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女性多喝茶，子宮癌風(fēng)險(xiǎn)降一半

子宮內(nèi)膜癌為女性常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率僅次于乳腺癌和宮頸癌。美國(guó)羅斯韋爾·帕克癌癥研究所發(fā)表的一項(xiàng)最新研究顯示，女性常喝茶能降低患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員對(duì)近1100名婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，任何一種平時(shí)喝的茶，都能大幅度降低子宮癌的發(fā)生，綠茶的效果最好。常喝茶的人患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)要比未飲用者低，而且喝茶的次數(shù)越多，患這種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越小。相比不喝茶的人，每天喝茶4杯以上的，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)低約50%；平均每天喝茶2杯的，患這種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)低44%；每周喝7次及7次以上的，患癌風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

子宮內(nèi)膜癌是一種激素依賴性腫瘤，過(guò)量的雌激素會(huì)導(dǎo)致發(fā)病。而喝茶可以降低人體內(nèi)的雌激素水平。茶中的茶多酚復(fù)合物還能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高人體免疫力。

人走得越慢，其因心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)就越高？

據(jù)報(bào)道，此項(xiàng)研究對(duì)42萬(wàn)年齡在39歲至74歲的英國(guó)人進(jìn)行了持續(xù)6年的觀察，參與者需要事先將自己平時(shí)走路速度的快慢告知研究人員。在研究開始階段，沒(méi)有任何人患心臟病，而在研究期間，共有8598位參與者去世，其中1654人死于心臟病。在參與研究的人中，步行速度慢者的死亡風(fēng)險(xiǎn)比速度快者高80%到140%。且體重輕，飲食量少或者肌肉組織嚴(yán)重受損的老年人在慢走時(shí)所面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)最高。

報(bào)道還稱，研究人員同時(shí)還對(duì)他們還進(jìn)行了一系列確定體能水平的測(cè)試。結(jié)果顯示，人的體能也與步行速度緊密相關(guān)，步行速度慢的人的體能指標(biāo)比速度快的人要低。

這研究表明，鍛煉是健康生活方式不可或缺的一部分。

走路預(yù)防心臟病

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，步行增強(qiáng)心臟功能，走路是預(yù)防心臟病最簡(jiǎn)單和最方便的方法。早在上世紀(jì)20年代初，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)奠基人、著名心臟病學(xué)家懷特博士就提出，步行鍛煉能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，并首創(chuàng)了以走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法，取得了良好效果。

不久前，美國(guó)一項(xiàng)對(duì)1645名65歲以上老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：與每周步行少于1小時(shí)的老人相比，每周步行4小時(shí)以上者，其心血管住院費(fèi)減少69%，死亡率減少73%。

睪酮水平低可致父親產(chǎn)后抑郁

最新研究表明，睪酮水平過(guò)低可能導(dǎo)致男性患產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥通常與母親有關(guān)，但一項(xiàng)新的研究表明，如果父親在孩子出生9個(gè)月后出現(xiàn)睪酮水平下降，他們將面臨更高的患上產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

睪酮水平不僅預(yù)示著父親可能患上產(chǎn)后抑郁癥，也可能意味著更和諧的夫妻關(guān)系。該研究還顯示，父親睪酮水平低可能會(huì)對(duì)伴侶產(chǎn)生積極作用，這多少有些出人意料。如果丈夫的睪酮水平較低，那么女性在產(chǎn)后9到15個(gè)月內(nèi)的抑郁癥狀會(huì)相對(duì)較少。

睪酮水平高則有相反的后果：父親的育兒壓力會(huì)變大，人變得更情緒化，還會(huì)對(duì)妻子進(jìn)行言語(yǔ)和身體攻擊。研究結(jié)果支持了早些時(shí)候一些研究的結(jié)果：男性對(duì)于父性有生物學(xué)反應(yīng)，主要作者黛比？薩克斯比（Darby Sax-be）稱。

“我們通常認(rèn)為母性是生理驅(qū)動(dòng)的，因?yàn)樵S多母親通過(guò)哺乳和懷孕與嬰兒建立了生物上的聯(lián)系?！彼_克斯比說(shuō)。

“人們一般不認(rèn)為父親也是這樣。我們?nèi)栽谠噲D研究為什么父親也會(huì)產(chǎn)生類似的生理反應(yīng)。我們知道，父親在育兒方面貢獻(xiàn)很大，總體上講，如果孩子在有父親的家庭中長(zhǎng)大，他們會(huì)成長(zhǎng)地更好?！彼f(shuō)，“所以，重要的是想出一些支持父親的方法，以及找出‘為什么有些父親積極參與撫養(yǎng)孩子的過(guò)程，而有些卻不這么做的原因?！?/p>

六種食物最傷腦

1.咖啡因

美國(guó)賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問(wèn)題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過(guò)喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無(wú)意中將自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過(guò)多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會(huì)過(guò)度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。

3.含防腐劑的加工食品

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。

4.高鹽

《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。

5.糖

曼托爾博士表示，長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問(wèn)題。《生理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。

6.反式脂肪酸

2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過(guò)多不僅會(huì)升高“壞”膽固醇（LDL）和降低“好”膽固醇（HDL）水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。

牙周炎竟會(huì)誘發(fā)癌癥

以色列希伯來(lái)大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：不保持口腔清潔的后果不僅僅是牙黃口臭。一項(xiàng)針對(duì)口腔病原體具核梭桿菌的研究表明，這種病菌會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)無(wú)法正常的和某些疾病相抗?fàn)?，比如癌癥。

發(fā)表在《免疫力》期刊上的這項(xiàng)研究成果顯示：具核梭桿菌微生物可能會(huì)和結(jié)腸癌細(xì)胞一道阻礙免疫細(xì)胞受體TIGIT的功能。TIGIT是人體克制癌癥蔓延的自然防御機(jī)制。事實(shí)上，具核梭桿菌與人體內(nèi)的一系列破壞活動(dòng)有關(guān)。這種細(xì)菌曾經(jīng)被認(rèn)為無(wú)害，好好漱口便可以清理干凈，但其實(shí)它是引起牙齦疾病和牙周炎的主要原因。同時(shí)，它也與心臟病、艾滋病等疾病有關(guān)。這項(xiàng)新研究首次以確鑿的證據(jù)，將具核梭桿菌活動(dòng)與癌癥患者病情惡化聯(lián)系在一起。

研究結(jié)果有助于研究者開發(fā)出新的抗擊癌癥的方式。如果具核梭桿菌和TIGIT受體的互動(dòng)使得受體無(wú)法正常抗擊癌癥，那么將二者分開便可以保護(hù)免疫系統(tǒng)。研究結(jié)果清楚表明：口腔中具核梭桿菌的數(shù)量越少，它就越不可能滲入血液到達(dá)結(jié)腸，導(dǎo)致癌癥蔓延。

少喝橙汁保健康

橙汁與可樂(lè)一樣，兩者含糖量相當(dāng)，對(duì)健康都無(wú)益處。以一聽(tīng)可樂(lè)（220毫升）和一瓶差不多容量的橙汁為例，前者的含糖量為27克，后者為21克，兩者相差無(wú)幾。

據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》（TheTelegraph）報(bào)道，英國(guó)政府顧問(wèn)蘇珊·杰布教授敦促人們減少甚至放棄飲用橙汁，因?yàn)槠渲械暮橇扛煽诳蓸?lè)一樣多。

蘇珊教授表示，自己早已停止喝橙汁，并建議其他民眾一起放棄或者減少飲用橙汁。目前，她負(fù)責(zé)英國(guó)政府一項(xiàng)專門針對(duì)解決過(guò)度肥胖和酗酒問(wèn)題的健康計(jì)劃。而蘇珊·杰布公布的研究數(shù)據(jù)顯示，橙汁等果汁飲品含糖量等同于常見(jiàn)的加糖飲料，不應(yīng)該被當(dāng)做水果的替代品列入日常食譜。

根據(jù)英國(guó)政府的指引，人們一天需要攝入5份果蔬，但果汁不屬于這個(gè)范疇?！拔視?huì)支持把果汁剔除在每天5份果蔬的指引之外?！碧K珊教授告訴《星期日泰晤士報(bào)》（The SundayTimes），“果汁跟完整的水果不同，而且其中的含糖量更許多經(jīng)典的含糖類飲品一樣多。另外，果汁很快就會(huì)被身體吸收，因此老實(shí)說(shuō)，當(dāng)它們抵達(dá)胃部的時(shí)候，你的身體已經(jīng)分不清這是可口可樂(lè)抑或橙汁了。”

蘇珊教授也給出了如何替代橙汁的最佳方案：“我必須說(shuō)，不喝橙汁其實(shí)很簡(jiǎn)單。你只要換一下，用一塊真的水果取代它。如果你就是喜歡喝它，那至少也將降低攝入量?！?/p>

就在上周，健康領(lǐng)域?qū)＜也殴歼^(guò)一項(xiàng)關(guān)于糖分危害性的報(bào)告，警告人們糖對(duì)健康的損害已經(jīng)接近于酒精和煙草的水平，流行病學(xué)教授西蒙·卡佩維爾將之稱為“兒童的酒精”或者“新型的香煙”，并且建議食品工業(yè)將產(chǎn)品中的含糖量至少降低30%。