你的血管還好嗎？

蘭政文

與其他器官一樣，血管也逃不出疾病與衰老的宿命。世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計資料顯示：全世界每年喪命于冠心病與腦卒中者達(dá)到800～1000萬人，超過了每年病死于癌癥的患者（大約500萬人）差不多1倍。由此可見，保持血管健康的良好狀態(tài)何等重要。

血管不好有信號

動脈血管最容易發(fā)生硬化、狹窄甚至堵塞等病變，并產(chǎn)生相應(yīng)的信號，你注意到了嗎？

突發(fā)眩暈，尤其是在清晨起床、疲勞或洗澡后發(fā)作，提示腦血管有病變，發(fā)生腦卒中的風(fēng)險增大。

登樓梯出現(xiàn)胸悶、胸痛感，需要緩一緩才可繼續(xù)舉步，可能是心臟血管（冠狀動脈）硬化、狹窄的表現(xiàn)。

間歇性跛行。公園里散步，走一會兒需要停下來揉一下腿或者坐在凳子上歇一會兒。這很可能是腿部動脈出現(xiàn)狹窄，引起腿部肌肉活動后缺血所致。

走路后摸不到腳背正中最高處的脈搏跳動，提示下肢動脈血管發(fā)生了堵塞。

左右胳膊血壓差異超過10毫米汞柱，意味著血壓低的一側(cè)上肢血管可能有堵塞。

腹痛，進(jìn)食后明顯加重，且有惡心、嘔吐、腹瀉等情況，當(dāng)提防腸動脈有堵塞（重者可引起腸壞死）。

不明原因的耳鳴、耳聾，可能是供應(yīng)內(nèi)耳血液的血管有堵塞。

45歲以上，血壓、血脂、血糖、血尿酸超標(biāo)。

提醒老年人，如果你出現(xiàn)了上述一種或幾種信號，就要懷疑血管不好了，及時看醫(yī)生為上策。

嚴(yán)防血管“天敵”

高血壓 血管的“天敵”不少，高血壓位居首位，特別是無癥狀或沒有控制好的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火線。以腦血管為例，高血壓患者發(fā)生腦卒中的概率是正常人的4～7倍。對策：40歲以上的人群應(yīng)經(jīng)常檢測血壓，如果血壓增高，應(yīng)及時服藥控制，并注意低鹽飲食及適當(dāng)鍛煉。

糖尿病 它不僅累及微血管，也能導(dǎo)致大血管病變，危害不在高血壓之下，糖尿病患者腦卒中的發(fā)生率比正常人高2～3倍。對策：定期查驗血糖，積極控制。

高血脂 無論是高膽固醇、高甘油三酯或低密度脂蛋白高，都會增加腦血管的發(fā)病危險。對策：減少高膽固醇食品（如動物內(nèi)臟）的攝取，合理運動，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用他汀類降脂藥物。

煙草 它所含的以尼古丁為代表的多種有毒物質(zhì)可刺激身體自主神經(jīng)，損害動脈管壁，導(dǎo)致血壓升高，加速動脈硬化。即使吸煙不多，10年后也會出現(xiàn)明顯的動脈硬化;即使戒煙，也要經(jīng)過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。對策：遠(yuǎn)離香煙（包括二手煙）。

鹽與糖 適量的鹽與糖是人體必需的養(yǎng)分，但過量可使血管壁變得皺皺巴巴，失去光滑度，為高血壓、心腦血管疾病臨身鋪路。對策：將食鹽量控制在每天5克以下，盡量少吃甜食或含糖類零食。

肥胖 它易與糖尿病、高血脂、高血壓等“三高”結(jié)緣，使血管老化的程度提速。對策：適度節(jié)食加積極運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。

精神壓力 過重的精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。尤其是情緒過于激動時，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常、血液流速變慢，導(dǎo)致血壓升高而株連血管。對策：注意勞逸結(jié)合，學(xué)會調(diào)整心態(tài)。

口腔細(xì)菌 它產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。對策：早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，有牙病及時看醫(yī)生。