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    你必須精力飽滿,才經(jīng)得住世事刁難

    2017-12-07 22:25:17梁爽
    文苑 2017年12期
    關(guān)鍵詞:精力男孩身體

    梁爽

    前幾天,我升職了。

    事后人事部好友告訴我,在選拔例會(huì)上幾位領(lǐng)導(dǎo)討論我的升職事宜時(shí),有位經(jīng)理贊成的理由居然是覺得我精力好。他說經(jīng)??吹轿乙辉缟暇蜕癫赊绒?,走路有彈跳感,說話繪聲繪色,辦事手腳麻利,加班也勁頭滿滿。

    大領(lǐng)導(dǎo)把話接過去說,精力好就是硬素質(zhì),世上所有的工作,做到最后都是看精力的。

    聽完好友的轉(zhuǎn)述,我覺得很汗顏,這之前還沒聽說公司因?yàn)檎l(shuí)精力好而提拔的。

    我有次和同事逛街,她大熱天里帶著5歲的男孩出門。男孩哭鬧她得溫柔哄,男孩亂跑她得牽住手,男孩調(diào)皮她得講道理,男孩累了她得抱著走。

    我邊看邊感慨當(dāng)媽不易,要是精力不夠好,連孩子都帶不了。

    我認(rèn)識(shí)一位年紀(jì)輕輕就在中日合資公司做到品管部部長(zhǎng)的人,她年輕時(shí)工作太拼了。她的敬業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)讓很多合作商大加贊賞。但遺憾的是她前幾年生了場(chǎng)病,病好后精力大不如前。

    后來(lái)我看到臉色蠟黃、聲音發(fā)虛的她,有點(diǎn)擔(dān)心。聽說她現(xiàn)在不能保證全勤,評(píng)審機(jī)構(gòu)或大客戶來(lái)訪,她還得吃藥撐著。

    真為她遺憾,如果她保重身體,精力一直好下去,那該多好。

    其實(shí)所謂精英,首先要精力好。精力好和精力差的人,過的是兩種人生,有的是兩種未來(lái)。

    切不可因?yàn)槟贻p就肆意揮霍你的精力。

    其實(shí)我們說精力的時(shí)候,是在說精力的管理。

    我高中同桌,大學(xué)拿到金融和計(jì)算機(jī)雙學(xué)位,在倫敦讀研后回國(guó)進(jìn)入四大會(huì)計(jì)事務(wù)所之一上班,她是永動(dòng)機(jī)一般的存在。

    有次她來(lái)我工作的城市出差,她收工后就去按摩,還幫我預(yù)約了技師,讓我下班后去找她。 我們?cè)谙硎苁孢m的環(huán)境和舒服的力道時(shí)聊著天,她提到,工作加班熬夜或一周飛幾個(gè)省會(huì)是家常便飯。

    我勸她要愛惜身體。她欣然接受,還告訴我她深度睡眠質(zhì)量很好,在寫字樓附近辦了健身卡,上班前或午間休息時(shí)都會(huì)抽空鍛煉,平時(shí)補(bǔ)充蛋白粉,也不碰甜食,身體累了就去做理療,心情煩了就去練書法。

    她充沛的精力里雖有天生體質(zhì)因素,但更與她的追求目標(biāo)、生活習(xí)慣、飲食鍛煉等要素分不開。

    所以現(xiàn)在的她盡管工作忙,但依舊氣色很好,活得令人艷羨。

    村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》中說:

    清晨5點(diǎn)起床,晚上10點(diǎn)前睡覺,一日之內(nèi),身體機(jī)能最為活躍的時(shí)間因人而異,我是清晨的幾小時(shí),在這段時(shí)間內(nèi)集中精力完成重要的工作。

    隨后的時(shí)間或是用于運(yùn)動(dòng),或是處理雜務(wù),打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時(shí)分便優(yōu)哉游哉,不再繼續(xù)工作,讀書或聽音樂,放松精神,盡早就寢。

    我大體依照這個(gè)模式度日,20來(lái)年工作順利,效率甚高。

    他說寫長(zhǎng)篇小說是體力勞動(dòng),“我們常常把創(chuàng)作想得太浪漫,忽略了真正的創(chuàng)作不能只靠靈氣和才氣,還要靠別的?!?/p>

    這個(gè)“別的”,我理解為可持續(xù)的精力。身體與夢(mèng)想兼容的人,懂得做全日制的精力大師。

    比起我上述所說的同學(xué)或名人,我的精力值就見笑了,但比起身邊小伙伴,我拖著病軀還能有如此精力,也著實(shí)讓我欣慰。

    所以關(guān)于如何做自己的精力大師,我愿將自己的經(jīng)歷與大家分享:

    1. 你若不把身體顧好,連精力都無(wú)處發(fā)生

    馬爾克斯說,失眠是一種時(shí)疫病。睡得又早又好確實(shí)很難,天黑請(qǐng)閉眼,加班族請(qǐng)睜眼。就算不加班,玩手機(jī)和壓力大甚至爆肝打游戲,也讓人睡不著或睡不好。

    規(guī)律且優(yōu)質(zhì)的睡眠是提高精力的利器,我的經(jīng)驗(yàn)是,睡前少碰電子產(chǎn)品,讓心緒緩和下來(lái),盡早入眠,有事早起完成。

    大忙人善于利用零碎時(shí)間來(lái)休息,以前看周總理的回憶錄時(shí),發(fā)現(xiàn)他每天睡覺很少,管事又多,好在他經(jīng)常打盹來(lái)彌補(bǔ)些休息時(shí)間,很多忙人都有上車即睡和閉目養(yǎng)神的習(xí)慣。

    除了睡還有吃,半年前的飲食決定了現(xiàn)在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品,會(huì)讓身體感到沉重,建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。

    2. 我見過精力好的人,沒有一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)

    早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)過后,一整天都感覺精力超標(biāo)。而缺乏運(yùn)動(dòng)的日子里,經(jīng)常脾氣暴躁,頭腦熄火。

    我身邊很多朋友從跑步中受益,清空腦子的閃存,抹平瑣碎的糾結(jié),讓體力與精力齊飛。

    電視劇的編劇在寫到精英人設(shè)時(shí)運(yùn)動(dòng)必須有,《歡樂頌》的安迪每天晨跑,《紙牌屋》里的克萊爾堅(jiān)持夜跑,弗萊克也練液阻劃船機(jī)。

    要想保持充沛的精力,首先你得動(dòng)起來(lái)。

    3. 精力珍貴,不要浪費(fèi)在無(wú)聊的人和事上

    精力是有限的,盡管能培養(yǎng),但始終有上限。

    所以無(wú)謂浪費(fèi)精力的行為越早克制越好,比如潛伏在微信群里搶幾毛錢的紅包,敏感解讀別人對(duì)自己的看法,與三觀不合的無(wú)關(guān)人員撕扯,把工作精力撒在業(yè)務(wù)周邊上,經(jīng)常分心很難集中精力干正事。

    高手說話經(jīng)常簡(jiǎn)單干脆不磨嘰,做事總是自律專注有秩序,糾結(jié)和誘惑消耗人的精力,他們對(duì)折損心緒的人和事有種取關(guān)心態(tài)。

    4. 持續(xù)的精力,來(lái)自內(nèi)心對(duì)夢(mèng)想的沸騰

    我周圍有類人,有時(shí)間、有體力、有能力,就是沒精力。

    躺在沙發(fā)上玩消除類游戲,在手機(jī)上進(jìn)行著“F”型軌跡的閱讀,明明沒干什么卻整天喊累,做事萎靡不振,負(fù)面情緒爆表,沒有努力目標(biāo),覺得生活無(wú)聊。

    周國(guó)平說:無(wú)聊是對(duì)欲望的欲望。為自己的精力找個(gè)歸宿吧,要么挖到工作中的價(jià)值,讓自己有動(dòng)力;要么找到想做的事情,全情投入一把;要么培養(yǎng)一個(gè)愛好,爭(zhēng)取做到半專業(yè)。精力像是竹蜻蜓,有人倒過來(lái)拿著去攤煎餅,也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長(zhǎng)吁短嘆和無(wú)所事事銷蝕你寶貴的精力。

    你必須精力飽滿,不然哪經(jīng)得住世事摧殘。要知道精力一直好下去,就是你閃閃發(fā)光的才華。

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