蒲松齡的養(yǎng)生之道

韓德承

清代小說(shuō)家蒲松齡不僅是一位文學(xué)大師而且還是一位橫跨醫(yī)文兩界的養(yǎng)生學(xué)家。在清康熙年代，人的平均壽命不到50歲時(shí)，而他卻活了76歲。這與他懂醫(yī)術(shù)，飲藥茶，有規(guī)律的鍛煉和生活，始終保持了充沛的精力不無(wú)關(guān)系。蒲松齡的養(yǎng)生之道現(xiàn)在仍值得我們借鑒。

善于自我養(yǎng)生保健 蒲松齡主張“恒勞而知逸”，認(rèn)為“以勞為福，以逸為禍也?！彼雅e石作為一種健身方法。在西鋪畢府教私塾時(shí)，他聞雞起舞，每天很早就起身到“石隱園”的松林中，呼吸飄動(dòng)著松柏香氣的新鮮空氣，先練一遍“五禽戲”，再用馬步站立，半抬兩臂，瞑目靜站，練一會(huì)兒靜功。最后，他又以“蛙鳴石”為健身器械，每次上下舉動(dòng)幾十次，有時(shí)還提著數(shù)十斤重的石頭來(lái)回走幾圈，每次都要練得周身汗沁時(shí)方才罷手，并堅(jiān)持?jǐn)?shù)年。這塊形似青蛙的“蛙鳴石”，現(xiàn)仍擺在蒲松齡故居聊齋的案幾上。

熱衷飲茶 蒲松齡愛(ài)喝桑菊茶，他曾在家鄉(xiāng)柳泉設(shè)立了一個(gè)茅亭茶座，向過(guò)往行人供茶解渴，不收茶費(fèi)。為制茶，他還在住宅旁開(kāi)辟了藥圃，種菊栽桑，還養(yǎng)蜂。因此，他自己配制了一道養(yǎng)生“蜜餞菊桑茶”。此茶有蜂蜜、菊花、桑葉、枇杷葉等成分。其中，菊花有補(bǔ)肝滋腎、清熱明目和抗衰老之功效；桑葉有疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肝肺腎、明目益壽之功效；枇杷葉清肺下氣，和胃降逆；蜂蜜滋補(bǔ)養(yǎng)中、潤(rùn)腸通便并調(diào)和百藥。五藥合用，不愧是一劑解暑、清熱、消積、通血脈、健心脾、補(bǔ)腎、抗衰老的良方，為健身壯體的上品茶。

常飲米粥 蒲松齡在濟(jì)南期間，留下了不少文字，其中有一首題為《客邸晨炊》的詩(shī)：“大明湖上就煙霞，茆屋三椽賃作家。粟米汲水炊白粥，園蔬登俎帶黃花?！倍潭虜?shù)語(yǔ)，道明了蒲松齡旅居大明湖畔，晨曦早炊的生動(dòng)情景。特別是后面兩句，說(shuō)了取泉水熬煮粟米粥，以及在案板上切配素食蔬菜，用于佐食小吃的情景。我國(guó)民間早有食粥的習(xí)慣，食粥有益健康，歷代養(yǎng)生名家多有論述，食粥能暢胃氣、生津液，有益營(yíng)養(yǎng)健身。山東民間早晨多喜食粥，粥的品種甚多，有小米粥、大米粥、小米綠豆粥、江米粥、豆汁粥、紅豆粥、荷葉粥等等。

玩石是蒲松齡的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)之一。他家鄉(xiāng)東南方群山突兀、多奇巖怪石。他常奔攀其中，玩石成癖，并留下不少把玩石頭的詩(shī)文。如：“老藤繞屋騰蛇出，怪石當(dāng)門虎豹眠。我以蛙鳴間魚(yú)躍，儼然鼓吹小田邊?！蓖尜p于群石叢中，興致所致，他還會(huì)跪下來(lái)對(duì)自己鐘愛(ài)的石頭叩上一兩個(gè)頭，并堅(jiān)信這一拜會(huì)使人“爽氣入抱”“沉疴”全消，他對(duì)石頭癡迷程度可見(jiàn)一斑。

蒲松齡“以勞為福”，堅(jiān)持鍛煉，有良好的生活習(xí)慣，常飲藥茶，喝粥，有適合自己的愛(ài)好，始終保持充沛的精力，值得現(xiàn)代人借鑒。endprint