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    感冒頻發(fā),喝碗藥粥來強身

    2017-12-18 23:15:44洪鈺芳
    家庭醫(yī)藥 2017年12期
    關鍵詞:淡豆豉炒米風熱

    洪鈺芳

    時下正值冬季,氣溫忽冷忽熱,是感冒的高發(fā)季節(jié),體質(zhì)虛弱的人更是頻頻遭殃。其實,想要防治感冒并不難,幾碗美味可口的藥粥即可做到。

    原則:對“證”施補

    所謂“藥粥”,就是指以谷類為主,再配合水果、蔬菜、魚肉蛋奶、藥材等共同熬制成的稀飯。古人認為,藥粥有強身延年、防治疾病的功效。而現(xiàn)代醫(yī)學研究也已經(jīng)發(fā)現(xiàn),服食藥粥是一種既方便又頗具療效的食療方法。

    不過,藥粥也是藥,根據(jù)中醫(yī)辨證論治的原則,唯有對“證”下藥,才能更具療效。因此,我們在食用藥粥時,一定要根據(jù)疾病的類型,有針對性的選擇食材和烹調(diào)方法,即中醫(yī)食療學所說的對“證”施補。比如經(jīng)常失眠的人,可以在煮粥時加白蓮;想皮膚好的人,可以用粳米紅棗一起煮粥;想養(yǎng)肝護肝的人,可以用枸杞煮粥;經(jīng)常頭暈或有高血壓的人,可以試試胡蘿卜煮粥;有便秘想補中氣的人,可以用蓮藕煮粥;夏天預防中暑,則可以在煮粥時加荷葉。此外,綠豆粥、赤豆粥、八寶粥等,也都很有營養(yǎng),適合日常食用。

    那么,如何通過藥粥調(diào)理感冒呢?中醫(yī)里把感冒分為風寒感冒和風熱感冒,而根據(jù)這兩種不同類型的感冒癥狀和證型,所選擇的藥粥也大不相同。

    風寒感冒:發(fā)汗解表

    風寒感冒就是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。這種感冒比較常見,多在秋冬、冬春季節(jié)發(fā)病,主要表現(xiàn)是惡寒、發(fā)熱和無汗,而且常常是惡寒重、發(fā)熱輕。一般發(fā)熱的溫度都不高,同時還伴有頭疼、身痛、鼻塞、流清涕等癥狀;經(jīng)常咳嗽有痰,痰為白色,口不渴或渴喜熱飲,舌苔也是白色,較薄?;歼@種類型感冒的人,多喜歡穿很多衣服,或者晚上蓋厚被子。

    風寒感冒,起因通常都是勞累,沒休息好,再加上吹風或受涼所致。當人體受風寒侵襲后肌膚收縮、關閉汗孔,體內(nèi)正氣與外邪相搏擊,便有了發(fā)熱的表現(xiàn)。

    不過,不同的人感受風寒后還會有一些不同的個體化癥狀和表現(xiàn)。比如平時喜歡吃肥膩之物的人、體胖之人,或有氣管、支氣管炎的人,本來體內(nèi)痰就多,一旦外邪侵襲,體內(nèi)的痰遇到外面的寒冷,就會產(chǎn)生更多的寒痰,影響到肺的功能,從而就出現(xiàn)咳嗽喘息。而瘦人則易感覺痰難咯出或痰少量稀。

    針對風寒感冒,這里主要介紹3道食療藥粥方。這3道藥粥都有發(fā)汗解表、疏散風寒的功效。而其中,生姜炒米粥還有止嘔化痰的額外功效,所以,它對于既有風寒型感冒癥狀,又有嘔吐現(xiàn)象的患者有奇效。

    【豆豉姜蔥粥】

    準備20克淡豆豉、15克生姜和3根鮮蔥白,以及1碗(約250毫升)已經(jīng)煮好的熱粥。將淡豆豉壓爛,生姜切成細絲,蔥白切碎,然后把淡豆豉、姜、蔥白一起放進粥里,再加適當食鹽調(diào)味。將它們攪拌均勻即可。

    注意,粥最好是趁熱食用。喝完粥后,盡量蓋上被子平臥,等到出汗了,病就好得差不多了。

    【姜蔥米醋粥】

    這道粥的做法很簡單:選5片新鮮的生姜,5條新鮮粗壯的蔥白,還有15毫升米醋、50克粳米;將姜、蔥白、粳米一起放入沙鍋中,讓它們慢慢煮熟,最后再加米醋煮沸,調(diào)味后趁熱食用即可。

    提醒,吃完這道粥后,也多穿點衣服或睡覺時蓋上厚被子,只要稍微出點汗,通常感冒癥狀就能減輕。

    【生姜炒米粥】

    如果患上風寒感冒,伴有嘔吐或食欲缺乏,不妨用生姜炒米粥來治療。這道粥的做法也很簡單:準備30~50克生姜,50克炒米,以及適量的紅糖;將生姜洗凈(注意不用去皮),切成薄片,與炒米同時放入沙鍋中,慢慢煮成粥狀;再加進紅糖攪拌均勻即可食用。

    風熱感冒:疏風散熱

    風熱感冒就是人體受到風熱之邪侵襲犯表、肺氣失和而導致的病癥。它的主要表現(xiàn)是發(fā)熱,并且是比較明顯的發(fā)熱。除此之外,也有微弱的惡寒表現(xiàn)。臨床多癥見發(fā)熱重,微惡風,頭脹痛、有汗,咽喉紅腫疼痛、咳嗽,痰黏或黃,鼻塞黃涕,口渴喜飲,舌尖邊紅、苔薄白或微黃。

    為啥會得風熱感冒?

    《諸病源候論·風熱候》中記載:“風熱病者,風熱之氣,先從皮毛入于肺也。肺為五臟上蓋,候身之皮毛,若膚腠虛,則風熱之氣,先傷皮毛,乃入肺也。其狀使人惡風寒戰(zhàn),目欲脫,涕唾出……”臨床發(fā)現(xiàn),有些風熱感冒,其起因是由便秘所致,比如便秘兩天以后,喉嚨痛一兩天,然后就會出現(xiàn)感冒癥狀,這就是風熱感冒或是外感熱邪犯肺所致。其病機是由于風熱之邪侵襲肺衛(wèi),致衛(wèi)表不和,肺失清肅而出現(xiàn)證候。

    除了成人體虛易感風熱感冒,小兒風熱感冒者也很多。主要表現(xiàn)為發(fā)燒重,怕冷、怕風不明顯,鼻子堵塞流濁涕,咳嗽聲重,或有黏稠黃痰,頭痛,口渴喜飲,咽紅、咽干或痛癢;大便干,小便黃,檢查可見扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質(zhì)紅,脈浮而快。

    針對風熱感冒,這里介紹2道食療藥粥方,這2道藥粥,都有疏風散熱、利咽解表的作用,能夠有效防治風熱型感冒及其相關癥狀。

    【薄荷粥】

    這道粥的做法非常簡單,原料:15克干薄荷(鮮品需要30克),100克粳米,以及適量的冰糖。將薄荷煎制成湯汁,不要煎得時間太長,水開后兩分鐘即可,去渣取汁備用。將粳米放進薄荷汁內(nèi)一起煮成粥,粥熟后稍涼一會兒即可食用。

    【葛根豆豉粥】

    做這道粥時,要準備的原料稍多:生石膏45克,鮮葛根100克(干品30克)、粳米100克,淡豆豉6克,以及生姜3片,蔥白3根。做法是將石膏、葛根、豆豉、姜同時放入鍋中煎煮,然后去渣取汁,沉淀澄清后備用;將粳米放進沙鍋里,加水煮成粥狀,等到粥熟后,再加入藥汁、蔥白,煮成稀粥后,趁熱食用即可。

    >>溫馨提醒

    食用這些藥粥前,最好能先咨詢相關的??浦嗅t(yī)師,請中醫(yī)醫(yī)師辨清自身體質(zhì)后,在指導下加減食材、熬粥食用。

    一般來說,藥粥只適用于病情較輕、病程較短、癥狀不復雜的感冒。如果病情較重,并伴隨有其他較多的病癥;或者食用藥粥后,感冒癥狀不但沒有緩解,反而更加嚴重,就應該立刻去醫(yī)院,請醫(yī)生做個詳細的診治,對癥下藥,以免拖延病情,造成不必要的后果。

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