多球訓(xùn)練在初中網(wǎng)球教學(xué)中的踐行

李珺

摘 要：球類(lèi)運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)訓(xùn)練力量、速度、柔韌性的極佳型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，日益得到眾多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的關(guān)注。排球運(yùn)動(dòng)可以提高人體呼吸系統(tǒng)的運(yùn)作發(fā)揮，增加肺活量，提高骨密度，使組織協(xié)調(diào)能力得到鍛煉；籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效調(diào)節(jié)心血管活動(dòng)，保持良好身形，提高心臟的功能性機(jī)制；“國(guó)球”乒乓球運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉組織得到很好鍛煉，使得腿部力量能夠得到張弛有度的訓(xùn)練，其突發(fā)性和精準(zhǔn)性能夠使腦部應(yīng)急機(jī)制得到很好鍛煉；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的靈敏度，增強(qiáng)對(duì)自身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的把控，其場(chǎng)地化的優(yōu)勢(shì)在一定程度上能夠促進(jìn)個(gè)人交際能力的提升。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高個(gè)人身體素質(zhì)，且對(duì)心理調(diào)控也大有裨益，在當(dāng)今社會(huì)人們更加注重個(gè)體身心和諧發(fā)展的今天，對(duì)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)也更加重視，因而，在教育行業(yè)開(kāi)展適應(yīng)學(xué)生身體、心理發(fā)展的球類(lèi)課程是很有必要的。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；初中網(wǎng)球教學(xué)；現(xiàn)狀；對(duì)策

引言

在我國(guó)初中生的體育教育中，網(wǎng)球課程一直備受關(guān)注，其中，多球訓(xùn)練法以其快速、有效的特性，是網(wǎng)球教師的首選教學(xué)方法，被廣泛應(yīng)用于初中網(wǎng)球教學(xué)中，收到的教學(xué)效果顯著，成為時(shí)下風(fēng)靡初中網(wǎng)球課最受教師、學(xué)生歡迎的授課方式。固然，在這種網(wǎng)球訓(xùn)練法的實(shí)踐中，這樣那樣的問(wèn)題也會(huì)出現(xiàn)，但是，要能夠看到它的利還是明顯大于弊的，因而，應(yīng)想盡一切辦法，避免問(wèn)題的出現(xiàn)，最大限度發(fā)揮它的優(yōu)勢(shì)價(jià)值。

一、 多球訓(xùn)練法概述

多球訓(xùn)練最早出現(xiàn)在日本，是女排教練大松博文在當(dāng)時(shí)訓(xùn)練強(qiáng)度、密度不斷加大的現(xiàn)實(shí)要求中，研究發(fā)明的一種最省時(shí)省力的、用于準(zhǔn)確糾正技術(shù)動(dòng)作的有效辦法。后來(lái)，被世界各國(guó)體育界借鑒，成為球類(lèi)訓(xùn)練中不可多得的高效訓(xùn)練方法。多球訓(xùn)練法是指，通過(guò)在單位時(shí)間內(nèi)，最大程度地增加發(fā)球的數(shù)量、密度，并通過(guò)對(duì)這種相對(duì)靜態(tài)狀況的觀測(cè)評(píng)估，得到更好的發(fā)球技術(shù)和更加精準(zhǔn)的發(fā)球命中率，從而提高競(jìng)賽中發(fā)球的整體水平。在我國(guó)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一種高雅的體育運(yùn)動(dòng)形式，廣受?chē)?guó)人追捧，因其富有挑戰(zhàn)性，充滿(mǎn)刺激，也得到了許多年輕人的青睞。多球訓(xùn)練的方法最早出現(xiàn)在乒乓球項(xiàng)目的訓(xùn)練中，通過(guò)不斷的收發(fā)，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)球技的精準(zhǔn)把控，降低發(fā)球失誤率。而后，多球訓(xùn)練法又被廣泛應(yīng)用于更多的球類(lèi)項(xiàng)目中，如：排球、籃球、網(wǎng)球等等。特別是為我國(guó)的網(wǎng)球教育事業(yè)帶來(lái)了極大啟發(fā)，在初中生的網(wǎng)球課程訓(xùn)練中，更多的網(wǎng)球教師開(kāi)始運(yùn)用這種方法，在學(xué)生中進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，極大地調(diào)動(dòng)了這些年輕人對(duì)網(wǎng)球的熱情，他們的參與性極高，課堂效果顯著。

二、 多球訓(xùn)練在初中網(wǎng)球課中的應(yīng)用現(xiàn)狀

（一） 多球訓(xùn)練法對(duì)初中網(wǎng)球課的益處

多球訓(xùn)練法的實(shí)施，對(duì)初中網(wǎng)球課課堂效率的提高起著舉足輕重的作用。在以往的網(wǎng)球課堂上，教師根據(jù)書(shū)本內(nèi)容，口頭宣講，學(xué)生根據(jù)書(shū)中插畫(huà)進(jìn)行動(dòng)作想象，一方面，以初中生的思維發(fā)展進(jìn)程，他們很難真正想象到實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用層面所要展示出的準(zhǔn)確動(dòng)作；另一方面，教師的口頭講解枯燥、乏味，很難真正調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，學(xué)生的參與性不高，教學(xué)效果自然大打折扣。而利用多球訓(xùn)練法本身就說(shuō)明了對(duì)網(wǎng)球課程場(chǎng)地要求標(biāo)準(zhǔn)更高了，必須在室外進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際操作展示，以完成教學(xué)任務(wù)，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生根據(jù)教師的示范動(dòng)作，進(jìn)行自主訓(xùn)練，且多球式的高密度訓(xùn)練，讓他們的記憶能夠定格在收發(fā)球的那一瞬間，隨時(shí)隨地能夠?qū)⑦@些記憶運(yùn)用到比賽或者是課堂訓(xùn)練的發(fā)揮上，這種方法調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，激發(fā)了他們的興趣，促使他們充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，樹(shù)立學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率的完美提升。而且，對(duì)于初中學(xué)生自身來(lái)講，他們的身體正處于快速發(fā)展的階段，身體各個(gè)器官、骨骼的發(fā)育正處于黃金發(fā)展期，這種多球式的訓(xùn)練技法能夠提高他們的腕關(guān)節(jié)和手部關(guān)節(jié)的力度和柔韌性，力量的集中練習(xí)能夠使得他們?cè)阢U球等的力量課程中輕松達(dá)標(biāo)，并對(duì)他們體型的塑造起到奠基作用。

（二） 多球訓(xùn)練法在初中網(wǎng)球課中出現(xiàn)的問(wèn)題

當(dāng)然，任何事物都是具有兩面性的，有利就有害，有益處就有弊端，多球訓(xùn)練法也是如此。對(duì)于初中生來(lái)講，他們的心理發(fā)育處于迅猛發(fā)展的少年時(shí)期，但也處于心理劇變期，他們對(duì)于在群體中展示自我有著本能的抵觸，如果他們察覺(jué)出自己的表現(xiàn)不太符合多數(shù)人的期望會(huì)很容易產(chǎn)生逆反心理，而多球訓(xùn)練法要求他們必須在群體中進(jìn)行展示，且每組10個(gè)或15個(gè)的擊球量對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)難度還是存在的，因此，容易給表現(xiàn)不夠突出的初中生帶來(lái)困擾，打擊他們的積極性，降低他們學(xué)習(xí)的熱情，甚至?xí)a(chǎn)生負(fù)面情緒影響到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。另外，這種比較新式的網(wǎng)球訓(xùn)練法，較之傳統(tǒng)的網(wǎng)球課程還是有一定區(qū)別性的，在教學(xué)思路和方法方面有著極大的創(chuàng)新性突破，這對(duì)于一些體育教師的教學(xué)思路還是具有一定程度的挑戰(zhàn)性的，在短期內(nèi)的不適感可能會(huì)增加，從而間接影響課堂發(fā)揮，影響到教學(xué)效果，因此，這個(gè)問(wèn)題也是不容忽視的。

三、 踐行多球訓(xùn)練法的建議

（一） 充分了解初中生的心理特征

在心理學(xué)研究中，初中生處于少年階段，他們的生理發(fā)育進(jìn)一步趨于完備，而心理發(fā)展卻存在著一定程度的滯后性，多變而又異常敏感，青春期問(wèn)題凸顯，這些反應(yīng)在體育課上，最大的問(wèn)題就是他們不愿意展示自己，害怕自己稍微的動(dòng)作偏差或不夠完美會(huì)引起其他同學(xué)的嘲諷譏笑，這就要求體育教師要能夠準(zhǔn)確把握學(xué)生的心理特征，在多球訓(xùn)練中，有針對(duì)性地開(kāi)展動(dòng)作訓(xùn)練，消除不必要的負(fù)面情緒帶來(lái)的影響?？梢蕴暨x動(dòng)作比較到位的學(xué)生進(jìn)行師生對(duì)戰(zhàn)，讓其他同學(xué)在旁評(píng)分，提高他們的整體參與性?？梢宰寗?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一幫扶，對(duì)那些性格內(nèi)向、不善于展示的學(xué)生進(jìn)行幫助，帶動(dòng)他們的參與熱情。還可以進(jìn)行競(jìng)賽式的多球訓(xùn)練，獎(jiǎng)勵(lì)球技高超的優(yōu)秀學(xué)生，在學(xué)生中當(dāng)場(chǎng)表?yè)P(yáng)，并給予實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)，用以激發(fā)他們的主動(dòng)性，引發(fā)帶動(dòng)效應(yīng)，讓他們能夠?yàn)榱瞬┤∶u(yù)而積極主動(dòng)進(jìn)行多球訓(xùn)練。

（二） 適當(dāng)性多球訓(xùn)練原則

適當(dāng)性原則是指，教師要能夠根據(jù)每個(gè)學(xué)生的個(gè)體特征，具體問(wèn)題具體分析，進(jìn)行針對(duì)性的擊球量設(shè)置。對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者，一組10或者15個(gè)的擊球量，要能夠?qū)崿F(xiàn)順利完成，要能夠達(dá)到擊球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)操作，在一定程度上會(huì)存在難度，這就要求教師要能夠把握他們的這一特征，進(jìn)行針對(duì)性輔導(dǎo)?？梢栽诙嗲蛴?xùn)練中減少發(fā)球量，如可以將一組設(shè)置為5個(gè)，降低他們的動(dòng)作量，提高他們短時(shí)記憶的效率；可以以柔和性動(dòng)作為主，緩緩而行，使得他們?cè)诩记傻慕邮苌夏軌蛴幸粋€(gè)過(guò)渡期，從而實(shí)現(xiàn)更高難度動(dòng)作的很好把控；針對(duì)初學(xué)者對(duì)底線(xiàn)球不能很好掌握的問(wèn)題，教師要能夠以最大的耐心，在不斷供球的過(guò)程中，對(duì)他們的力度進(jìn)行及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正，這樣，通過(guò)多次調(diào)整，初學(xué)者便能把握好收發(fā)底線(xiàn)球的力度，能夠更加游刃有余地進(jìn)行訓(xùn)練，從而避免了心理上出現(xiàn)慌亂，影響發(fā)揮。

（三） 多球訓(xùn)練法教學(xué)實(shí)例

在初中網(wǎng)球教學(xué)的正手擊球中，就可以使用多球訓(xùn)練的方法，進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)的解剖指導(dǎo)，從而提高學(xué)生在正手揮拍中的動(dòng)作應(yīng)用能力。首先，師生問(wèn)好后，進(jìn)行針對(duì)課堂內(nèi)容的準(zhǔn)備項(xiàng)目，繞操場(chǎng)3圈后，進(jìn)行轉(zhuǎn)體的訓(xùn)練以及相應(yīng)的跳躍運(yùn)動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)身體的能量，打開(kāi)身體的各個(gè)器官，并以小游戲的形式引入課程，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。而后，教師進(jìn)行操作示范，進(jìn)行正手拋球、反手拋球，學(xué)生站在底線(xiàn)的中點(diǎn)處，以直線(xiàn)的方式，將球控制到目的地。其次，也是最重要的實(shí)操環(huán)節(jié)，學(xué)生分組練習(xí)，每組5人，每人以5個(gè)球?yàn)橐唤M，通過(guò)教師供球，進(jìn)行正手擊球練習(xí)。教師要先以慢動(dòng)作、慢頻次拋球，觀察學(xué)生接球的動(dòng)作、形體是否規(guī)范，擊球的動(dòng)作是否掌握，并觀察糾正他們?cè)诮佣B三換球空擋中的反應(yīng)和動(dòng)作靈敏度是否銜接有序，對(duì)于5個(gè)球都能夠?qū)崿F(xiàn)順利接球、擊球、換球的同學(xué)，進(jìn)行快速、高頻次的拋球訓(xùn)練，加大訓(xùn)練力度；對(duì)于不能夠很好完成的同學(xué)，進(jìn)行分解動(dòng)作的單個(gè)解剖，從教師的拋球開(kāi)始，分析出他們與之相應(yīng)的接球姿勢(shì)、擊球力道以及換球間歇的應(yīng)對(duì)策略，并進(jìn)行單一動(dòng)作的多球訓(xùn)練，形成大腦應(yīng)激反應(yīng)，逐漸建立起應(yīng)激機(jī)制，然后再進(jìn)行加多數(shù)量、加大頻次的訓(xùn)練。最后，進(jìn)行課程內(nèi)容的總結(jié)，指出不足，分析解決之道，避免同樣問(wèn)題的再次出現(xiàn)。這就是一堂比較完整的網(wǎng)球多球訓(xùn)練課，這樣的課程能夠在很大程度上激發(fā)學(xué)生的熱情，更重要的是，在多球訓(xùn)練中，精準(zhǔn)的問(wèn)題指向性能夠使學(xué)生的網(wǎng)球技藝得到更快更高效的提高。

結(jié)語(yǔ)

實(shí)踐表明，多球訓(xùn)練法的充分運(yùn)用，對(duì)網(wǎng)球課程的課堂設(shè)計(jì)、教師的動(dòng)作輸出、問(wèn)題糾正以及學(xué)生的球技掌握，都發(fā)揮著建設(shè)性的重要作用。在網(wǎng)球教學(xué)中普及推廣這種訓(xùn)練方法，對(duì)初中生網(wǎng)球技藝的提高非常有必要，能夠在問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)中實(shí)現(xiàn)問(wèn)題的即刻解決，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心，提高教師的教學(xué)效率，推動(dòng)國(guó)家體育教育的長(zhǎng)足發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王文芹.網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)方法的探索與實(shí)驗(yàn)[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（03）.

[2] 張奇.多球練習(xí)教學(xué)法在高校網(wǎng)球選項(xiàng)課中的實(shí)踐[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2012（13）.