109歲老人的“長(zhǎng)壽經(jīng)”

萬(wàn)芊

80多歲上街賣(mài)冰棍，90多歲還在撿廢品，98歲之前拒領(lǐng)低?！谖洳齾^(qū)珞珈山街珞珈社區(qū)，109歲的朱蘭英是遠(yuǎn)近聞名的長(zhǎng)壽老人。據(jù)市民政局統(tǒng)計(jì)，生于1908年的朱蘭英是我市目前最長(zhǎng)壽老人。筆者走進(jìn)朱蘭英老人的家，聽(tīng)她和她82歲的女兒張新其講述老人的“長(zhǎng)壽經(jīng)”。

109歲只住過(guò)一次院

筆者見(jiàn)到朱蘭英時(shí)，她正拄著拐杖在一樓家門(mén)口的院子里散步。朱蘭英打開(kāi)院門(mén)把筆者迎進(jìn)門(mén)，又把正在屋內(nèi)的女兒張新其喊了出來(lái)，坐在院子里與筆者熱聊起來(lái)。

和朱蘭英說(shuō)話，需要大聲說(shuō)。她說(shuō)，除了耳朵背、眼睛花、腿有風(fēng)濕外，身體沒(méi)有什么其他毛病，因此能自由行動(dòng)。女兒張新其說(shuō)，有醫(yī)療機(jī)構(gòu)免費(fèi)為老人體檢，主要身體指標(biāo)都正常，老年人常有的心臟病、高血壓、高血脂等老年病，母親一項(xiàng)都沒(méi)有。

張新其說(shuō)，從她記事起，母親僅在七八年前因?yàn)榉窝鬃∵^(guò)一次醫(yī)院，一周后就病愈出院。平時(shí)有點(diǎn)感冒咳嗽，也基本不去醫(yī)院，喝了中藥就自愈了。

讓人驚奇的是，和其他百歲老人滿頭白發(fā)不一樣，朱蘭英白發(fā)里夾雜著很多黑發(fā)。張新其說(shuō)，以前母親頭發(fā)都是白的，但是這兩年新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)竟然又是黑色的了。

一天兩餐定時(shí)吃飯

作為武漢市最長(zhǎng)壽的人，老人家有沒(méi)有什么秘訣呢？“一天兩餐定時(shí)吃飯，不吃葷愛(ài)喝湯。”說(shuō)起朱老太的長(zhǎng)壽經(jīng)，82歲的女兒張新其如是總結(jié)道。

每天早上7時(shí)，朱蘭英就起床，自己洗臉、穿衣服，吃完早餐后就在院子里散步或者坐著和鄰居聊天。12時(shí)前吃午飯，不睡午覺(jué)，繼續(xù)坐在院子里。到了17時(shí)，朱蘭英不吃晚飯，就會(huì)按時(shí)上床準(zhǔn)備睡覺(jué)。

朱蘭英一日兩餐，清淡又簡(jiǎn)單，早上吃熱干面、糖包子、湯圓等，中午要吃二兩飯，基本不吃葷菜，但是一定要喝湯。張新其說(shuō)，母親特別喜歡喝湯，湯基本不斷檔，筆者來(lái)訪當(dāng)天，老人喝的是藕湯。

女兒提前退休悉心照料母親

朱蘭英老人之所以長(zhǎng)壽，社區(qū)工作人員認(rèn)為，與其女兒張新其悉心照料分不開(kāi)。由于朱蘭英的兒子在年輕時(shí)不幸離世，照顧母親的責(zé)任便落在了女兒張新其身上。1987年，張新其的老公因病去世后，為了照顧母親，她沒(méi)有選擇再嫁，而是和母親相依為命。

如今，張新其每天清晨去菜市場(chǎng)買(mǎi)回一天的菜后，便會(huì)在家中陪伴母親。為了讓母親吃得更健康，她每天都會(huì)在家中研究各種養(yǎng)生節(jié)目和書(shū)籍。每一餐飯，她會(huì)遵照母親的口味悉心準(zhǔn)備。見(jiàn)母親容易感冒，她在自家院前種上了紫蘇、魚(yú)腥草等中草藥，幫助母親增強(qiáng)抵抗力。聽(tīng)說(shuō)薄荷有助老年人腸道消化，她又種植了薄荷熬進(jìn)粥里。

每個(gè)周末，都是母女倆最期待的時(shí)刻，張新其的兒女們總會(huì)輪流帶著兒孫來(lái)看望朱老太。今年初，朱老太又添了一個(gè)玄孫，“今年過(guò)年的時(shí)候，一定要給全家五代人來(lái)張大全家福！”張新其笑著說(shuō)。