自由時間都去哪兒了

尹溝河

每天除了吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)（工作），其余的自由時間你會怎么打發(fā)？現(xiàn)在有一種趨勢，絕大多數(shù)人感覺自由時間過得越來越快，甚至有時不知道一天都干了什么，一眨眼就過去了。時間都去哪兒了？

今年，紐約大學(xué)心理學(xué)家通過一項調(diào)查，找到了答案，并以圖表的形式展示給世人（如圖）。

通過美國勞工統(tǒng)計局的統(tǒng)計資料和一款手機(jī)軟件所收集的信息，心理學(xué)家匯集了大量數(shù)據(jù)，并從中截取了三個年份，以條形圖分類顯示。其中手機(jī)軟件所收集的信息，主要是智能手機(jī)的使用時間、內(nèi)容等信息。

圖中數(shù)據(jù)是人們在工作日的時間利用情況，主要分成四大類，按比例顯示。2007年、2015年和2017年，人們在睡覺和工作上所花時間保持不變，大約占到每個工作日的2/3，約16小時；剩余時間里，在生存上所花時間也基本不變，如吃飯、洗澡等，在剩余1/3時間里占到將近1/2，即不到4小時。

除去睡覺、工作、生存時間，剩余就是一天的自由時間，而唯一在變的恰是這段時間，大約4小時多一點。如圖所示，紅色方塊代表人們在“屏幕”上所花時間，它在一點點地變大。2007年它非常少，只占用剩余1/3時間里極小比例，平均幾分鐘而已。然而2017年這一比例整個反轉(zhuǎn)，幾乎所有人都把4小時的自由時間花在屏幕上。

花在屏幕上，意味著人們的眼睛和思維跟著屏幕而走，幾乎沒有獨立思考，又由于信息碎片化，也幾乎沒有真正的學(xué)習(xí)。

這引起了心理學(xué)家的憂慮。因為人與人之間的差別、人的獨特個性和人的價值，恰恰都由自由時間體現(xiàn)。雖然只占每天工作日約1/6，但自由時間卻非常重要?，F(xiàn)在它發(fā)生了巨大變化，由原來白色大方塊，變成了小方塊，又變成角落里毫不起眼的小方條，它在一點點被“蠶食”。為此把它特意涂成黃色，以示警戒，引起人們足夠的重視。

這些圖表數(shù)據(jù)雖然出自美國，但中國的情況同樣不容忽視，人們在手機(jī)上花的時間越來越多?？萍籍a(chǎn)品為人們提供便利，縱隔千萬里之遙，也能靠QQ、微信等視頻通話，使人們與地球任一地方的親人“見面”“聊天”。然而它還有另一面，能把人引向娛樂、游戲，要么不專心工作，要么沉迷其中，甚至產(chǎn)生煩躁孤獨之感。

如果你想提升自己，想改變?nèi)松H遇，就當(dāng)學(xué)會利用自由時間，不要讓屏幕控制了自己。endprint