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    這些保健品的謠言要當(dāng)心

    2017-12-06 05:38:13
    農(nóng)家參謀 2017年11期
    關(guān)鍵詞:魚油保健品貧血

    這些保健品的謠言要當(dāng)心

    保健用藥,謠言面前莫“中招”

    時下,養(yǎng)生觀念深入人心,服用保健品成為健康新風(fēng)尚。但是,保健品不是藥品,“用錯了”不僅不能為健康加分,甚至?xí)辖】档暮笸?。下面中國保健協(xié)會秘書長徐華鋒為大家總結(jié)了幾個“常被用錯了的保健品”,以供參考。

    錯誤1:鈣和硒得多補

    補鈣是好事,但過量就會弄巧成拙。人體每天鈣攝入量以800~1500毫克為宜,不應(yīng)超過2000毫克。最好同時大量飲水,促進無法被吸收利用的鈣排出體外。若每天超過2000毫克,就有可能導(dǎo)致腎功能損害。國外研究發(fā)現(xiàn),過量補鈣會導(dǎo)致腸道不適,增加結(jié)石病風(fēng)險,損傷肝臟。

    近年來富硒維生素片劑也很受歡迎。一般成年人每日推薦用量50微克,最高不超過400微克。過量服用,有害無益,可能導(dǎo)致惡心、腹痛、指甲變形、頭發(fā)脫落、神經(jīng)損傷等癥狀。

    錯誤2:什么人都能吃蛋白粉

    大多數(shù)人并不缺乏蛋白質(zhì),只要不偏食挑食,完全可以從肉蛋奶等食物中攝取足夠的蛋白質(zhì),不需要額外補充。否則可能帶來一些健康風(fēng)險,如腎臟不好的人食用后會加重肝腎負擔(dān),痛風(fēng)患者增加蛋白質(zhì),只會造成體內(nèi)尿酸升高,加重痛風(fēng)。

    蛋白粉的主要作用在于糾正人體蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,因此臨床上適用于三類人:一是體內(nèi)蛋白質(zhì)重度虧損者,比如皮膚大面積潰爛、多發(fā)性骨折、腫瘤放化療患者;二是蛋白質(zhì)攝入或吸收不足者,比如厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者;三是處于某些特定階段者,比如乳母和胃腸道功能較弱且進食很少的老人。這類人群吃時也要控制量,每天15~20克足矣,以防蛋白質(zhì)攝入過多,給身體帶來負擔(dān)。

    錯誤3:藥品和保健品混著吃

    藥品治病,保健品改善身體狀態(tài),合理使用時,二者都是為健康服務(wù)的,但同時服用保健品和藥品就存在一定風(fēng)險。美國食品和藥品管理局(FDA)提示,藥品和保健品混用不當(dāng),不僅不利于治病,還可能帶來危險。如魚油能輔助抑制血小板聚集,利于預(yù)防和緩解心腦血管疾病。但服用華法林、阿司匹林期間服魚油,出血風(fēng)險可能增加,而當(dāng)魚油與肝素、華法林混合使用時,會相互影響,降低效果。

    總之,保健品是營養(yǎng)補充食品,不是藥品,更不能替代天然食物。既不能牽強附會某些本不具有的功效,更要分清人群“對癥下藥”。建議選購保健品時,首先,咨詢專業(yè)營養(yǎng)師,了解自己有無必要、是否適合食用保健品,制訂個性化的營養(yǎng)補充方案;其次,選擇正規(guī)超市、藥店、專賣直營店等銷售渠道購買保健品,不要聽信非正規(guī)渠道宣傳誤導(dǎo);再次,要認清保健品包裝上的藍色草帽標(biāo)志;最后,仔細閱讀保健品標(biāo)簽說明書,明確適宜人群,注意用法及用量、保質(zhì)期等信息。

    蹲久了站起來頭暈是貧血嗎?

    蹲時間太長,猛地站起來時感覺頭暈甚至眼前一黑,很多人皆如此。有人認為這是貧血造成的,難道大多數(shù)人都貧血?還是讓我們來聽聽專業(yè)人士——首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院血液內(nèi)科吳學(xué)賓教授怎么說吧!

    這種癥狀并不是貧血的表現(xiàn),它在醫(yī)學(xué)上叫作直立性低血壓或者體位性低血壓。主要是由于人長時間蹲著或坐著的時候,腰和腿都是曲折的,血液不能上下流通。當(dāng)人突然站起來時,下肢血管受壓的情況一下得到解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,這樣一來就造成上半身,特別是頭部的缺血,致使大腦暫時性供血不足,就會有眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的感覺。

    遇到這種情況,不必過分驚慌,用不了多久,人體就恢復(fù)正常了。但是如果暈得很厲害,最好迅速再蹲下,停頓數(shù)秒再緩慢站起情況就會好很多。

    體質(zhì)衰弱的人較容易出現(xiàn)這種情況,血液循環(huán)調(diào)節(jié)機能好的人則發(fā)生比較少。一般情況下的腦部供血不足,都可以通過加強營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運動等方法來進行調(diào)理和加以改善。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象,調(diào)理后仍不能得到有效的改善,建議去醫(yī)院進行檢查,以便對癥治療。

    關(guān)于發(fā)燒的“流言蜚語”

    面對高燒,有些人急于處理,不是打退燒針就是立即吃退燒藥,害怕燒壞腦子,但也有人說發(fā)燒可以增強免疫力,反而不急于退燒。事實究竟是啥?看看廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師錢蔚珍怎么說。

    發(fā)燒一般不會“燒壞腦”

    只有像病毒性腦炎、化膿性腦炎等腦炎、腦膜炎引起的發(fā)燒才會“燒壞腦”。所謂的“燒壞腦”是指生長發(fā)育受阻,引起運動和精神發(fā)育障礙等,一般的發(fā)燒是不會“燒壞腦”的。即使發(fā)燒引起高熱驚厥,只要熱退后7天左右復(fù)查腦電圖,如果正常,也不會對生長發(fā)育造成太大的影響。但是要注意發(fā)熱時應(yīng)防止再次驚厥,這種情況最好和醫(yī)生進行溝通。

    發(fā)燒不等于增強免疫力

    至于坊間流傳的“發(fā)燒能夠增強免疫力”的說法,錢蔚珍明確表示,這一說法是不正確的,發(fā)燒只是機體啟動了免疫系統(tǒng)跟外來的細菌、病毒對抗的一個過程。

    感冒恢復(fù)的周期需要一周左右,發(fā)燒的時候體內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)啟動,白細胞計數(shù)會改變,可能減少也會增多,可以次日到醫(yī)院扎手指或抽血查血常規(guī)和C反應(yīng)蛋白,如果血常規(guī)和C反應(yīng)蛋白都在正常范圍內(nèi),提示為病毒感染則無須服用抗生素,此時感冒會自然痊愈,但如果是細菌感染就必須吃藥。

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