養(yǎng)身祛病的特效保健穴位

劉林林

合谷名意指大腸經(jīng)氣血匯聚于此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng)。本穴物質(zhì)為三間穴天部層次橫向傳來(lái)的水濕云氣，行至合谷穴后，由于本穴位處手背第一、二掌骨之間肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來(lái)的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強(qiáng)大的水濕云氣場(chǎng)，故名合谷。

歸經(jīng)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)。

穴義：大腸經(jīng)經(jīng)氣在此形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣。

主治：發(fā)熱惡寒、頭痛脊強(qiáng)、耳聾、喉痹、面腫、口眼歪斜、口噤不開(kāi)、偏正頭疼、偏風(fēng)、風(fēng)疹、腰脊內(nèi)痛等癥。

一、 穴位功效

合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用，不僅可以治療手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的大多數(shù)疾病，基本上全身的實(shí)證、熱證、痛證都可以選用合谷穴來(lái)治療。

二、 取穴方法

將一手拇指、示指分開(kāi)，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處即為合谷穴。

或?qū)⒛粗?、示指分?5度角，合谷穴即位于指骨延長(zhǎng)線夾角的交點(diǎn)。或?qū)⒛粗?、示指合攏，在肌肉的最高處取穴。

三、 按摩方法

將一手拇指屈曲，垂直按在另一手的合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘1次，即每分鐘30次左右。

按壓要有一定力度，以穴位處出現(xiàn)酸、麻、脹，但能忍受為宜。

注意事項(xiàng)：孕婦禁用。

小動(dòng)作可預(yù)防靜脈血栓

血栓是三大致死性心血管疾病——心臟病、中風(fēng)和靜脈血栓栓塞癥的根源。其可怕之處在于會(huì)導(dǎo)致局部堵塞，從而引起器官缺血、缺氧而衰竭。由于血栓可以出現(xiàn)在人體任何部位的血管中，所以，其危害十分嚴(yán)重。

連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。因此每個(gè)人都要樹(shù)立按時(shí)、定時(shí)參加運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。但是當(dāng)有一些特殊情況確實(shí)無(wú)法參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，一個(gè)小動(dòng)作也可以有效地緩解患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)動(dòng)作在醫(yī)學(xué)上被稱為“踝泵練習(xí)”，這一動(dòng)作通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，可以增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

“踝泵練習(xí)”的具體做法為：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳，10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。此外，如果是在平躺狀態(tài)下，也可以通過(guò)交換屈膝伸展來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。以上的動(dòng)作都在于通過(guò)小腿肌肉伸縮，使足部血液得以暢通循環(huán)，以防止靜脈血栓發(fā)生。而對(duì)于長(zhǎng)期臥床且不能自行運(yùn)動(dòng)者，也可通過(guò)按摩下肢，起到一定的促進(jìn)血液循環(huán)作用。