速度滑冰陸地輔助訓(xùn)練手段的研究

沈鵬

摘要：速滑運(yùn)動(dòng)是我國(guó)開展，最早的最古老的冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是一個(gè)重要的成員國(guó)家奧林匹克體育運(yùn)動(dòng)。競(jìng)爭(zhēng)力水平是衡量一個(gè)國(guó)家的整體水平的一個(gè)重要象征冬季運(yùn)動(dòng)，速度滑冰運(yùn)動(dòng)發(fā)展的我國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)取得了優(yōu)秀的成果，一旦打破世界紀(jì)錄，已多次獲得奧運(yùn)會(huì)銀牌，在單個(gè)項(xiàng)目形成集團(tuán)優(yōu)勢(shì)，但近年來(lái)，相比之下，中國(guó)在冬奧會(huì)短道速滑，贏得了金牌的速度滑冰運(yùn)動(dòng)的成就和發(fā)展趨勢(shì)出現(xiàn)在我國(guó)發(fā)展緩慢，缺乏人才，潛在的不足，也與速滑世界強(qiáng)國(guó)之間的差距越來(lái)越大，中國(guó)速度滑冰運(yùn)動(dòng)的整體水平近年來(lái)出現(xiàn)落后的局面。

關(guān)鍵詞：陸地；輔助訓(xùn)練；手段；速度滑冰；特征；年度訓(xùn)練周期

速度溜冰活動(dòng)是我國(guó)展開最早、汗青最長(zhǎng)遠(yuǎn)夏季活動(dòng)項(xiàng)目之一，是國(guó)度冬奧會(huì)競(jìng)技活動(dòng)項(xiàng)目中的主要一員。其競(jìng)技程度高下是權(quán)衡一個(gè)國(guó)度夏季競(jìng)技活動(dòng)全體程度的主要標(biāo)記，速度溜冰活動(dòng)在我國(guó)夏季活動(dòng)項(xiàng)目標(biāo)成長(zhǎng)過程中已經(jīng)獲得過優(yōu)良的成就，已經(jīng)打破過世界記載、已經(jīng)幾回取得冬奧會(huì)競(jìng)賽的銀牌、已經(jīng)在個(gè)體項(xiàng)目上構(gòu)成過團(tuán)體優(yōu)勢(shì)，然則比來(lái)幾年，比擬與中國(guó)短道速度溜冰在冬奧會(huì)上的包辦金牌的成就和成長(zhǎng)趨向，我國(guó)速度溜冰活動(dòng)浮現(xiàn)得成長(zhǎng)遲緩、人才匱乏、潛力缺乏，也與世界速度溜冰強(qiáng)國(guó)之間的差距愈來(lái)愈年夜，中國(guó)速度溜冰活動(dòng)最近幾年來(lái)涌現(xiàn)了全體程度落伍的局勢(shì)。跟著速度溜冰活動(dòng)練習(xí)實(shí)際與理論研討的賡續(xù)深刻，古代速度溜冰競(jìng)技程度的賡續(xù)進(jìn)步，速度溜冰競(jìng)賽的競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈劇烈，對(duì)速度溜冰活動(dòng)員的全體競(jìng)技巧力請(qǐng)求愈來(lái)愈凸起。

隨著體育訓(xùn)練理論與實(shí)踐的速度滑冰研究，現(xiàn)代競(jìng)技水平的不斷提高，速滑速滑比賽在日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，速滑運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)爭(zhēng)能力要求越來(lái)越突出。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分離的冰不能滿足速滑運(yùn)動(dòng)員綜合競(jìng)爭(zhēng)力提高的需要，陸基訓(xùn)練在速滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用越來(lái)越明顯。目前，先進(jìn)的速滑技術(shù)非常重視運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論中的地面訓(xùn)練，這是我國(guó)缺少零部件的速滑訓(xùn)練理論體系。探索和研發(fā)速滑運(yùn)動(dòng)員土地訓(xùn)練理論和方法為基礎(chǔ)，尋求我國(guó)土地的最佳輔助速度滑冰訓(xùn)練理論與實(shí)踐，使我們的國(guó)家土地輔助速度滑冰訓(xùn)練意味著更多的顯式，系統(tǒng)的優(yōu)化和科學(xué)，在中國(guó)已經(jīng)成為當(dāng)前速度滑冰運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要解決的關(guān)鍵問題和追求的目標(biāo)。本研究的主要內(nèi)容是：速度滑冰運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，本文總結(jié)了發(fā)展歷程，速滑運(yùn)動(dòng)速度滑冰技術(shù)發(fā)展和我國(guó)近十年的發(fā)展，應(yīng)用包括馬克思主義認(rèn)識(shí)論，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的基本理論、方法和手段、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段的基本理論及相關(guān)理論的理論物理培訓(xùn)等等；包括進(jìn)一步探討了目標(biāo)的理論、原理、理論體系和理論特征速度滑冰土地基礎(chǔ)培訓(xùn)的基本理論問題，篩選和鑒定52種我國(guó)速度滑冰土地輔助訓(xùn)練方法，并且每個(gè)學(xué)名土地輔助訓(xùn)練方法，定義和描述的行為本質(zhì)，分析和揭示了我國(guó)土地的結(jié)構(gòu)特征輔助培訓(xùn)手段；從培訓(xùn)實(shí)踐的角度，分析了我國(guó)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員所有土地輔助訓(xùn)練方法的特點(diǎn)的負(fù)載特性和安排年度訓(xùn)練周期。本文采用的主要研究方法有：文獻(xiàn)法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、定點(diǎn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法。

主要結(jié)論是：

（一）輔助、速滑、土地的特點(diǎn)是速度滑冰運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的競(jìng)爭(zhēng)，用于各種援助在陸地上的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法和手段來(lái)幫助速滑運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和提高冰技術(shù)，鞏固和提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力冰上訓(xùn)練理論

（二）速度滑冰輔助訓(xùn)練理論的特征表現(xiàn)為土地：它的理論目標(biāo)是速度滑冰的規(guī)則研究土地的基礎(chǔ)培訓(xùn)和有效組織活動(dòng)的速度滑冰訓(xùn)練土地行為科學(xué)理論；其理論原則包括：冰協(xié)調(diào)發(fā)展原則，技術(shù)指導(dǎo)和有效的控制原理，系統(tǒng)培訓(xùn)和定期安排原則，基本訓(xùn)練和歧視的原則，適當(dāng)?shù)呢?fù)載和及時(shí)恢復(fù)的原則；輔助技術(shù)、實(shí)用全面的基本特征是速度滑冰土地輔助培訓(xùn)理論。

（三）通過問卷調(diào)查和專家咨詢，篩選確定我國(guó)速度滑冰土地52種基本手段的輔助訓(xùn)練：根據(jù)方法的定義和每個(gè)方法的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，52種土地基礎(chǔ)培訓(xùn)手段，分別對(duì)科學(xué)名稱、定義和解釋行為的必需品。

（四）根據(jù)不同的特征速度滑冰的土地輔助訓(xùn)練手段和目標(biāo)，構(gòu)建我國(guó)土地輔助速度滑冰訓(xùn)練的六種不同特點(diǎn)的土地建立培訓(xùn)基地板。每個(gè)輔助訓(xùn)練板的功能特性進(jìn)行了討論和研究。

（五）根據(jù)專家的咨詢和調(diào)查，現(xiàn)代的年度訓(xùn)練周期速度滑冰運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練包括：恢復(fù)時(shí)期，調(diào)整時(shí)期，賽前的準(zhǔn)備周期，周期和競(jìng)爭(zhēng)時(shí)期。速度滑冰土地輔助訓(xùn)練意味著每一個(gè)環(huán)節(jié)的速度滑冰訓(xùn)練，與冰訓(xùn)練方法互補(bǔ)，相輔相成。

（六）速滑大型通用項(xiàng)目年度輔助訓(xùn)練任務(wù)在不同時(shí)期的土地，主要是圍繞其主要競(jìng)爭(zhēng)能力安排相應(yīng)的實(shí)踐方式和實(shí)踐內(nèi)容，年度培訓(xùn)階段特征與不同時(shí)期的負(fù)載，不同的培養(yǎng)目標(biāo)采用不同的土地基礎(chǔ)培訓(xùn)手段，適當(dāng)?shù)耐恋鼗A(chǔ)培訓(xùn)手段，內(nèi)容和負(fù)荷將幫助運(yùn)動(dòng)員提高綜合競(jìng)爭(zhēng)能力，以提高性能在了冰面上。

（七）雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎法：

動(dòng)作要領(lǐng)是：

（1）保持雙腳平行轉(zhuǎn)彎的姿勢(shì)。

（2）向左轉(zhuǎn)彎時(shí)，重心要往左側(cè)傾倒。

（3）左腳外刃、右腳內(nèi)刃交替往右側(cè)蹬，改變前進(jìn)方向。兩腳蹬一步往左移進(jìn)一點(diǎn)，通過多次交替使身體在快速中轉(zhuǎn)向左側(cè)。在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側(cè)不斷地以內(nèi)刃向側(cè)蹬冰，左腳連續(xù)做短切線。形成了向左轉(zhuǎn)彎動(dòng)作。

（八）出彎道時(shí)滑跑的動(dòng)作要領(lǐng)：

1）出彎道的第一步應(yīng)該是左腳。當(dāng)左腳準(zhǔn)備出彎道時(shí)，在支撐滑進(jìn)時(shí)，逐步由外刃過渡到全輪著地。

2）右腿隨左腳四輪著地時(shí)，向前引腿。

3）當(dāng)左腳兩內(nèi)輪著地開始蹬地時(shí)，右腳向前送出，兩內(nèi)輪著地。

4）當(dāng)左腳兩外輪蹬地結(jié)束，右腳用兩外輪支撐向前滑進(jìn)。彎道滑跑結(jié)束。

參考文獻(xiàn)：

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