基本功對(duì)舞蹈的重要性研究

余裊娜

摘要：舞蹈作為藝術(shù)領(lǐng)域中的重要組成部分，當(dāng)前舞蹈的學(xué)習(xí)人數(shù)逐年增加，而舞蹈作為通過(guò)肢體動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)美的藝術(shù)形式，想要達(dá)到良好的表演效果，基礎(chǔ)動(dòng)作是其中最重要的?，F(xiàn)在很多職業(yè)院校也專門開設(shè)了舞蹈專業(yè)教學(xué)，教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，提升學(xué)生的舞蹈方面專業(yè)素養(yǎng)。在舞蹈教學(xué)的過(guò)程中，基本功是其中最為基礎(chǔ)的課程，所以本文就針對(duì)舞蹈的基本功訓(xùn)練進(jìn)行分析，探究其在舞蹈中的重要性，并尋找針對(duì)性的訓(xùn)練措施。

關(guān)鍵詞：基本功 舞蹈 重要性

中圖分類號(hào)：J704 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-3359（2018）20-0075-02

舞蹈是一種通過(guò)肢體動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)美感，表達(dá)情感的藝術(shù)，在舞蹈的表演過(guò)程中，其表演效果與舞者的動(dòng)作、形態(tài)和情緒有著直接關(guān)系，尤其是舞者的肢體動(dòng)作，對(duì)舞蹈的表演效果有著重要作用。在舞蹈教學(xué)中，動(dòng)作方面的練習(xí)主要通過(guò)基本功訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)，通過(guò)基本功訓(xùn)練，能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的基本舞蹈素養(yǎng)，使學(xué)生在進(jìn)行舞蹈表演的過(guò)程中，擁有更好的心態(tài)和身體素質(zhì)。因此，在現(xiàn)代職業(yè)院校的舞蹈專業(yè)教學(xué)中，教師必須要對(duì)基本功的重要性有足夠的了解，并開展針對(duì)性的訓(xùn)練和教學(xué)。

一、基本功對(duì)舞蹈的重要性

（一）地面訓(xùn)練的重要性

在舞蹈的基本功訓(xùn)練中地面訓(xùn)練是其中的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練的過(guò)程中，舞者會(huì)與地面產(chǎn)生比較多的接觸，重心比較穩(wěn)定，所以在訓(xùn)練的過(guò)程中，舞者能夠更好的穩(wěn)定自己的身體，進(jìn)行各種動(dòng)作的訓(xùn)練，訓(xùn)練效果也比較好。在地面訓(xùn)練中，舞者能夠?qū)θ淼募∪膺M(jìn)行系統(tǒng)性張力訓(xùn)練，男生舞者的肌肉和身體線條時(shí)期，始終保持修長(zhǎng)的身形，防止肌肉橫向增長(zhǎng)，同時(shí)增強(qiáng)舞者自身的身體素質(zhì)，可以說(shuō)地面訓(xùn)練是其他基礎(chǔ)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。訓(xùn)練主要包括了收腹、挺胸等基礎(chǔ)動(dòng)作和形態(tài)訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的地面訓(xùn)練，能夠使舞者始終表現(xiàn)出挺拔優(yōu)美的身體形態(tài)，改變不良習(xí)慣，從而增強(qiáng)舞者的外形美感，使其舞蹈更加具備美感。

（二）扶把訓(xùn)練的重要性

扶把訓(xùn)練指的是在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，或者用扶桿等設(shè)備，對(duì)自身的身體形態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，并輔之以一些轉(zhuǎn)體、下壓和平衡練習(xí)，從而幫助舞者更好的伸展身體，提高身體的柔韌性和平衡力，增強(qiáng)其身體的協(xié)調(diào)性和控制力，這對(duì)于舞者的身體素質(zhì)和專業(yè)素質(zhì)而言是十分重要的。在進(jìn)行扶把訓(xùn)練的過(guò)程中，舞者需要保持身體重心始終垂直，增強(qiáng)身體的平衡感，從而將身體脫離把桿，進(jìn)入舞臺(tái)中間。在這個(gè)過(guò)程中，需要舞者始終保持腿部力量，這對(duì)于舞者保持身體形態(tài)也有著積極的作用。

（三）旋轉(zhuǎn)跳躍訓(xùn)練的重要性

旋轉(zhuǎn)跳躍是舞者在表演過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的動(dòng)作，所以在基本功訓(xùn)練中進(jìn)行大量旋轉(zhuǎn)跳躍的訓(xùn)練，能夠幫助舞者更好的提升基本動(dòng)作的熟練度和美感，從而優(yōu)化舞蹈的美感，增加舞蹈的演出效果。旋轉(zhuǎn)跳躍是在扶把訓(xùn)練之后的一種綜合性極強(qiáng)的訓(xùn)練，是舞蹈訓(xùn)練中不可少的內(nèi)容，旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練主要是提高舞者的半腳掌支撐能力，增強(qiáng)舞者的腳腕平衡性，使舞者在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中，身體始終保持平衡和協(xié)調(diào)。跳躍訓(xùn)練是讓舞者在該過(guò)程中掌握正確的起落方式，做好動(dòng)作與呼吸之間的協(xié)調(diào)。通過(guò)旋轉(zhuǎn)和跳躍這兩種基本動(dòng)作的訓(xùn)練，能夠使舞者對(duì)于自身的身體具有更強(qiáng)的掌控力，這樣對(duì)于其后續(xù)其他復(fù)雜動(dòng)作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練是十分有利的。

（四）肢體語(yǔ)言訓(xùn)練的重要性

肢體語(yǔ)言，顧名思義，指的就是通過(guò)肢體動(dòng)作向他人傳遞思想和情感，使人理解。在舞蹈的基本功訓(xùn)練中，肢體語(yǔ)言的訓(xùn)練能夠使舞者借助基本的肢體動(dòng)作，更好地向受眾傳達(dá)情感，從而表現(xiàn)出舞蹈的內(nèi)涵和靈魂，增強(qiáng)舞蹈表演的感染力，傳授舞蹈表演的情感，帶給人更加強(qiáng)烈的視覺和心理感受。肢體語(yǔ)言的訓(xùn)練主要是對(duì)學(xué)生肢體動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性進(jìn)行訓(xùn)練，并輔之以表情訓(xùn)練。在舞蹈表演的過(guò)程中，將二者有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，能夠向觀眾傳達(dá)更深切的情感，激發(fā)觀眾的情感共鳴，從而增加舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。

二、舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容

（一）力量訓(xùn)練

在舞蹈表演的過(guò)程中，由于舞者需要對(duì)身體的肌肉等進(jìn)行有效的控制，在控制的過(guò)程中，需要有足夠的力量，所以在舞蹈訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練是其中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，能夠使舞者在表演的過(guò)程中，更好的克服肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的阻力，提高對(duì)動(dòng)作的掌控。

（二）軟開度訓(xùn)練

軟開度訓(xùn)練直接影響著舞者的身體柔韌性，通過(guò)軟開度訓(xùn)練，能夠使舞者的肌肉和韌帶等軟組織得到最大的拉伸，提高身體的靈活性，使舞者在表演的過(guò)程中，動(dòng)作更加自然、飽和、伸展。

（三）控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練

在舞蹈表演的過(guò)程中，要求舞者有極高的控制力和穩(wěn)定性，要始終保持特定的舞蹈動(dòng)作強(qiáng)度和質(zhì)量。

（四）協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是舞者運(yùn)動(dòng)時(shí)保證身體系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)部位的配合一致性，靈活性練習(xí)能夠使舞者在舞蹈的過(guò)程中，更好的進(jìn)行動(dòng)作的轉(zhuǎn)換，將二者進(jìn)行結(jié)合，能夠使舞者在表演的過(guò)程中具有更好的節(jié)奏感。

三、職業(yè)院校舞蹈基本功訓(xùn)練的策略

（一）反復(fù)練習(xí)

職業(yè)院校在對(duì)舞蹈專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行舞蹈教學(xué)的過(guò)程中，要注意加強(qiáng)學(xué)生的基本功訓(xùn)練，在基本功課程中教師對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整和規(guī)范，這樣學(xué)生就能夠通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，不斷強(qiáng)化基本功，并對(duì)動(dòng)作進(jìn)行不斷的規(guī)范，使其在舞蹈表演的過(guò)程中，動(dòng)作更加規(guī)范協(xié)調(diào)，也防止出現(xiàn)身體損傷。當(dāng)前世界范圍內(nèi)的舞蹈，其形式和風(fēng)格是多種多樣的，但是任何舞蹈在表演的過(guò)程中，對(duì)于動(dòng)作的規(guī)范性要求都是必不可少的，所以通過(guò)反復(fù)的基本功訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生舞蹈動(dòng)作的規(guī)范性，在掌握了規(guī)范性的舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)行舞蹈的深入學(xué)習(xí)。在當(dāng)前很多職業(yè)院校中，舞蹈專業(yè)的學(xué)生其基本功和身體素質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)還比較差，在這種情況下，教師更需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的基本功訓(xùn)練，從而提高學(xué)生舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)力，防止其在訓(xùn)練的過(guò)程中出現(xiàn)損傷。

（二）加強(qiáng)啟蒙教學(xué)

在舞蹈的基本功訓(xùn)練中，身體素質(zhì)對(duì)于基本功訓(xùn)練的效果有很大影響，所以一般來(lái)說(shuō)，年紀(jì)越小，身體的柔韌性越強(qiáng)，更容易接受訓(xùn)練，所以學(xué)生接受基本功訓(xùn)練越早，其基本功就越扎實(shí)，就更容易接受后期的訓(xùn)練。但是在職業(yè)院校的舞蹈專業(yè)教學(xué)中，由于學(xué)生的基礎(chǔ)參差不齊，所以基本功訓(xùn)練的難度也比較高，在這種情況下，教師需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)和輔助，要循序漸進(jìn)，通過(guò)軟開度的訓(xùn)練，提升學(xué)生的身體柔韌性，并利用壓腿等啟蒙教學(xué)，使學(xué)生逐漸提高身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高學(xué)生身體的控制力和動(dòng)作的表現(xiàn)力。

（三）理論結(jié)合實(shí)際

職業(yè)院校的舞蹈專業(yè)基本功訓(xùn)練，必須要做到理論結(jié)合實(shí)際，要先對(duì)基本功訓(xùn)練進(jìn)行理論方面的研究，對(duì)基本功訓(xùn)練的基本內(nèi)容和動(dòng)作的要求、規(guī)范性等進(jìn)行了解，并在實(shí)際的教學(xué)中應(yīng)用于基本功訓(xùn)練中。因此在教學(xué)的過(guò)程中，教師需要先對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本功理論知識(shí)的宣傳和教育，讓學(xué)生對(duì)于基本動(dòng)作的規(guī)范性有一定的理解，使其在后期的練習(xí)中，能夠有意識(shí)地規(guī)范動(dòng)作。另外在具體練習(xí)時(shí)，教師要親自為學(xué)生做示范，然后讓學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中教師還要不斷強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性和標(biāo)準(zhǔn)性，更好的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

（四）進(jìn)行情感滲透

舞蹈是一門表達(dá)情感的藝術(shù)，所以在舞蹈表演的過(guò)程中，要求舞者能夠在舞蹈中融入自己的情感，這樣才能增強(qiáng)舞蹈的感染力和藝術(shù)效果。因此在進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練的過(guò)程中，教師也需要教導(dǎo)學(xué)生向其中滲透情感，使學(xué)生在進(jìn)行動(dòng)作的展示和練習(xí)時(shí)，充分利用想象力，使動(dòng)作和舞蹈中帶有情感。這樣的練習(xí)能夠使學(xué)生在未來(lái)舞蹈表演的過(guò)程中，更好的進(jìn)行情感融合，提高舞蹈表演效果。

四、結(jié)語(yǔ)

舞蹈表演都要通過(guò)表演者的肢體動(dòng)作，向觀眾傳遞情感，使觀眾從中感受到美，從而使整個(gè)舞蹈更加具備感染力。因此，舞者肢體的柔韌性以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，對(duì)于舞蹈表演至關(guān)重要，這是舞者十分重要的基本素質(zhì)，而這些素質(zhì)的提升，都需要舞者在日常的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中堅(jiān)持進(jìn)行基本功訓(xùn)練。在當(dāng)前職業(yè)院校中，很多學(xué)校都開設(shè)了舞蹈專業(yè)，很多舞蹈專業(yè)的教師，在教學(xué)的過(guò)程中，片面強(qiáng)調(diào)動(dòng)作技巧，卻忽視了基本功的重要性，這對(duì)于學(xué)生舞蹈基本能力的提升十分不利。因此，在現(xiàn)代職業(yè)院校的舞蹈專業(yè)教學(xué)中，教師需要重視基本功的訓(xùn)練，并切實(shí)采取有效的措施，對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本功的強(qiáng)化，從而提高學(xué)生的舞蹈表演能力。

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