抗憂郁藥可能加重耳鳴 等

抗憂郁藥

可能加重耳鳴

耳朵“嗡嗡”響，或像腦殼里有只蟬“唧唧”叫不停。大約10個人中就有1人擺脫不開耳鳴。聽力專家警告，多種精神科常備藥物可能會使耳鳴變得更嚴重。

多種抗憂郁藥的效果是提高大腦里俗稱“快樂荷爾蒙”的血清素濃度，吞下后讓人有放松感、情緒穩(wěn)定、專注力增強，用來緩解中或重度憂郁癥。不過美國奧瑞岡聽力研究中心研究員鄭全堂（音譯Zheng-Quan Tang）指出，文獻顯示，許多病人開始吃藥后耳鳴惡化。

耳鳴常與人腦聽覺中樞底部的神經核團“耳蝸核”異常有關，耳蝸核分成腹側和背側，后者能幫大腦定位聲響來源和集中精神在感興趣的聲音上。鄭全堂團隊為找出耳鳴和藥物的關聯，先用小鼠做試驗，發(fā)現當血清素濃度上升，背側耳蝸核有一群特殊細胞會變得過度敏感，即使房間安安靜靜，但腦中一樣有個聲音翻攪不寧。

減少對蔬菜挑食，

從喂寶寶母乳時開始

美國費城莫內爾化學感官中心（Monell Chemical Senses Center）研究發(fā)現，哺喂母乳的媽媽若攝取蔬菜一段時期，嬰兒斷奶后就不太會排斥蔬菜。

研究人員隨機將97位以母乳喂養(yǎng)嬰兒的受測者分為5組。為期1個月的研究中，其中3組在哺乳前每日飲用半杯胡蘿卜、芹菜、甜菜根或蔬菜汁：第1組在嬰兒2周大時開始；第2組在嬰兒1個半月大開始；第3組則在嬰兒2個半月大時開始。第4組的媽媽們從嬰兒2周大時，開始在哺乳前飲用蔬菜汁持續(xù)3個月；第5組則是對照組，飲用等量的水。

之后，媽媽將原味、胡蘿卜、花椰菜風味谷片分別添加到副食品中，結果發(fā)現，哺乳前喝蔬菜汁的母親喂養(yǎng)的嬰兒長大后，比起不熟悉的原味或花椰菜風味，更喜歡胡蘿卜風味谷片。只有8%的寶寶拒絕了所有谷片。

肥胖會降低

流感疫苗作用

除了勤洗手、保持室內空氣流通、均衡飲食、減少出入公共場所外，預防流感最有效的方式是打疫苗。不過根據美國北卡羅來納大學研究顯示，比起體重正常的人，肥胖者施打流感疫苗后，仍有約高出兩成的流感好發(fā)率。

該研究比較了2013～2015年間接種過3價流感疫苗的1022位成年人，檢查且評測他們在接種疫苗后，產生的流感抗體。結果發(fā)現，疫苗注射后仍有小部分人得流感，在體重正常組得流感的人約占5.1%；肥胖受試者中則有9.8%得流感。研究小組推測是因為肥胖者的T細胞功能受損。T細胞是淋巴細胞的一種，對于免疫系統的建立與功能完善相當重要。

年輕開始保養(yǎng)心臟

為中年腦力加分

若希望自己40歲時有好的大腦，從20歲開始就要好好保健心臟。一份刊登在《神經內科（Neurology）》的最新研究顯示，自20歲起遵守美國心臟協會所提出“簡單7步驟生活指南（Life's Simple 7 guidelines）”的人到了中年，他們的大腦比沒遵守者平均年輕10歲。

“簡單7步驟生活指南”內容如下：1.控制血壓；2.控制膽固醇；3.降低血糖；4.多運動；5.健康飲食；6.控制體重；7.戒煙。

該研究長期追蹤518名現年平均51歲的參與者30年，每2～5年檢視一次其健康情況，并于25年后（約45歲）對其進行腦部掃描。受試者也需填寫“簡單7步驟生活指南”的分數，每項最高2分、最低0分（總合最高14分），再以分數對照腦部掃描報告。

結果很有趣。只要分數比別人高1分，大腦就年輕1歲，分數愈高大腦結構愈健康。該研究負責人班克斯指出，“簡單7步驟生活指南”是要求人們保護血管、維持血壓，健康的血管能輸送足夠營養(yǎng)和血液到大腦，這樣大腦自然就健康。

經常吃太飽

傷大腦

專家研究發(fā)現：長期飽食損害大腦健康。一方面，經常飽食，促使大腦內生長因子增加，就會使大腦的氧和營養(yǎng)物質減少，使人記憶力下降，思維遲鈍，嚴重者可發(fā)生中風。

另一方面，經常過量進食，體內的血液大部分調集到腸道，以供消化所需。而人的大腦活動方式是興奮與抑制相互誘導的，若主管胃腸消化的神經中樞——植物神經長時間興奮，其大腦的相應區(qū)域也就會出現興奮，這就必然引起語言、思維、記憶、想象等區(qū)域的抑制，就會出現肥胖和“大腦不管用”現象。對于“纖維芽細胞生長因子”的增加，目前還沒有特效藥物來控制。但通過調節(jié)飲食，可減少“纖維芽細胞生長因子”在大腦中的分泌，以保證大腦的健康。

責編/昕莉endprint