還原自己的“幸福程序”

◎蘇聽(tīng)風(fēng)

還原自己的“幸福程序”

◎蘇聽(tīng)風(fēng)

我的小外甥女萌萌盡管只有4歲，但她有一個(gè)能讓自己持續(xù)開(kāi)心快樂(lè)的特殊能力—不斷地給自己設(shè)置期待和獎(jiǎng)賞。

她的期待和獎(jiǎng)賞分別是以年月周日來(lái)劃分。比如每年有兩個(gè)大的期待，一個(gè)是過(guò)年，另一個(gè)是過(guò)生日。過(guò)年可以好吃好喝拿紅包，過(guò)生日可以吃大蛋糕請(qǐng)小朋友到家里來(lái)玩。月的期待就是可以和爸爸媽媽一起出去玩一次；周的期待就是周末可以玩兩天了；日的期待就是每天放學(xué)后可以看兩集佩佩豬的動(dòng)畫(huà)片。

除了這些固定的周期期待之外，她還不定期產(chǎn)生其他小期待和小目標(biāo)。比如說(shuō)，她最近最期待的一件事就是得到一個(gè)小推車(chē)。所以，這兩天她在學(xué)校表現(xiàn)得特別積極，回家老師布置的作業(yè)也都積極完成。做這些事情的目的，就是讓媽媽給她買(mǎi)一個(gè)小推車(chē)。在她的努力之下，這個(gè)愿望終于達(dá)成。媽媽在網(wǎng)上下單了，據(jù)說(shuō)送貨的時(shí)間是大后天。于是，“大后天”成了她當(dāng)下最大的一個(gè)期待。她昨天晚上很認(rèn)真地問(wèn)我，大后天是哪一天？我跟她說(shuō)，大后天就是明天再過(guò)兩天。她似懂非懂地點(diǎn)頭。

萌萌的幸福感的提升，完全是建立在這樣一套自我設(shè)置期待、樹(shù)立目標(biāo)、得到獎(jiǎng)賞的系統(tǒng)之下。在她小小的身體里，這一套系統(tǒng)起著極其重要的作用。一方面，讓她總是生活在希望之中，總會(huì)有一種愿望終可實(shí)現(xiàn)的愉悅的狀態(tài)。一部分的獎(jiǎng)賞總會(huì)到來(lái)，比如說(shuō)過(guò)年、過(guò)生日，這是不用做什么就會(huì)得到的快樂(lè)。還有一種潛意識(shí)里生長(zhǎng)的觀念，就是得做點(diǎn)什么來(lái)?yè)Q取這樣的獎(jiǎng)賞，比如說(shuō)想要一個(gè)Hello Kitty，就需要自己做點(diǎn)什么才可以得到。

而更為重要的一方面，就是她在某個(gè)“大后天”來(lái)到之前的時(shí)間里，會(huì)很甘愿地“忍受”當(dāng)下要做的事，比如說(shuō)要早起上學(xué)、認(rèn)真吃飯、按時(shí)睡覺(jué)等。在這一系列的過(guò)程中不但是甘愿的，而且是專(zhuān)注的。因?yàn)橛幸粋€(gè)獎(jiǎng)賞正在等著她。

你是不是會(huì)說(shuō)，對(duì)呀，小朋友的快樂(lè)和幸福感就是這么的簡(jiǎn)單?？墒牵H愛(ài)的大人，你有沒(méi)有想過(guò)，你的幸福感其實(shí)也可以這么獲得呢？

還記得那個(gè)著名的段子嗎，幸福是什么？幸福是奧特曼打小怪獸啊。盡管每天都得打，但是總會(huì)有打贏的時(shí)候。贏的那一刻，就是期待對(duì)自己的獎(jiǎng)賞。正因?yàn)橛泻竺孢@一部分，才會(huì)在打怪獸的時(shí)候?qū)Ｗ⒂钟眯摹?/p>

我相信，在我們都是小孩子的時(shí)候，身上都有像萌萌這樣的這套“幸?！钡某绦?。只是在漸漸長(zhǎng)大的過(guò)程中，因?yàn)樨澬?、懶惰或是其他的借口，我們不自主地改?xiě)了這個(gè)程序的大量代碼。比如，希望一夜暴富、一夜成名，渴望快速地、短時(shí)間內(nèi)成為像誰(shuí)誰(shuí)一樣的人物，試圖以走捷徑的方式到達(dá)某個(gè)位置。以為達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)，就是一個(gè)幸福的頂點(diǎn)狀態(tài)，甚至以為幸福就是人生的終極目的。

在M·斯科特·派克先生寫(xiě)的《少有人走的路》這本書(shū)里，提到一個(gè)理論，叫推遲滿足感。推遲滿足感意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序：首先面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦，然后解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)，這是唯一可行的生活方式。推遲滿足感也意味著不把一夜暴富、一夜成名當(dāng)成達(dá)到幸福的目的。

在萌萌的這套“幸福程序”當(dāng)中，就有推遲滿足感的部分存在。她并不期待天天過(guò)年，周周過(guò)生日，她不期待以哭鬧、胡攪蠻纏的方式馬上得到一個(gè)娃娃，而是設(shè)下目標(biāo)，然后等待，或是做點(diǎn)什么一次次換得獎(jiǎng)賞。并且，在等待自己“大后天”到來(lái)的時(shí)間里，也依然會(huì)跟幼兒園的小朋友打架、依然會(huì)因?yàn)椴粫?huì)做作業(yè)而急哭，依然會(huì)因?yàn)樵缟喜幌肫鸫采蠈W(xué)被媽媽教訓(xùn)。

我們的成長(zhǎng)過(guò)程也同樣如此，并不能指望達(dá)到了某個(gè)狀態(tài)就幸福了，你得學(xué)會(huì)在當(dāng)前 一個(gè)個(gè)需要忍受痛苦、面對(duì)掙扎的生活面前，保持耐心和專(zhuān)注。認(rèn)清你的“大后天”何時(shí)到來(lái)。在這個(gè)“大后天”到來(lái)之前，拼命地打你的小怪獸、升級(jí)你的操作系統(tǒng)。

不要夢(mèng)想幸福的終極時(shí)刻一下子到來(lái)，而是多制造一些類(lèi)似幸福的獎(jiǎng)賞。再次還原你的“幸福程序”。