巧用帶脈養(yǎng)生

于靜宇

練武的人，打起把勢來的時(shí)候，總是要把腰帶緊一緊。你知道這是為什么嗎？“這樣扎上舒服唄，不然怎么使勁啊。”一般人都會(huì)這么回答，但是至于為什么，還真不知道。

北京孔伯華醫(yī)館首席坐館專家武國忠醫(yī)師形象地解釋說，咱們的腰帶所扎住的一圈，正好是人體的帶脈。我們?nèi)梭w有14條經(jīng)脈，帶脈正好對其他經(jīng)脈起到一個(gè)收束的作用。人體的14條經(jīng)脈，有的從頭走足，有的從手走頭，縱向循行的部位都比較長，好比很多根細(xì)絲，必須把它們?nèi)吭谝黄?，才能成為有更大承受能力的繩子。把這些細(xì)絲扎在一起的那根繩子，就是帶脈。

休閑：松松腰帶

夜晚，我們勞累了一天，需要放松了；或是節(jié)假日，我們閑居在家；或度假在外，非常清閑，一切完全隨意，悠游自得，不需要想什么傷腦筋的東西，也不需要做什么復(fù)雜、繁瑣的事情，全身的經(jīng)絡(luò)也處在放松狀態(tài)，帶脈只需輕輕把它們攬住就可以了，就像在小河里隨水漂動(dòng)的水草，用手輕輕就能挽住。所以，這時(shí)候，我們都喜歡穿一些寬松的衣服，尤其是腰部，不能勒緊，這樣才能使人盡可能地放松。

工作：向激光學(xué)習(xí)

但是，一個(gè)人不可能時(shí)時(shí)刻刻處在這種休閑狀態(tài)中?，F(xiàn)代人工作和生活的節(jié)奏加快，緊張無處不在。你能適應(yīng)這種緊張的節(jié)奏嗎？恐怕很多人都不敢胸有成竹地說：“能！”經(jīng)常有人說“生活讓人無奈”，為什么無奈？就是因?yàn)槲覀兏簧仙畹墓?jié)奏，只能被動(dòng)地在生活中隨著紛繁的人事而輾轉(zhuǎn)。為什么人會(huì)跟不上生活的節(jié)奏呢？追根究底，在于他身心的精力不夠集中，處在一種渙散狀態(tài)，沒有效率。身心的渙散導(dǎo)致了生活上的力不從心、被動(dòng)無奈和碌碌無為。有什么辦法可以收束一下身心嗎？

武國忠醫(yī)師給出的答案是肯定的，這就是帶脈。帶脈能收束人的經(jīng)絡(luò)，使之張弛有節(jié)。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)通于臟腑，臟腑關(guān)乎情志，所以，帶脈也能收束人的精神。

練武的人，在拉開架勢之前，要把腰帶緊緊扎起來，就是用帶子的力量來加強(qiáng)帶脈的收束功能，強(qiáng)有力地收束經(jīng)脈與精神，只有收束住這條帶脈，氣息才能真正沉入丹田之內(nèi)，自己的身心才能高度集中起來。也只有這樣，他練武才能有長進(jìn)，在打斗中才能把所有的能量集中到一起，擊敗對手。

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武氏強(qiáng)腎法

帶脈環(huán)繞人體腎臟。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按摩腎俞穴（俗稱腰眼），可以溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，增強(qiáng)腎的納氣作用，進(jìn)而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。武國忠醫(yī)師介紹了一些強(qiáng)腎的方法：

1.雙手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到長強(qiáng)穴（即尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)處）。然后再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各1次。

2.雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼，每次5分鐘左右。

3.雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。道家養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強(qiáng)壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

科學(xué)家說：“激光之所以能在幾秒鐘內(nèi)穿透鋼板，就是因?yàn)樗幌衿胀ü饽菢訙o散，而是把全部的能量集中到了一個(gè)點(diǎn)上?！蔽覀儫o論做什么事情，也該有這種激光的精神，這樣各個(gè)擊破，再多的事情，在我們手里都會(huì)游刃有余。帶脈就是造就這種“激光”的法寶。

高腰褲更養(yǎng)生

傳統(tǒng)的中式褲子是高腰的，其褲腰正好在帶脈處，用一根腰帶一束，帶脈剛好被更好地收束住。穿著這種褲子的人，是比較容易集中精神的。而現(xiàn)在，西式的褲子，褲腰有越來越低之勢，尤其是有的牛仔褲，僅僅包住了屁股、胯骨而已，完全不用系皮帶，或者，即使系了皮帶，也是松松垮垮，圍胯一圈，僅為裝飾而已。穿著這種褲子，當(dāng)你坐下的時(shí)候，褲腰不是抵在肚臍上，而是死死地抵在離肚臍遠(yuǎn)遠(yuǎn)的下方，尤其當(dāng)褲子很緊的時(shí)候，會(huì)感覺一呼一吸都顯得短促無力，無法讓呼吸自然拉長放緩，這種短促的呼吸，只能把氣送到胸腔，而到達(dá)不了丹田。

武國忠醫(yī)師指出，經(jīng)過長期的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人身體氣虛、精神渙散，很大程度上與穿這種低腰褲有關(guān)。endprint