胃腸道是整個(gè)機(jī)體健康的核心

消化系統(tǒng)的問題會(huì)摧毀我們整個(gè)機(jī)體，導(dǎo)致過敏、關(guān)節(jié)炎、自身免疫性疾病、蕁麻疹、痤瘡等。所以，擁有健康的胃腸道非常重要。胃腸道健康是整個(gè)機(jī)體健康的核心。一些疾病表面上看起來和胃腸道不相關(guān)，但實(shí)際上都是由腸道疾病發(fā)展而來的。如果我們關(guān)注胃腸道健康，我們的身體就能變得更好。

你現(xiàn)在或者以前有沒有患過消化系統(tǒng)疾病？如腸易激綜合征。

或有過下列癥狀？如腹脹、便秘、腹瀉……

關(guān)于消化系統(tǒng)的疾病中，胃腸道疾病是內(nèi)科醫(yī)生遇到最多，也是最需要考慮的問題。

實(shí)際上，我們大多數(shù)人（包括你身邊的醫(yī)生）都沒有意識到，消化系統(tǒng)的問題會(huì)摧毀我們整個(gè)機(jī)體，導(dǎo)致過敏、關(guān)節(jié)炎、自身免疫性疾病、蕁麻疹、痤瘡等。所以，擁有健康的胃腸道非常重要。胃腸道健康是整個(gè)機(jī)體健康的核心。

為什么胃腸道如此重要

首先，來解釋一下為什么胃腸道對我們?nèi)绱酥匾?/p>

胃腸道的健康決定了身體對營養(yǎng)成分的吸收以及對毒素、過敏原和微生物的排泄，因此，胃腸道直接關(guān)系到我們整個(gè)機(jī)體的健康。健康的胃腸道，就是有最佳的食物消化和吸收功能，但要依靠很多其他因素協(xié)助才能完成。舉個(gè)例子說吧，你的腸道就像一片熱帶雨林，是一個(gè)多樣化和相互依靠的生態(tài)系統(tǒng)，存在大概500多種、重達(dá)2.3千克的細(xì)菌，它們必須保持平衡。這就是個(gè)大型的生化工廠，能夠幫助人體消化食物，協(xié)助調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌激素，排除體內(nèi)毒素以及產(chǎn)生維持腸道健康的菌群。

此外，胃腸道又被稱為第二大腦，即腸道神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。實(shí)際上，腸道比大腦擁有更多的神經(jīng)遞質(zhì)。腸道信息通過神經(jīng)傳遞到大腦，大腦把反饋信息傳回，腸道內(nèi)互傳信息。如果信息被任何方面的原因阻斷或改變的話，你的健康都將可能出現(xiàn)問題。因此，應(yīng)避免腸道接觸所有毒素和體內(nèi)代謝的產(chǎn)物，就如肝臟代謝產(chǎn)物通過膽汁排入胃腸道，如果再吸收，那么你就有可能中毒。在避免吸收毒素的同時(shí)，你的腸道必須分解吸收構(gòu)成機(jī)體成分的食物，篩選出維生素和微量元素及其他營養(yǎng)素，使它們穿過厚厚細(xì)胞層進(jìn)入血液循環(huán)中，以維護(hù)你的健康。

胃腸道為什么會(huì)出問題

即使生活在理想的世界，腸道系統(tǒng)要保持平衡也很困難，更何況現(xiàn)在的世界充滿了太多會(huì)擾亂我們胃腸道系統(tǒng)健康的因素。

（1）低纖維、高糖、加工食品，高熱量低營養(yǎng)素飲食，它們會(huì)導(dǎo)致有害細(xì)菌和酵母菌系繁殖生長，引發(fā)腸道生態(tài)系統(tǒng)的失衡。

（2）藥物濫用，會(huì)破壞胃腸道和正常消化功能，如抗生素制酸劑以及非甾體。

（3）長期慢性炎癥疾病，或者小腸內(nèi)細(xì)菌的過度繁殖、酵母菌過度生長、寄生蟲感染，甚至嚴(yán)重腸道感染，會(huì)造成胃腸道生態(tài)失衡。

（4）水銀、霉菌等毒素會(huì)損害胃腸道。

（5）缺乏充足的消化酶，消化功能缺陷，這可能是由于體內(nèi)缺鋅或者抗酸藥物造成。

（6）應(yīng)激改變腸道神經(jīng)系統(tǒng)，造成腸漏或者導(dǎo)致腸道內(nèi)正常菌群的失衡。

很重要的一點(diǎn)是，一些疾病表面上看起來和胃腸道不相關(guān)，像濕疹、銀屑病或者關(guān)節(jié)炎，但實(shí)際上都是由腸道疾病發(fā)展而來的。如果我們關(guān)注胃腸道健康，我們的身體就能變得更好。

我遇到過一名濕疹患者，身上長滿了大片的紅疹。她是一位57歲的中年婦女，已經(jīng)被濕疹困擾了8年；以前喜吃高糖飲食，并且有過幾次陰道真菌感染。她找過很多醫(yī)生看病，貼過油膏，用過護(hù)膚液，服用過沖劑，吃過非甾體抗炎藥、抗生素類等藥物，但是都沒有明顯療效。

當(dāng)她來找我看病的時(shí)候，我給她做了個(gè)腸道測試，發(fā)現(xiàn)她存在腸漏現(xiàn)象，體內(nèi)的腸黏膜遭到損壞，還存在24種IgG食物過敏。除此之外，我還發(fā)現(xiàn)她排出來的糞便里面不含有益菌，而含有過度繁殖的真菌，血液中存在很多真菌抗體。因此，針對她的這些檢查情況，我決定幫助修復(fù)并提升她的腸道環(huán)境：建議她停止食用引起機(jī)體過敏的食物，告訴她不要再攝取含糖較高和精加工的碳水化合物食品，建議服用一些抗真菌藥和中草藥等。接下來，我給她的食物中添加膳食纖維改善腸道內(nèi)的營養(yǎng)，并讓她補(bǔ)充有益菌。一段時(shí)間后，她的濕疹消失了，這是她8年來第一次看到自己的濕疹消退。

怎樣保證胃腸道健康？

怎樣才能保證胃腸道的健康呢？

1、如《雜食動(dòng)物的困境》一書的作者 Michael Pollan所說，吃天然的、植物類、完整的食物。像蔬菜、大豆、堅(jiān)果、植物種子、完整谷物等。

2、如果你認(rèn)為自己對某些食物過敏，那么可以試試排除飲食法，一段時(shí)間禁食這些食物。比如1～2周不食用面筋類、牛奶、發(fā)酵劑、玉米、大豆、雞蛋等，然后觀察你的腸道反應(yīng)和其他癥狀變化。

3、認(rèn)真治療體內(nèi)任何感染，包括寄生蟲、小腸細(xì)菌或酵母菌的過度繁殖。

4、可以從食物中攝取一些消化酶。

5、補(bǔ)充功能性膳食纖維和益生菌，促進(jìn)腸道生態(tài)系統(tǒng)健康。

6、適當(dāng)補(bǔ)充含有歐米伽3的脂肪酸，有益于消退腸道內(nèi)的炎癥。

7、使用一些修復(fù)腸道的營養(yǎng)元素，像谷氨酰胺和鋅。

如果你希望健康，首先必須讓你胃腸道工作順暢、平衡！