老年人不要過(guò)度回憶過(guò)去

文/周軍

人到老年，身體機(jī)能會(huì)逐漸下降，心理和行為也會(huì)產(chǎn)生一系列的變化。在工作崗位忙碌了一輩子，一旦閑下來(lái)就總愛(ài)想過(guò)去的事情。童年時(shí)期的艱難，青年時(shí)期的拼搏，事業(yè)上的成就和生活中的不滿……如果老人過(guò)度沉浸在對(duì)過(guò)去的回憶中，就會(huì)減弱對(duì)當(dāng)下的感受力，也容易對(duì)未來(lái)失去信心，對(duì)老人的身心健康有著十分不利的影響。

大學(xué)教授王阿姨就遇到了這樣的問(wèn)題。王阿姨的兒子和兒媳都在國(guó)外工作，阿姨退休的時(shí)候，剛好小孫女出生，就直接出國(guó)去幫忙帶孫女了。和兒孫在一起的日子快樂(lè)而又短暫，半年前孩子上了幼兒園，阿姨就回國(guó)和還在上班的老伴一起生活。回來(lái)之后，每天除了買(mǎi)菜做飯收拾家，就是看孫女的照片，等著和她視頻。一段時(shí)間之后，王阿姨就覺(jué)得無(wú)聊了，經(jīng)?；叵肫鸸ぷ鲿r(shí)候的事。想到當(dāng)年自己一邊工作一邊帶孩子，還要照顧老人，渾身有使不完的勁兒?，F(xiàn)在什么事都沒(méi)有，還整天這疼那酸的，這人怎么一下子就老了呢？而且最近王阿姨怎么看老伴怎么不順眼，總是找碴兒和他吵架。老伴很無(wú)奈，勸她多出去走走，找朋友聊聊天，調(diào)整一下心情。王阿姨就說(shuō)老伴不理解她，又說(shuō)起年輕時(shí)的一些矛盾和沖突，后悔當(dāng)初嫁給他。

人到老年，之所以容易回憶往事，一方面是由于身體機(jī)能的減退，當(dāng)有些事情力不從心的時(shí)候，易產(chǎn)生失控感。而回憶過(guò)去的輝煌經(jīng)歷，能換來(lái)片刻的心理安慰，但是之后產(chǎn)生的心理落差，會(huì)讓老人更加難過(guò)。所以，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納身體和處境的變化，做力所能及的事，是現(xiàn)階段要完成的功課。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)死亡的焦慮，也會(huì)讓老人退縮到對(duì)過(guò)去的回憶中。建立正確的死亡觀，也有助于老人更好地活在當(dāng)下。

沉浸在回憶中的老人，可以試著去書(shū)寫(xiě)或找人傾訴。把過(guò)往的經(jīng)歷客觀地寫(xiě)出來(lái)，然后重新去審視，可能那時(shí)的輝煌現(xiàn)在看起來(lái)已平淡許多，那時(shí)的痛苦，現(xiàn)在看來(lái)也已經(jīng)不算什么。把過(guò)去帶入到現(xiàn)在，人就從往事中得到解脫，會(huì)收獲一個(gè)嶄新的現(xiàn)在。

老人要走出家門(mén)多參與社會(huì)活動(dòng)，靜下心來(lái)對(duì)未來(lái)做一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃，把過(guò)去忙工作，忙孩子，想做而沒(méi)時(shí)間做的事情，用退休后的時(shí)間來(lái)完成。同時(shí)，也建議老年人的家屬，多和老人溝通，耐心傾聽(tīng)他們講述的生命故事，讓老人感受到來(lái)自親人的情感支持，這會(huì)讓老人對(duì)當(dāng)下有更美好的體驗(yàn)，能夠更樂(lè)觀地面對(duì)接下來(lái)的生活。

人窮莫道當(dāng)年富貴，人老莫夸少年英雄。人到老年，我們要挑戰(zhàn)的不是衰老，而是對(duì)衰老的排斥與抗拒。坦然接受生命中每一個(gè)階段給予我們的饋贈(zèng)，不管余生還有多久，都要相信，我們可以活出想要的未來(lái)。