解決藝考生歌唱緊張的策略研究

[摘要]歌唱藝術(shù)是表演藝術(shù)的一種。藝術(shù)是勇敢者的游戲。登臺(tái)演唱的人都有不同程度的緊張，高中藝考生會(huì)有類(lèi)似的心理障礙發(fā)生。如何在歌唱中克服緊張的心理？可從自身?xiàng)l件、藝術(shù)修養(yǎng)、歌唱技巧、舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)、心理健康等方面加強(qiáng)引導(dǎo)培養(yǎng)。

[關(guān)鍵詞]歌唱藝術(shù)；緊張心理；策略研究

[中圖分類(lèi)號(hào)]G613.5[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A[文章編號(hào)]1007-2233（2017）15-0042-02

歌唱藝術(shù)是表演藝術(shù)的一種，是依據(jù)歌唱者自身的發(fā)聲器官來(lái)進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)造的表演。一位優(yōu)秀的歌唱者在面對(duì)眾多觀眾時(shí)，能夠積極充分地調(diào)動(dòng)和支配自身的各種器官，快速地構(gòu)成一個(gè)良好的“樂(lè)器”，來(lái)完成系統(tǒng)的整體藝術(shù)歌唱，在強(qiáng)有力的氣息支持下，通過(guò)運(yùn)用自如的聲音，清晰流暢的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)作品蘊(yùn)含的思想內(nèi)涵，聲情并茂地再現(xiàn)作品描繪的藝術(shù)形象，使觀眾受到藝術(shù)真善美的熏陶和感染而得到藝術(shù)享受。

一、高中藝考生歌唱緊張的現(xiàn)狀分析

二十多年的高中藝術(shù)教育生涯常發(fā)現(xiàn)一些令人遺憾的現(xiàn)象，平時(shí)唱得不錯(cuò)的學(xué)生在高考聲樂(lè)中過(guò)分緊張，臨場(chǎng)發(fā)揮不佳、演唱效果不盡如人意，這就是大家通常所指的“怯場(chǎng)”。本來(lái)練得滾瓜爛熟的作品，雖然已有心理準(zhǔn)備，卻偏偏會(huì)“卡殼”“掉鏈子”，心跳加速、臉部僵硬、身體打戰(zhàn)“楊柳擺”、兩腿發(fā)抖“彈琵琶”，氣息沉不下，喉嚨打不開(kāi)、歌詞想不起、旋律唱不準(zhǔn)等等。以上現(xiàn)象不僅發(fā)生在高中藝考生這些初涉舞臺(tái)的表演者身上，即使是某些老江湖的專(zhuān)業(yè)表演者，一旦參加重大演出時(shí)，也難免會(huì)有類(lèi)似的緊張失控的心理障礙發(fā)生。歸根到底還是心理因素中消極的一面在起作用。

藝術(shù)是勇敢者的游戲，特別是聲樂(lè)表演藝術(shù)。登臺(tái)演唱的人都有不同程度的緊張，有的不能完全正常發(fā)揮應(yīng)有的歌唱水平，更有甚者根本無(wú)法正常完成表演，這是非常令人不爽的。事實(shí)證明這一現(xiàn)象主要是由歌唱者自身心理狀態(tài)失衡或心理反常而引起的，俗稱心理素質(zhì)不好。因此成功的歌唱表演，除了本身應(yīng)有較高的藝術(shù)水平和精湛的演唱技巧，還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，兩者缺一不可。

心態(tài)決定成敗，心態(tài)決定命運(yùn)，心態(tài)決定一切。歌唱心理就是專(zhuān)門(mén)在這方面進(jìn)行研究的，它是指與歌唱有關(guān)的行為和精神活動(dòng)及其相互作用的總和。伊·卡·那查連柯曾說(shuō)：“歌唱是高級(jí)心理活動(dòng)現(xiàn)象之一?！保ㄕ浴堵晿?lè)譯叢》練唱須知一節(jié)） 參加聲樂(lè)高考是對(duì)高中藝考生思想素質(zhì)、知識(shí)能力、技能技巧、表演調(diào)控等方面的考驗(yàn)，更是對(duì)個(gè)人心理素質(zhì)的綜合考驗(yàn)。舞臺(tái)緊張其實(shí)很正常，著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂一生的演出無(wú)數(shù)，但他每次上臺(tái)都緊張。據(jù)說(shuō)開(kāi)演前，在后臺(tái)人們總能看到帕瓦羅蒂在尋找著一顆彎頭的釘子，這是世界演唱大師帕瓦羅蒂嘗試克服緊張……大師如此，何況高中藝考生。

二、高中藝考生如何在歌唱中克服緊張的心理

可從自身?xiàng)l件、藝術(shù)修養(yǎng)、歌唱技巧、舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)、心理健康等方面加強(qiáng)引導(dǎo)和訓(xùn)練。

1.實(shí)事求是面對(duì)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短突出特點(diǎn)。高中藝考生要正確評(píng)價(jià)自身的客觀條件，從身體素質(zhì)到嗓音條件以及表演天賦等。要認(rèn)真研究并努力發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)和專(zhuān)長(zhǎng)，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短。學(xué)習(xí)生活中還應(yīng)注意自己的藝術(shù)品質(zhì)的打造，藝術(shù)性格的培養(yǎng)和意志的鍛煉，冷靜自控力強(qiáng)。“改變我們能夠改變的，適應(yīng)我們不能改變的”，坦然面對(duì)，微笑接受一切，不斷提高自己適應(yīng)環(huán)境的能力，克服消極不良情緒的干擾，用積極健康的心態(tài)和情緒幫助自己演唱取得成功。

2.樹(shù)立目標(biāo)心中有夢(mèng)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)提高修養(yǎng)。放眼古今中外，藝術(shù)的道路并不平坦，競(jìng)爭(zhēng)激烈而坎坷荊棘。很明顯，在我看來(lái)高中藝考生并非令人艷羨，輕松幸福，要想取得成功也是非常不容易的，不僅文化與專(zhuān)業(yè)齊飛，而且專(zhuān)業(yè)還要出色。高中藝考生要能在歌唱中克服緊張的心理在高考中取得好成績(jī)，平日的學(xué)習(xí)生活中就要樹(shù)立目標(biāo)心中有夢(mèng)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)不斷提高修養(yǎng)。端正態(tài)度，認(rèn)識(shí)并理解歌唱的意義，做到心情愉快坦然，把平時(shí)練唱當(dāng)成生活中最愉快、最舒心的事情?！昂玫拈_(kāi)始是成功的一半”。內(nèi)心充滿自信，不被歌唱技術(shù)方法嚇倒，相信自己能行，做到既不懶懶散散，又不急于求成。

3.刻苦訓(xùn)練追求質(zhì)量，積極歌唱不懼影響。舞臺(tái)緊張的關(guān)鍵是信心問(wèn)題，而信心則在很大程度上來(lái)源于自己的實(shí)力，即演唱水平的高低。俗話：“藝高人膽大”，一位優(yōu)秀的歌唱者只有在熟練地掌握了各種歌唱技能、技巧、技術(shù)之后，才能瀟灑地站在舞臺(tái)上淋漓盡致聲情并茂地投入演唱。刻苦訓(xùn)練追求質(zhì)量，積極歌唱不懼影響，唱歌既是用嗓音，又是用智慧?！耙郧閹暋保B(yǎng)成有聲必有情的良好習(xí)慣。歌唱前必須要在心理上、情緒上、身體上，以及發(fā)聲器官上做好充分準(zhǔn)備，要學(xué)會(huì)調(diào)整歌唱情緒、激發(fā)歌唱欲望，避免不必要的緊張感，以“平常心”來(lái)對(duì)待演唱。要學(xué)會(huì)分散注意力，排除雜念，穩(wěn)定自己的情緒，消除過(guò)度緊張?？捎们楦修D(zhuǎn)移法來(lái)做適度的調(diào)整，盡快地進(jìn)入歌唱狀態(tài)。提高適應(yīng)能力，平時(shí)多參與藝術(shù)實(shí)踐、多觀察、多反思、多總結(jié)，努力使自己在不同場(chǎng)合不同環(huán)境的演唱變得自然。

4.藝術(shù)實(shí)踐積累經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整心態(tài)走向成功。舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)對(duì)歌唱者來(lái)說(shuō)非常重要，它引導(dǎo)并保護(hù)著歌唱者走向成功。但舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的獲得決不是輕而易舉的，是通過(guò)平時(shí)的實(shí)踐參與、細(xì)心觀察、借鑒學(xué)習(xí)、反思總結(jié)和用心積累而取得的。所以，一個(gè)真正的歌唱者應(yīng)該注重參與社會(huì)的各種藝術(shù)實(shí)踐，在實(shí)踐中提高，在提高中總結(jié)，多積累舞臺(tái)歌唱技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，多學(xué)習(xí)與觀眾溝通的技巧，多創(chuàng)新獲得良好舞臺(tái)效果的點(diǎn)子，幫助自己不斷進(jìn)步取得圓滿成功。 “鋼鐵是怎樣煉成的”？看看戴玉強(qiáng)、王宏偉、廖昌永等成功的歌唱家都是在舞臺(tái)實(shí)踐中摸爬滾打多年才成長(zhǎng)起來(lái)的。他們?cè)诟璩獙?shí)踐中不斷地調(diào)整和改善自己的心理狀態(tài)，消除障礙，實(shí)現(xiàn)自我，伴隨著舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富和表演技術(shù)的爐火純青以及藝術(shù)修養(yǎng)的日漸深厚，表演者對(duì)自己越來(lái)越充滿信心，成功是必然的。這就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的“只要功夫深，鐵杵磨成針”。

5.綜合素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展、克服緊張瀟灑歌唱。歌唱緊張是高中藝考生的普遍反應(yīng)，但又反作用于歌唱行為中。高中藝考生歌唱技巧的訓(xùn)練和心理素質(zhì)的鍛煉兩者同等重要。兩者的關(guān)系是相輔相成的，不可偏廢。歌唱技巧的日益提高會(huì)使人充滿自信，精神飽滿。反過(guò)來(lái)，自信和輕松的心理狀態(tài)又有助于演唱技巧的發(fā)揮，使演唱達(dá)到完美無(wú)缺的境界。要注意讓高中藝考生綜合素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、注重心理健康的培養(yǎng)，保持歌唱心理心態(tài)平穩(wěn)，真正克服緊張瀟灑歌唱。當(dāng)然，歌唱緊張不一定都是壞事，歌唱中還需要保持適度的緊張，這有利于歌唱者的正常發(fā)揮。對(duì)于歌唱者來(lái)說(shuō)，歌唱本身就是一個(gè)充滿激情的活動(dòng)，如果在歌唱時(shí)沒(méi)有一點(diǎn)緊張和興奮，而在一種十分平淡的心理狀態(tài)下去唱歌，那歌唱就很難達(dá)到感染人的藝術(shù)效果。

總結(jié)

總而言之，克服過(guò)度緊張對(duì)于現(xiàn)代歌唱藝術(shù)有著十分重要的意義，只要歌唱者身體健康，歌唱基本功訓(xùn)練扎實(shí)，歌唱作品的選擇準(zhǔn)確，歌唱情感的處理有度，“該出手時(shí)就出手”，每一位高中藝考生都能以歌唱者良好平靜的心態(tài)，以美妙的歌聲在舞臺(tái)上瀟灑走一回，成功展風(fēng)采。

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