媽媽們，請(qǐng)保護(hù)好你的盆底

王芙蓉

準(zhǔn)媽媽們你們知道嗎，許多年輕的媽媽們很重視產(chǎn)后修身，但對(duì)產(chǎn)后盆底康復(fù)還很陌生。事實(shí)上盆底康復(fù)更為重要。

無(wú)論剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽們，產(chǎn)后都需要做盆底康復(fù)，因?yàn)樵趹言袝r(shí)，在孕激素的作用下，盆底肌肉會(huì)變松弛，胎兒慢慢長(zhǎng)大，盆底越來(lái)越受擠壓，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，使得盆底這個(gè)“彈簧床”彈性變差，這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致盆底器官脫垂，如子宮、膀胱和直腸的脫垂，還有大小便失禁，出現(xiàn)漏尿、漏便的問(wèn)題。

有的媽媽會(huì)說(shuō)，不會(huì)呀，我現(xiàn)在都沒(méi)有這樣的問(wèn)題。國(guó)外做過(guò)統(tǒng)計(jì)，1/3產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)盆底松弛，當(dāng)時(shí)并沒(méi)有不適，但這部分人到了四五十歲時(shí)，發(fā)展為子宮脫垂以及尿失禁的比例非常高。因?yàn)榈搅酥欣夏甑臅r(shí)候，激素水平下降，韌帶更加松弛，這些問(wèn)題往往就會(huì)出現(xiàn)。很多人沒(méi)有想到，產(chǎn)后42天做的盆底康復(fù)訓(xùn)練，避免了將來(lái)遭受子宮脫垂以及尿失禁的困擾，這其實(shí)才是真正的未雨綢繆。

媽媽們產(chǎn)后應(yīng)該檢查自己的盆底功能，評(píng)估你的肌肉力量、疲勞度、肌電位都怎么樣，再根據(jù)醫(yī)生的判斷，制定個(gè)體化方案，做對(duì)應(yīng)的康復(fù)治療。一般經(jīng)過(guò)1-2個(gè)療程的治療，盆底肌力有明顯提升。產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，媽媽們要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)噢。