鐵人三項(xiàng)青少年運(yùn)動員賽后恢復(fù)訓(xùn)練尿十項(xiàng)指標(biāo)分析研究

劉洋

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對鐵人三項(xiàng)青少年運(yùn)動員賽后恢復(fù)訓(xùn)練的尿十項(xiàng)指標(biāo)作為研究對象進(jìn)行研究，得出如下結(jié)論：

1.尿十項(xiàng)指標(biāo)是對運(yùn)動員的尿樣進(jìn)行分析，能真實(shí)的反映出運(yùn)動員的運(yùn)動能力，賽后恢復(fù)能力，并依據(jù)尿樣分析結(jié)果能制定出具有針對性的恢復(fù)方法手段，把握訓(xùn)練強(qiáng)度，以及訓(xùn)練的內(nèi)容。

2.每個(gè)個(gè)體所處的階段以及承受能力、適應(yīng)能力均不相同。因此得出不同的運(yùn)動員恢復(fù)能力不同。

3.訓(xùn)練量的大小與尿十項(xiàng)指標(biāo)有一定的關(guān)系，同時(shí)與運(yùn)動員個(gè)人的適應(yīng)能力有一定關(guān)系。

關(guān)鍵詞：鐵人三項(xiàng)；青少年；賽后；尿十項(xiàng)檢測

鐵人三項(xiàng)1974年誕生于美國圣地亞哥，是一項(xiàng)由游泳、公路自行車以及公路長跑等三項(xiàng)運(yùn)動組成的綜合性運(yùn)動競賽項(xiàng)目，需要參賽運(yùn)動員不間斷的完成全部比賽，對運(yùn)動員的耐力以及運(yùn)動技巧都是一次嚴(yán)格的考驗(yàn)。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以參加2015年哈爾濱鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽半程比賽的青少年運(yùn)動員為研究對象，通過賽后尿十項(xiàng)檢測數(shù)據(jù)的客觀分析，得出相應(yīng)結(jié)論。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過查閱與鐵人三項(xiàng)運(yùn)動員身體機(jī)能的相關(guān)資料以及運(yùn)動員賽后尿十項(xiàng)指標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)資料。

2.訪談法

訪問運(yùn)動員以及教練員相關(guān)運(yùn)動情況，掌握運(yùn)動員平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的水平，以及個(gè)人數(shù)據(jù)信息等。

二、研究內(nèi)容

（一）我國各隊(duì)伍的賽后恢復(fù)周訓(xùn)練情況以及尿十項(xiàng)指標(biāo)結(jié)果分析

（見表1、表2）

通過對B省隊(duì)的賽后恢復(fù)訓(xùn)練情況，第一天的訓(xùn)練內(nèi)容為有氧跑以及游泳；第二天的訓(xùn)練內(nèi)容為自行車；第三天的訓(xùn)練內(nèi)容為跑步；第四天的訓(xùn)練內(nèi)容為自行車；第五天為游泳。前兩天為兩項(xiàng)訓(xùn)練，后兩天為單項(xiàng)訓(xùn)練。三項(xiàng)運(yùn)動的訓(xùn)練時(shí)間分配均勻，注重賽后恢復(fù)放松，訓(xùn)練量較小。

根據(jù)C省隊(duì)賽后尿十項(xiàng)指標(biāo)結(jié)果分析出，訓(xùn)練量大，尿十項(xiàng)指標(biāo)數(shù)值也會

偏高，尤其是在尿蛋白上；訓(xùn)練量低，尿十項(xiàng)指標(biāo)也會偏低。

（二）各隊(duì)賽后恢復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃中訓(xùn)練強(qiáng)度

訓(xùn)練強(qiáng)度指的是在指定時(shí)間內(nèi)完成訓(xùn)練所需要使用的力量大小和機(jī)體完成運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)的緊張程度，進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)的速度快慢以及負(fù)重量大小是影響訓(xùn)練強(qiáng)度的兩個(gè)主要因素，本次表格中的針對周訓(xùn)練計(jì)劃的強(qiáng)度以大、中、小作為強(qiáng)度分級，其中心率在160以上為大強(qiáng)度，心率140-160為中強(qiáng)度，心率140以下為小強(qiáng)度。

三、結(jié)論和建議

（一）建議根據(jù)運(yùn)動員尿十項(xiàng)、晨脈結(jié)果有針對性的進(jìn)行恢復(fù)性小負(fù)荷訓(xùn)練。

（二）每個(gè)個(gè)體所處的階段以及承受能力、適應(yīng)能力均不相同。因此得出不同的運(yùn)動員恢復(fù)能力不同。建議進(jìn)行一對一的單一恢復(fù)訓(xùn)練。

（三）訓(xùn)練量的大小與尿十項(xiàng)指標(biāo)有一定的關(guān)系，同時(shí)與運(yùn)動員個(gè)人的適應(yīng)能力有一定關(guān)系。在恢復(fù)訓(xùn)練中，采用其他形式的多種手段結(jié)合的方式，進(jìn)行運(yùn)動員的恢復(fù)。

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（作者單位：天津體育學(xué)院）