桑拿：團(tuán)建新活動(dòng)

則天晃宏、小野秀子+北透

桑拿熱潮來襲

桑拿室原本只是屬于中老年男性的休閑場(chǎng)所，最近也開始為女性顧客添設(shè)淋浴房等設(shè)施，一些企業(yè)將其靈活運(yùn)用為員工交流的場(chǎng)所。人們?cè)诿摰敉庖碌耐瑫r(shí)，也卸下了不同職位的隔閡。

“請(qǐng)問冷水浴池設(shè)置為多少度？”東京池袋的時(shí)代水療中心（TimesSPA RESTA）負(fù)責(zé)人堀內(nèi)祐也說，最近來咨詢的資深桑拿愛好者不斷增多。藝人公開表示喜歡蒸桑拿，甚至有出版社發(fā)行了桑拿主題的刊物。最近幾年桑拿成為了熱門休閑娛樂項(xiàng)目。隨著受眾的增多，桑拿館也隨之細(xì)化。

在桑拿成為熱門娛樂之前，時(shí)代水療中心就提供有Loyly式桑拿服務(wù)。Loyly是一種來自桑拿發(fā)源地芬蘭的桑拿方式，將水澆在高溫加熱過的石頭上，產(chǎn)生水蒸氣，促進(jìn)人體排汗。德式桑拿則是由工作人員用浴巾等工具將蒸汽向客人推去，這種桑拿方式的名稱是Aufguss，不過這個(gè)名字還沒有在日本普及開來。

堀內(nèi)說：“為享受Loyly桑拿而來的客人的動(dòng)向很明晰，大多是想在下班后放松一下的商務(wù)人士，桑拿愛好者的確增多了?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/01/19/hwwz201801hwwz20180115-1-l.jpg" style="">

桑拿愛好者多以社交網(wǎng)絡(luò)為中心分享信息，其中的領(lǐng)軍人物當(dāng)屬推特網(wǎng)友艾草桑。他今年41歲，開設(shè)了“桑拿愛好者討論組”，每天都要去蒸兩次桑拿，一年統(tǒng)共蒸700多回。他說：“有些人過去就喜歡蒸桑拿，隨著桑拿熱的到來，就順勢(shì)將它變成了生活理所應(yīng)當(dāng)?shù)囊徊糠帧?年前我偶爾就會(huì)看到有人戴專業(yè)的桑拿帽（蒸桑拿過程中佩戴的防止潮熱發(fā)生的帽子）。水療中心通過對(duì)水溫的調(diào)整，也展示出了對(duì)桑拿理解的加深?！?h3>冷水浴室是重頭戲

企業(yè)內(nèi)部的“桑拿活動(dòng)部”也相繼誕生，部?jī)?nèi)活動(dòng)非常簡(jiǎn)單，就是組織喜歡桑拿的人一起去蒸桑拿。絕不要小看活動(dòng)的力量，據(jù)說這能給工作帶來積極影響。

日本最大的審計(jì)公司新日本監(jiān)査法人的“桑拿&水療部”代表高須邦辰以“桑拿首席官”自居。對(duì)于桑拿部的真正作用，他說：“蒸桑拿的時(shí)候，大家脫掉的不僅僅是衣物，還有職位、面子等平日背負(fù)的東西，在職場(chǎng)中難以開口的話也能敞亮地表達(dá)出來，保持放松的狀態(tài)進(jìn)行交流，所達(dá)到的效果要超過喝酒聚餐。”

新日本監(jiān)査法人的桑拿部成立于2016年8月，成立之初只有10個(gè)人，現(xiàn)在已有20名成員，其中8位是女性。

5月31日，本刊的一名女記者也參加了他們的桑拿活動(dòng)。這次大家一起去的是“橫濱天空水療館”，這所水療館的特色在于可以俯瞰橫濱的夜景。記者在部員日向野奈津子的引領(lǐng)下開始了桑拿之旅。在14樓的桑拿房觀賞治愈人心的景色，汗水不斷涌出，但要長(zhǎng)時(shí)間呆在75度的桑拿房，實(shí)在讓人痛苦……差不多10分鐘之后，日向野走出桑拿房，一口氣將身體浸入冷水浴池中。浴池里的水溫是17度。記者不禁有些退縮，但很快便發(fā)現(xiàn)蒸桑拿的魅力就在于之后的冷水浴。高須說，可以說大家是“為了泡冷水浴才蒸桑拿的”。

日向野說：“剛開始的時(shí)候，冷水浴也讓我難以忍受，但習(xí)慣以后就上癮了?，F(xiàn)在我每周去蒸兩次桑拿，水腫和體寒的毛病都有所改善。”

在桑拿資深愛好者當(dāng)中，冷水浴的水溫越低越受好評(píng)。部?jī)?nèi)成員告訴記者，按照桑拿專業(yè)術(shù)語，9度以下的冷水浴叫作“個(gè)位數(shù)溫度冷水浴”。通過桑拿與冷水浴交替達(dá)到“休整”狀態(tài)之后，大家聚集在水療館的餐廳里干一杯，啤酒流過干渴的喉嚨，感覺很特別。記者詢問部員小澤弘子桑拿對(duì)工作的影響，小澤說：“我所在的部門銷售的不是簡(jiǎn)單的實(shí)物，而是專業(yè)性。在最終環(huán)節(jié)最重要的是人際關(guān)系。在公司內(nèi)，與知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)豐富的人交流是有限的，通過桑拿水療活動(dòng)部，我們可以更容易地與過去不相識(shí)的人談?wù)摴ぷ髟掝}。”

晚宴后是自由活動(dòng)時(shí)間，可全員還是都回到了桑拿室……或許是想讓食物消耗掉吧。這家企業(yè)每月組織一次桑拿活動(dòng)，他們計(jì)劃2個(gè)月后利用周末“遠(yuǎn)征”去靜岡縣蒸桑拿。

桑拿中的學(xué)習(xí)

國(guó)譽(yù)工程&技術(shù)公司也有桑拿部，每月活動(dòng)兩次，部員有28人。提到桑拿對(duì)工作的積極影響，桑拿活動(dòng)部代表川田直樹說：“工作上即使抱有不安，一般也只能與直屬上司溝通。在桑拿部，從新員工到中堅(jiān)階層，不同部門的人聚集在一起，超越年齡和部門的限制，可以共享業(yè)務(wù)上的煩惱，互相給予建議?！?/p>

另外，蒸桑拿的時(shí)候也能學(xué)到東西。川田笑著說：“我們公司的工作就是制作辦公空間，桑拿設(shè)施會(huì)給我們啟發(fā)。大家總是自然而然地去觀察裝修材料，觸摸墻壁感受一下。在建筑師資格考試中也有關(guān)于溫泉洗浴設(shè)施相關(guān)的題目。我們公司當(dāng)然也希望培養(yǎng)取得資格的人才，所以桑拿活動(dòng)不僅是讓大家享受放松，也是學(xué)習(xí)的方法?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/01/19/hwwz201801hwwz20180115-3-l.jpg" style="">

桑拿給人們帶來健康與工作上的助力。“大家的婚禮”網(wǎng)站主營(yíng)婚禮現(xiàn)場(chǎng)的線上評(píng)論交流，網(wǎng)站桑拿部的瀨尾圭太代表說：“我希望公司里為業(yè)務(wù)發(fā)愁的員工能去蒸蒸桑拿，調(diào)動(dòng)積極情緒。蒸桑拿、泡冷水浴、休息……這是桑拿的一套流程。蒸桑拿可以讓人體血管擴(kuò)張，冷水浴則讓血管收縮。當(dāng)全身的血液得到循環(huán)，乳酸（疲勞物質(zhì)）就會(huì)通過汗液排出體外，自律神經(jīng)得到調(diào)整，從而讓情緒積極向上?！?h3>聚餐之外的娛樂方法

瀨尾作為營(yíng)業(yè)部部長(zhǎng)，可以看到所有營(yíng)業(yè)員的業(yè)績(jī)。他堅(jiān)信只要是桑拿活動(dòng)部成員所在的部門，就能更快完成預(yù)算。與其他公司一樣，桑拿活動(dòng)部被靈活運(yùn)用促進(jìn)員工交流，不過，活動(dòng)時(shí)的座位安排與職位高低完全無關(guān)嗎？

瀨尾說：“桑拿室的座位大致分為3塊：最熱的通氣口下方、比較靠上和比較靠下的位置。已經(jīng)對(duì)桑拿習(xí)慣了的人坐在最熱的座位，大家盡量同進(jìn)同出，所以座位的安排與公司里的職位是沒有關(guān)系的。”

盡管蒸桑拿與業(yè)績(jī)沒有直接關(guān)系，日本桑拿水療協(xié)會(huì)理事兼事務(wù)局長(zhǎng)若林干夫說：“很多人一天到晚對(duì)著電腦，肩膀酸痛。蒸桑拿可以促進(jìn)血液流通，緩解肩部不適，讓乳酸隨汗液排出體外，桑拿和冷水浴交替能消除神經(jīng)紊亂，緩解失眠與食欲不振，讓精神保持穩(wěn)定?！?/p>

筆者探尋了各個(gè)公司成立桑拿活動(dòng)部的過程。餐廳點(diǎn)評(píng)網(wǎng)站“Retty”的桑拿活動(dòng)部是由畑上英毅建立的，畑上有15年桑拿經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在他每周要去蒸6次。去年4月他才加入Retty，現(xiàn)在他的桑拿活動(dòng)部已有15名成員。公司共有約100人，參加比例還是相當(dāng)高的。與其他公司不同的是，他們?cè)谡敉晟Ｄ煤?，不直接在桑拿設(shè)施用餐?！拔覀儚腞etty網(wǎng)站選擇聚餐地點(diǎn)，將來還想創(chuàng)立一個(gè)桑拿點(diǎn)評(píng)網(wǎng)站?！?/p>

不斷有企業(yè)創(chuàng)立桑拿活動(dòng)部，成員從20多歲的年輕人到40多歲的中高層，涵蓋各個(gè)年齡段。千葉商科大學(xué)講師常見陽平分析說：“在年輕商務(wù)人士之間，除了桑拿和聚餐，真人彩彈射擊、鐵人三項(xiàng)等聚會(huì)方式也在增多。在人際關(guān)系逐漸淡漠的今天，人們希望通過這些活動(dòng)與他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，建立集體感?！?/p>

桑拿場(chǎng)所目前還存在一些問題，比如若林提到：“在首都，很多桑拿館限定男性顧客，男女都接待的場(chǎng)所少之又少?！蹦阋部梢栽谧约核诘墓緡L試一下組織桑拿，不過要記得，如果飲酒之后直接入浴，容易引發(fā)高血壓等身體不適哦。

桑拿專業(yè)用語：

1. 桑拿家：桑拿愛好者的簡(jiǎn)稱，一起去蒸桑拿的朋友叫作“蒸友”，向他人普及桑拿浴益處的人被稱為“專業(yè)桑拿家”。

2. 流程：桑拿與冷水浴交替，或者加入中間休息時(shí)間的交替過程。交替次數(shù)用“套”來計(jì)算。

3. 浸水：大部分人是先蒸桑拿后泡冷水浴，先泡冷水浴叫“浸水”，資深桑拿愛好者才會(huì)這樣做。

4. 熱浪：芬蘭Loyly桑拿產(chǎn)生的熱蒸汽風(fēng)，通過毛巾等工具將熱浪推向客人的工作人員稱為“熱浪師”。

5. 個(gè)位數(shù)冷水?。核疁?度以下的冷水浴，在資深桑拿愛好者中人氣頗高。大部分桑拿浴場(chǎng)將水溫設(shè)定為15度左右。

6. 冷卻器：保持較低水溫的裝置。如果不能保證恒溫，就難以滿足桑拿愛好者的需求。

7. 休整：通過交替進(jìn)行桑拿和冷水浴，讓身心舒爽，獲得新生感的狀態(tài)。

8. 桑拿飯：桑拿設(shè)施提供的餐食。蒸完桑拿后穿著浴袍在桑拿館休息被稱為“桑拿后休憩”。

[譯自日本《AERA》周刊]