淺談呼吸在舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用

戚蘇萍

（南京玄武中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校，江蘇 南京 210000）

一、巧妙運(yùn)用小道具，體會(huì)呼吸的妙用

為了讓學(xué)生更直觀地體驗(yàn)呼吸對(duì)動(dòng)作所產(chǎn)生的影響，我準(zhǔn)備了一些小氣球，上課時(shí)發(fā)給大家，每人一個(gè)，讓同學(xué)們?cè)囍灯饋?lái)，大家先是滿(mǎn)臉疑惑，然后爭(zhēng)先恐后地吹起來(lái)，哎？怎么吹不動(dòng)，好像很難吹大，“太緊了，吹不動(dòng)”有同學(xué)在喊，還有的好不容易吹起來(lái)一點(diǎn)，又憋下去了，同學(xué)們無(wú)可奈何地看著我，搖搖頭。我微笑著說(shuō)“大家深吸氣，再試一次”只見(jiàn)同學(xué)們深深的吸了一口氣，用盡最大力氣使勁吹，果然，這次氣球一個(gè)個(gè)都膨脹起來(lái)，又大又圓，像個(gè)大西瓜。我讓大家思考“這是為什么？”是的，呼吸的作用，第一次，同學(xué)們?cè)诔B(tài)下吹，力度顯然不夠，氣球自然吹不起來(lái)，第二次，經(jīng)過(guò)了深呼吸，力量明顯加大，也就是吹氣的力度較之前有了很大增強(qiáng)，所以氣球在超強(qiáng)力度下完全被膨脹起來(lái)，?？梢?jiàn)，呼吸對(duì)力度的影響有多大。

舞蹈藝術(shù)是一門(mén)肢體語(yǔ)言藝術(shù)，肢體運(yùn)動(dòng)是需要用力的。舞蹈中呼吸對(duì)動(dòng)作的影響主要表現(xiàn)在：呼吸的長(zhǎng)短、輕重、強(qiáng)弱、呼氣與吸氣的頻率大小等，不同的呼吸產(chǎn)生不同的舞蹈表現(xiàn)力。深呼吸，氣息長(zhǎng)，一般會(huì)使舞蹈動(dòng)作的完成具有延伸感，動(dòng)作的力度會(huì)較弱一些。短而急促的呼吸，則可以較好的完成快速有力的動(dòng)作。舞蹈演員只有很好的控制住氣息，該快的時(shí)候快，該慢的時(shí)候慢，才能使動(dòng)作張弛有度，強(qiáng)弱對(duì)比，流暢自然，從而更好地表達(dá)作品的藝術(shù)內(nèi)涵，使觀者引起共鳴，震撼人心。

二、在古典舞身韻中體會(huì)呼吸的運(yùn)用

（一）體驗(yàn)呼吸的快慢，所引起的動(dòng)作變化

在教古典舞身韻組合“提沉”時(shí)，首先要教會(huì)學(xué)生如何呼吸，吸氣應(yīng)從尾椎開(kāi)始，然后到腰、脊椎、頸椎、再到頭部，像一根長(zhǎng)的管子，氣息慢慢從下面通上來(lái)，一直通到頭頂。吐氣時(shí)，也是從尾椎開(kāi)始松弛，一步步上升到腰、頸、頭全部松弛下來(lái)。在節(jié)奏的處理上，先從四拍一吸，四拍一吐開(kāi)始，讓學(xué)生細(xì)細(xì)體會(huì)，慢吸氣慢吐氣的動(dòng)作變化，然后進(jìn)入二拍吸氣二拍吐氣，一拍吸氣，一拍吐氣，隨著吸氣的加快、動(dòng)作又發(fā)生了變化，表現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作感覺(jué)是完全不一樣的。因此，“提沉”組合可以有效的讓學(xué)生學(xué)會(huì)在舞蹈中如何去呼吸，以及呼吸的快慢所帶來(lái)的動(dòng)作變化，由此所產(chǎn)生的視覺(jué)效果和藝術(shù)感染力是完全不同的。

（二）呼吸對(duì)具體動(dòng)作的影響

舞蹈中呼吸的運(yùn)用，直接影響著整體動(dòng)作的過(guò)程，影響舞姿動(dòng)作的流暢以及穩(wěn)定性。所以，在訓(xùn)練中，掌握科學(xué)的呼吸方法是至關(guān)重要的。在比如，做古典舞身韻腰部訓(xùn)練時(shí)，斜探海加轉(zhuǎn)身射燕跳，一定要先吸氣，再呼氣，轉(zhuǎn)身時(shí)吸氣要快，只有快速吸氣才能達(dá)到快轉(zhuǎn)身的目的，形成舞姿，完成射燕跳，當(dāng)舞姿形成后，又要開(kāi)始新一輪的呼吸，胸部以上部分處于放松狀態(tài)，此時(shí)氣息就已經(jīng)在丹田之中，抓住丹田的呼吸點(diǎn)，吸在丹田，呼也在丹田，這樣就不會(huì)有動(dòng)作僵硬和憋氣的情況發(fā)生。正確運(yùn)用丹田呼吸法，舞蹈時(shí)就可以做到下緊上松的狀態(tài)，每一個(gè)動(dòng)作都要做到頭、頸、肩、胸的自然放松，氣息通暢。

三、在舞蹈作品中把握呼吸的運(yùn)用

（一）呼吸與舞蹈音樂(lè)的有機(jī)結(jié)合

舞蹈與音樂(lè)是緊密結(jié)合的，她們就像一對(duì)親姐妹，沒(méi)有了音樂(lè)，再美妙的舞蹈也將黯然失色，優(yōu)美的舞蹈只有伴隨著動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，才能具有強(qiáng)大的生命力，煥發(fā)無(wú)限魅力。在舞蹈訓(xùn)練中，首先要加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的理解力和駕馭度，這段音樂(lè)所要表達(dá)的是什么？要充分理解，跳舞之前，一定要多聽(tīng)音樂(lè)，反復(fù)聽(tīng)，作品的引子、高潮在哪里？慢板、快板的處理，以及尾聲，音樂(lè)把握好了，再注重呼吸與音樂(lè)的配合，這樣將會(huì)使舞蹈表達(dá)音樂(lè)更具表現(xiàn)力，舞者和觀眾都能產(chǎn)生共鳴，。比如古典舞一等獎(jiǎng)作品《愛(ài)蓮說(shuō)》，舞者配合優(yōu)美的古典音樂(lè)《沉魚(yú)》，演員每個(gè)動(dòng)作都與音樂(lè)相互配合完美，音樂(lè)中，琵琶用歌唱性的旋律勾畫(huà)出臨波照影的艷姿麗質(zhì)和出淤泥而不染的獨(dú)特風(fēng)景，舞蹈演員動(dòng)作的起伏和著音樂(lè)的起伏，呼吸連貫，動(dòng)作連貫，巧妙地運(yùn)用呼吸，使動(dòng)作如行云流水般。舞蹈韻味十足，舞蹈演員全身心地投入其中，刻畫(huà)出鮮明的蓮花形象，深深吸引、打動(dòng)在場(chǎng)的所有人，大家都贊不絕口，太震撼了，這就是藝術(shù)的魅力。

（二）呼吸與情感的表達(dá)，要高度一致

作為一名舞者，一定要對(duì)舞蹈作品的內(nèi)涵進(jìn)行準(zhǔn)確把握，并投入全部情感，跳出真正的“舞蹈感覺(jué)”，首先要分析作品的內(nèi)在思想、精神，比如舞蹈《珊瑚頌》就是具有革命英雄題材的作品，它反映的是戰(zhàn)爭(zhēng)年代，英雄堅(jiān)強(qiáng)不屈、不怕?tīng)奚木衿焚|(zhì)，演員在跳的時(shí)候，呼吸要運(yùn)用好，動(dòng)作才能有力度，特別是剛開(kāi)始的“珊瑚”動(dòng)作，需要屏住呼吸，張開(kāi)手指，模擬的戰(zhàn)爭(zhēng)畫(huà)面才能逼真，仿佛一下把人帶進(jìn)戰(zhàn)爭(zhēng)年代，舞蹈的至高境界，不僅僅是肢體，更重要的是文化底蘊(yùn)，是思想境界。