(xùn)練，使表演者有新的體驗(yàn)，在排練中可以加入觀眾，也可以設(shè)置多種身份來進(jìn)行情境的創(chuàng)設(shè)，緩解舞蹈者的緊張情緒。

（三）多創(chuàng)造實(shí)踐機(jī)會

舞臺實(shí)踐對于舞者提高心理素質(zhì)有重要意義。舞蹈演員在訓(xùn)練過程中要動員多方面的力量，多爭取舞臺實(shí)踐的機(jī)會，要主動與單位取得聯(lián)系，進(jìn)行積極溝通，簽訂相對固定的協(xié)議，保證在一定時(shí)間內(nèi)上臺表演的機(jī)會和時(shí)間，積極參與各種演出活動。

（四）表演者要進(jìn)行積極的自我心理調(diào)節(jié)和訓(xùn)練

舞蹈演員要提高心理素質(zhì)，可以選擇一種自我暗示的方法，消除過度緊張壓力和焦慮情緒，充分發(fā)揮表演的水平；也可以通過想象安靜的環(huán)境，使自己的心靜下來，放慢呼吸節(jié)奏，加深呼吸，深度放松身體各部分的肌肉，使身體處于平靜狀態(tài)，消除原先的緊張情緒。

舞蹈演員的心理素質(zhì)是舞蹈能否順利完成的重要因素。舞蹈表演者只有培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，才能更好地展現(xiàn)舞蹈動作，傳達(dá)舞蹈中蘊(yùn)含的情感，給予觀眾美的享受。舞蹈表演者要有扎實(shí)的基本功，多參與實(shí)踐活動，在不同情境中加強(qiáng)練習(xí)，多做心理暗示，才能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。