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    音樂在大學生情緒穩(wěn)定性中的作用

    2018-01-20 14:58:12劉娣曾毅趙慧
    現(xiàn)代交際 2018年22期
    關鍵詞:情緒穩(wěn)定穩(wěn)定性情緒

    劉娣 曾毅 趙慧

    摘要:通常情緒穩(wěn)定的大學生在學業(yè)、人際、情感、擇業(yè)等方面表現(xiàn)出明顯心理優(yōu)勢,而情緒穩(wěn)定性差的大學生則在各方面表現(xiàn)出不同程度的心理困惑。音樂逐漸被人接受作為管理與穩(wěn)定情緒的有效手段,合理選擇音樂可使大學生心胸開闊、情緒穩(wěn)定,從而更好地應對大學學業(yè)、人際、情感、擇業(yè)等問題。情緒穩(wěn)定性應作為大學生心理素質的評定重要指標,納入大學生心理健康教育過程。

    關鍵詞:音樂 情緒穩(wěn)定性

    中圖分類號:G441 ?文獻標識碼:A ?文章編號:1009-5349(2018)22-0003-02

    一、情緒穩(wěn)定性的內涵

    艾森克指出情緒性(神經質)不穩(wěn)定的人喜怒無常,容易激動;情緒性(神經質)穩(wěn)定的人反應緩慢而且輕微,并且很容易恢復平靜。

    情緒穩(wěn)定性是指人的情緒狀態(tài)伴隨外界(或內部)條件變化而產生波動的情況。情緒穩(wěn)定性高的個體不易為一般情景而引起強烈的情緒反應,或引起的情緒反應較為緩慢。如當遇到考試成敗、面試失敗、失戀等重大學習與生活事件時,情緒穩(wěn)定性較高的個體較易控制自己的情緒。情緒穩(wěn)定性較差的個體對負性事件的發(fā)生則容易引起情緒反應,即便是遇到生活瑣碎小事也可招致其強烈情緒波動,若不及時得到疏導,日久將導致大學生心理、行為偏離常態(tài)。

    情緒穩(wěn)定對于高校思政工作有著積極的意義,觀察高校學生情況異動,不難發(fā)現(xiàn)都有情緒的推動作用,當學生的負性情緒積累,無處得以宣泄,便會產生這樣或者那樣的心理問題,甚至導致校園惡性事件的發(fā)生。因此情緒穩(wěn)定性對于高校校園安全穩(wěn)定也有著極為重要的意義。

    二、大學生情緒穩(wěn)定性調查

    目前高校大學生的情緒穩(wěn)定性如何?究竟哪些因素影響大學生情緒穩(wěn)定性?在實驗過程中,選擇了西南交通大學《音樂心理學》課程授課學生進行了實驗前測與后測。每周播放6首精心挑選的音樂,持續(xù)17周。歌曲分別涉及大學生學業(yè)、戀愛、人際、求職、親情、愛國心理等各方面,進行現(xiàn)場聆聽分享與感悟。

    (1)問卷調查結果。有58℅的大學生認為“我有過情緒極為強烈和情緒失控的經歷”;有26℅的大學生認為“我不清楚自己的感受是怎樣的”;94℅的大學生“會留意自己的感受”;有96℅的大學生認為“心煩意亂時,我能覺察到這種情緒”;有66℅的大學生認為“心煩意亂時,我為有這種情緒生自己的氣”;86℅的大學生認為“心煩意亂時,我很難把事情做完”;30℅的大學生認為“心煩意亂時,我會失控”。40℅的大學生認為“心煩意亂時,這種狀態(tài)會持續(xù)相當長的時間”;66℅的大學生認為“心煩意亂時,我會因這種情緒變得非常沮喪”;74℅的大學生認為“心煩意亂時,我仍然能繼續(xù)把事情做完”;98℅的大學生認為“心煩意亂時,我知道我能找到某種方式讓自己最終感覺好些”;94℅的大學生認為“心煩意亂時,我仍能控制自己的行為”;62℅的大學生認為“心煩意亂時,我很難集中注意力”;32℅的大學生認為“心煩意亂時,無論我做什么都不能使自己感覺好些”;42℅的大學生認為“心煩意亂時,我的情緒是極其強烈,難以抗拒的”。

    (2)實驗組與對照組成對樣本檢定結果。實驗班,缺乏對情緒的意識、對情緒反應的不接納、難以調節(jié)情緒、難以控制情緒四個維度前后測并不顯著,而難以完成預期行為前測與難以完成預期行為后測配對樣本T檢驗的結果t值為2.607,對應的p值為0.013,小于0.05,達到顯著水平,說明就大學生難以完成預期行為維度方面而言,實驗前測與后測有顯著差異,音樂能較好地促進大學生難以完成預期行為情緒策略的運用,即音樂對于情緒穩(wěn)定性能起到很好的調控效果。

    三、音樂在大學生情緒穩(wěn)定性中的作用

    美國著名心理學家阿諾德認為:“如果一個人的情緒出現(xiàn)了問題,他的頭腦中就一定會存在某些不合理觀念。如果這種不合理觀念得到糾正,情緒問題也就隨之解決”。當大學生情緒積極穩(wěn)定的時候,往往看到積極的事物和事物的積極方面,把壞事看成好事,而情緒消極不穩(wěn)定時,往往關注消極的事物和事物的消極方面,把好事看成壞事。音樂對于人情緒的影響是非常巨大的,是從遠古流傳下來表達人類情緒的最直接、最合理的方式。音樂聆聽、音樂表演、音樂創(chuàng)作都可以很好地抒發(fā)大學生的正性和負性情緒,促使大學生情緒調節(jié),提升大學生情緒穩(wěn)定性。第一,通過音樂聆聽與欣賞活動,體會到音樂傳達的陽光理念,找到共鳴與力量。第二,通過音樂表演活動,大學生抒發(fā)與排解積累的情緒,同時由于表演能夠使大學生自信,可有效提高大學生自我效能感與自尊水平。第三,通過鼓勵音樂創(chuàng)作,大學生能將生活、學習、交友等現(xiàn)實生活用藝術形式呈現(xiàn),滿足了大學生創(chuàng)作中自我實現(xiàn)的需要。

    音樂是抒發(fā)感情、減輕壓力的有效手段。大學生面臨學業(yè)、戀愛、家庭、經濟、升學、就業(yè)等壓力,這些壓力導致大學生情緒出現(xiàn)明顯波動,是產生情緒不穩(wěn)定的重要因素,音樂能有效減輕這些壓力,達到情緒緩和與穩(wěn)定的作用。

    四、利用音樂穩(wěn)定大學生情緒的具體措施常規(guī)的心理調整方法相比,利用音樂穩(wěn)定大學生情緒是以音樂為媒介,從改變情緒入手,通過影響大學生認知,來達到其情緒調整,恢復心理健康的目的。音樂調整情緒的方法與技巧多種多樣,大體說來分為四類:聆聽法、主動法、作曲法、即興演奏法等。

    具體說來:當大學生不能面對已經長大的事實,自我管理與控制能力依然很弱,情緒變得不夠穩(wěn)定,可以感受《不想長大》《童年的回憶》《魯冰花》《外婆的澎湖灣》《燭光里的媽媽》等曲子,慢慢從這些曲子中找到一種共鳴和力量,當聆聽到“不愿牽著您的衣襟,走過春秋冬夏”這句詞,大學生會感到是時候離開父母,獨立去闖蕩天涯了。

    當大學生在學習與社會實踐中遇到困難,不妨聆聽《光輝歲月》《二泉映月》《海闊天空》等,當聆聽到“海闊天空,在勇敢以后,讓我不低頭,更勇敢的活……只要是光一定會燦爛的”這句詞后,促使其勇敢地將學業(yè)繼續(xù)下去。

    當大學生遇到戀愛的困惑,尤其是失戀之后的情緒波動需要療傷,音樂便是治療情傷的好途徑,可以感受《無所謂》《分手快樂》《愿得一人心》《雨的印記》《他不愛我》《一笑而過》《我懷念的》《過期愛情》等,當聆聽或摹唱到“無所謂,誰會愛上誰,無所謂,誰讓誰憔悴,流過的幸福,是短暫的美……錯與對,再不說的那么絕對”,可能對于曾經的那段感情更加容易釋懷。

    當大學生在人際交往中遇到困難,與朋友發(fā)生激烈的矛盾,情緒很難控制時,可以用《朋友》《朋友別哭》《感謝你》《感恩的心》等曲子化解,當聽到“朋友一生一起走,那些日子不再有”,“感謝生活,贈友誼愛情”,“感恩的心,感謝有你,花開花落我一樣會珍惜”,或許心中對于他人的誤解與敵意會消除,不良的情緒也會得到改善。

    總體來說,優(yōu)美的音樂具有心理保健與情緒穩(wěn)定作用,可以啟發(fā)想象力、創(chuàng)造力,消除大腦疲勞,提高學習效率,促進大學生優(yōu)良情緒情感的形成與穩(wěn)定發(fā)展,為大學生健康心理的發(fā)展提供保障。

    參考文獻:

    [1]寧維衛(wèi).世紀初大學生心理素質的特點與教育對策[J].西南交通大學學報,2005(2):6-10.

    [2]梅塞德斯·帕夫利切維奇.音樂治療理論與實踐[M].蘇琳譯.世界圖書出版公司,2006:5.

    [3]張勇.音樂治療心理問題的理論與實踐探討[C].中國音樂治療學會第七屆學術交流會論文集,2005:120.

    責任編輯:孫瑤

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