三十二式太極劍（4）

（接上期）

十九、迎風(fēng)撣塵（左弓步攔）

1.轉(zhuǎn)體繞劍

[練法]

右腳尖外撇，左腳跟外展，身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈蹲；右手持劍內(nèi)旋，手心轉(zhuǎn)向外，隨轉(zhuǎn)體由前向上、向右繞轉(zhuǎn)；左手變劍指附于右腕部，隨右手繞轉(zhuǎn)。目視右側(cè)。（圖19-1）

[要點(diǎn)]

轉(zhuǎn)體后，重心偏于右腿，左腳跟提起。

2.上步繞劍

[練法]

左腳向左前方（東，偏北）上步，腳跟著地；右手持劍繼續(xù)向后繞轉(zhuǎn)；左劍指翻轉(zhuǎn)收于腹前。目視右后方。（圖19-2）

[要點(diǎn)]

①繞劍時(shí)，以劍把領(lǐng)先，轉(zhuǎn)腰揮臂，劍貼近身體走成立圓。

②轉(zhuǎn)體要充分，握劍要松活，劍繞至身后（西偏南約30度）。

3.弓步攔劍

[練法]

身體左轉(zhuǎn)，重心前移，成左弓步。同時(shí)，右手持劍由右后方向下、向前上方攔架，力在劍刃，劍把與頭平，劍尖與胸平，右臂外旋，手心斜向上；左劍指向左上繞舉于頭左上方。目視劍尖。（圖19-3、圖19-4）

[要點(diǎn)]

①攔劍是反手用劍下刃由下向前阻攔，力在劍刃。做本式的攔劍時(shí)，劍在體側(cè)隨身體旋轉(zhuǎn)，貼身繞一完整的立圓。注意不要使劍遠(yuǎn)離身體和劍尖觸地。

②劍攔出后，右手位于左額前方；劍尖斜向右前下方，高與胸平；劍身斜置于體前，形成屏障。

③弓步方向?yàn)闁|偏北約30度。劍尖方向?yàn)闁|南。

二十、迎風(fēng)撣塵（右弓步攔）

1.撇腳繞劍

[練法]

身體重心略向后移，左腳尖外撇，身體微左轉(zhuǎn)。同時(shí)，右手持劍上舉，開(kāi)始向左后方回繞。目視右手。（圖20-1）

2.收腳繞劍

[練法]

身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)（腳尖不點(diǎn)地）。同時(shí)，右手持劍在身體左側(cè)向上、向后、向下劃立圓繞至左肋前，劍身貼近身體；左劍指落于右腕部。目隨劍向左視。（圖20-2）

3.弓步攔劍

[練法]

身體向右轉(zhuǎn)，右腳向右前方邁出一步，重心前移成右弓步。同時(shí)，右手持劍向下劃弧，再向前上方攔出，手心向外，高與頭平，劍尖低與胸平，劍身斜向左前下方；左劍指附于右腕部。目視前方。（圖20-3、20-4）

[要點(diǎn)]

①與前式左弓步攔相同，只是左右相反。

②弓步方向東偏南約30度。劍尖方向東北。

二十一、迎風(fēng)撣塵（左弓步攔）

1.撇腳繞劍

[練法]

重心略后移，右腳尖外撇，身體微右轉(zhuǎn)。同時(shí)，右手持劍上舉，開(kāi)始向右后方回繞；左劍指仍附于右腕部。目視前方。（圖21-1）

2.收腳繞劍

[練法]

身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳抬起收至右腿內(nèi)側(cè)（腳尖不點(diǎn)地）。同時(shí)，右手持劍在身體右側(cè)向上、向后畫(huà)立圓繞至右后方；左劍指繞至右腹前。目隨劍走，轉(zhuǎn)視右劍。（圖21-2）

3.弓步攔劍

[練法]

身體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出一步，重心前移成左弓步。同時(shí)，右手持劍揮臂劃弧向下再向前上方攔出，手心斜向上，高與頭平，劍尖低與胸平，劍身斜向右前下方；左劍指經(jīng)腰間向左、向上畫(huà)弧，停于頭左上方，手心斜向上。目視前方。（圖21-3、圖21-4）

[要點(diǎn)]

同前式“左弓步攔”。

二十二、順?biāo)浦郏ㄟM(jìn)步反刺）

1.上步收劍

[練法]

右腳向前上步，腳尖外撇，上體微右轉(zhuǎn)。同時(shí)，右手向下翹腕收劍，劍把落在胸前，劍尖轉(zhuǎn)向下；左劍指落于右腕部。目視劍尖。（圖22-1）

[要點(diǎn)]

①上步后，身體重心仍然偏在左腿。

②右手持劍收落時(shí)，翹腕旋臂，手心斜向外，拳目斜向下，活握劍把，劍尖下落，劍身向下，置于身體右前。

2.轉(zhuǎn)體后刺

[練法]

身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，兩腿交叉屈膝半蹲，左腳跟離地，成高歇步半坐姿式；右手持劍向后（正西）立劍平刺，手心向南；左劍指向前指出，手心向下，兩臂伸平。目視劍尖。（圖22-2～圖22-4）

[要點(diǎn)]

①高歇步半坐時(shí)，要轉(zhuǎn)體屈膝，臂部接近后腳跟，重心落于兩腿之間。右腳橫落，全腳著地，左腳前掌著地，兩腿交疊，左膝貼住右膝窩，上體保持正直。

②向后刺劍時(shí)，劍身應(yīng)貼近身體向后刺出，劍與右臂成直線。

3.弓步反刺

[練法]

劍尖上挑，上體左轉(zhuǎn)，左腳向前（東）上步，重心前移成左弓步。同時(shí)，右手沉腕，挑收劍尖至頭側(cè)上方，隨之右臂屈收，經(jīng)頭側(cè)向前反手立劍刺出，手心向外，與頭同高，劍尖低與胸平；左劍指收于右腕部。目視劍尖。（圖22-5～圖22-7）

[要點(diǎn)]

①反刺劍時(shí)，右臂、肘、腕皆先屈后伸，使劍由后向前刺出，力達(dá)劍尖。右手位于頭前稍偏右，劍尖位于中線，與胸部同高。右臂與劍成下折線。

②弓步向正東，兩腳橫向距離約30厘米；松腰松胯，上體正直；不可做成側(cè)弓步和探身前刺。

二十三、流星趕月（反身回劈）

1.轉(zhuǎn)體收劍

[練法]

上體右轉(zhuǎn)；右腿屈膝，重心移向右腿，左腳尖內(nèi)扣。同時(shí)，右臂屈收，右手持劍收至面前；劍指仍附于右腕部。目視劍尖。（圖23-1）

[要點(diǎn)]

①隨身體后坐右轉(zhuǎn)，左腳尖盡量?jī)?nèi)扣，為下一動(dòng)做好準(zhǔn)備。

②右手持劍收至右肩前上方，手心向外。

2.收腳舉劍

[練法]

重心再移至左腮，右腿提起，收至左小腿內(nèi)側(cè)。同時(shí)，右手持劍伸舉。目視左劍。（圖23-2）

[要點(diǎn)]

右腳提收，不要做成獨(dú)立步。

3.弓步劈劍

[練法]

上體右轉(zhuǎn)：右腳向右前方（西偏北）邁出，重心前移成右弓步。同時(shí)，右手持劍上舉再向右前方劈下；左劍指繞至左額上方，手心斜向上。目視劍尖。（圖23-3～圖23-6）

[要點(diǎn)]

①弓步和劈劍方向一致，都是中線偏右（正西偏北）約30度。

②劍要劈平，劍身與臂成水平直線，力在劍刃中段。

③上步與舉劍協(xié)調(diào)一致；劈劍和弓步協(xié)調(diào)一致。endprint