保持健康體重是預(yù)防高血壓的最好方法

美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)伯明翰分校研究人員一項(xiàng)新的研究顯示，在健康生活方式中，保持健康體重更有助于控制血壓的穩(wěn)定。

研究人員表示，年輕人的血壓升高通常會(huì)伴隨著心臟病以及中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的上升。美國(guó)高血壓治療指南中也指出，應(yīng)該保持健康的生活方式，以此來(lái)限制血壓的升高。對(duì)此，該研究重點(diǎn)觀察了保持長(zhǎng)期性的健康行為對(duì)維持正常血壓的影響。

研究人員對(duì)4 630名年齡介于18到30歲的志愿者的生活習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查分析，并對(duì)五種健康行為對(duì)血壓的影響進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)25年的評(píng)估，其中包括保持正常體重、從不吸煙、每周少量飲酒、每周保持150分鐘以上的中度到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)及健康飲食。研究結(jié)果顯示，體重正常的人在年老后往往更易保持正常血壓。具體來(lái)講，體重正常的人年老后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)比其他同齡人降低了41%；而堅(jiān)持身體活動(dòng)或健康飲食并不能保持血壓在之后25年內(nèi)的穩(wěn)定。不吸煙、不酗酒則會(huì)輕微地影響中年時(shí)期血壓，但需要更大規(guī)模的研究去證實(shí)。

研究還發(fā)現(xiàn)，這些志愿者中保持四項(xiàng)以上健康行為的人，其維持正常血壓的比例要比其他人高27%。

研究人員指出，這些數(shù)據(jù)表明，體重對(duì)于中年人保持正常的血壓非常重要，而該項(xiàng)研究結(jié)果再次證明了人們應(yīng)當(dāng)努力控制好自己的體重，這樣可以降低中年后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，這并不意味著其他的健康行為不重要。其他的健康行為對(duì)總體心血管健康和保持體重具有明顯的益處。

（曹淑芬編譯）endprint