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    對情緒的認(rèn)知,決定了你的生活高度

    2017-11-28 21:05:38劍圣喵大師
    感悟 2017年11期
    關(guān)鍵詞:唱歌老婆通路

    劍圣喵大師

    從現(xiàn)在開始,請刻意提醒自己或者養(yǎng)成思維習(xí)慣,每天認(rèn)知情緒,并與它為友。

    16歲高一那年,我干過一件蠢事??珊髞戆l(fā)現(xiàn),這是一件非常有意義的事,它改變了我的一生。

    我高中是在一個全封閉半軍事化管理的學(xué)校就讀的,為了沖刺高考,我們幾乎與世隔絕。

    有一天晚上,我在自習(xí)室悄悄地吃老婆餅,有個女生嘴饞,找我要了半塊,結(jié)果一吃就非常驚訝地問:“這東西這么好吃?”

    我告訴她這叫“老婆餅”,她讓我再給她半個。我說我也只有四個,不是我老婆不能吃的。結(jié)果那女生說,我當(dāng)你老婆。

    可惜這老婆還沒當(dāng)幾天,就被女生以“中學(xué)生禁止早戀,要以學(xué)習(xí)為重”,單方面宣布分手。

    可能是港臺劇看多了的緣故,某天晚上我突發(fā)神經(jīng),在一個下雨天不打傘沖到女生樓下唱歌。我選的歌曲是那段時間熱播的《小李飛刀》的片尾曲,何潤東唱的《沒有我你怎么辦》。

    “沒有我,你怎么辦?你的淚水誰為你擦干?誰幫你打傘、安慰你心煩,失眠的夜你最怕孤單……”

    按照我的預(yù)想,那個女生應(yīng)該被感動,打著傘下來幫我避雨,那時可以相擁而吻。

    然而真正的現(xiàn)實是:五分鐘后那位女生通知了舍管,幾個老師二話不說把我送到保衛(wèi)處去了。

    后來,學(xué)校以“打擾學(xué)生休息,擾亂校園正常秩序”為由,給予我嚴(yán)重警告處分。

    班主任用銳利的眼光盯著我,問我:“你這么做到底為了什么?”

    “我喜歡那個女生,她和我分手,我想挽回她?!?/p>

    “不可能,我太了解你了,你不喜歡那女生。升旗儀式上,你眼睛盯著誰,我一清二楚!”

    確實,班主任說得沒錯,其實我喜歡鄰班的另外一個女生,但我?guī)缀鯖]和她說過話。

    我重寫了一份檢討書交給班主任,內(nèi)容大概是:我被《小李飛刀》這樣價值觀扭曲的電視劇影響,渴望成為武俠浪子,因而忽視了學(xué)習(xí)的重要性,做出這樣讓人啼笑皆非的事情。

    這次班主任很滿意,她覺得我認(rèn)識到錯誤了,也覺得我找到了問題的原因。

    回到教室,我看著課桌上擺滿的《五年高考,三年模擬》、《王厚雄教案》、《黃岡兵法》,突然從心底升起一種對學(xué)習(xí)的厭惡。

    有趣的是,這件事的出現(xiàn),卻讓我擺脫了某些尷尬的困境。

    我的成績雖是班上第一,但在年級里卻是幾十名開外。各科老師總是不斷地逼我,一定不要再做錯“送分題”。

    當(dāng)“審題不嚴(yán)”、“身體不適”之類的借口已經(jīng)不被老師相信時,我還是比年級第一名少十幾分。

    “宿舍唱歌事件”雖然表面上我被警告處分了,在同學(xué)和老師中丟了面子,但事情過后,老師對我的成績開始變得寬容起來?!扒啻浩?,男孩子總是春心萌動”這樣的借口,讓我在承擔(dān)老師的期望時,有了一些回旋的余地。

    分手的“前女友”經(jīng)常對我說:“對不起,我請你吃老婆餅?!倍野祽俚呐瘢袝r會在樓道對我莞爾一笑,有一天還對我說:“原來學(xué)霸也這么癡情,你真有趣。”

    那一刻我知道了,我不想要年級第一,內(nèi)心深處我覺得這東西沒意義。我渴望在青春年少的時候,與異性有一段美好的回憶,而不是天天糾結(jié)考試成績。我之所以在雨天唱歌,是因為我想嘲諷這個可悲的班上第一名,什么好處都沒有還總被老師訓(xùn)斥,還連個吃了老婆餅的女生都守不住。

    更有趣的是,經(jīng)過這件事后,我的成績反而上升了。

    美國神經(jīng)科學(xué)家,約瑟夫·萊杜(Joseph E. LeDoux)認(rèn)為,焦慮和恐懼等情緒是由大腦中不同的兩條通路產(chǎn)生的。一條通路與基本情緒相鏈接,它傳遞信號非常迅速,但是容易出錯;另外一條通路與認(rèn)知系統(tǒng)相連接,它傳遞信號慢,能對你的情緒在特定文化中進(jìn)行分析,從而結(jié)論更為準(zhǔn)確。

    第一條通路相當(dāng)于傳令官,情緒此時相當(dāng)于守夜人,他第一時間通知我們,異鬼大軍已經(jīng)集結(jié),讓我們對危險做出反應(yīng);第二條通路相當(dāng)于國王議會,他們會仔細(xì)判斷形勢,最終他們得出結(jié)論,異鬼已經(jīng)幾百年沒出現(xiàn)了,守夜人多半是謊報軍情的逃兵,還是斬首示眾吧,于是他們認(rèn)為,情緒反映的情況不真實,最終他們切斷了第一條路的情緒反應(yīng)。

    約瑟夫·萊杜認(rèn)為,當(dāng)人的兩條情緒通路能并列運(yùn)行,互補(bǔ)有無時,一個人就能正確對外界刺激做出及時準(zhǔn)確的反應(yīng),從而成為特定文化背景里的佼佼者。而當(dāng)某條通路出現(xiàn)問題,或者兩條通路沖突嚴(yán)重時,人會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。

    當(dāng)?shù)诙l通路受損時(比如恐懼癥患者),整個大陸會因為北地的任何風(fēng)吹草動,都認(rèn)為是異鬼來襲,大腦會因為不斷對無害刺激產(chǎn)生反應(yīng),最終崩潰。

    當(dāng)?shù)谝粭l通路受損或者是被永遠(yuǎn)否定時,假如異鬼真的存在,他們終有一天會越過長城,席卷整個大陸,片甲不留。

    當(dāng)代人,通路受損的情況較少。他們最大的問題是,守夜人和國王議會之間不能相互理解,即不能深刻認(rèn)識情緒發(fā)生的深層原因,于是沒法做出正確的調(diào)整。

    我會因為“一個老婆餅的愛情”,就瘋到唱歌,并不是我體會到了愛情的美妙,而是因為我處在應(yīng)試教育“多考一分,干掉百人”的夾縫中無處可逃。于是我迫切地想要遁入愛情里,作為一種人生的緩沖來自我保護(hù)!

    其實,我沒必要這樣,我應(yīng)該停下來思考,把對分?jǐn)?shù)的關(guān)注集中回自己內(nèi)心。我應(yīng)該告訴老師,自己承擔(dān)不了他們那么高的期望,應(yīng)該停止盲目沖擊年級第一,應(yīng)該多和暗戀的女生說幾句話。

    請從現(xiàn)在開始樹立一個觀念,你的任何情緒對你都是有益的。你的認(rèn)知系統(tǒng)需要甄別,這種益處到底是一種原始功能,是一種不適應(yīng)于當(dāng)前特定文化背景的虛報,還是一種更大的智慧,提醒你的認(rèn)知沒有意識到的深層問題。

    比如“嫉妒”這個詞,大家聽起來就反感,認(rèn)為是一個該被拋棄的情緒。這就相當(dāng)于,看到洗澡水太臟,就把里面洗澡的嬰兒一并倒掉了。

    充滿嫉妒的人,脾氣暴躁,行為極端,這種過分的反例會讓大家厭惡嫉妒。但嫉妒是有好處的,它可以提醒我,我想要某些東西,我需要想辦法得到它?;蛘呶业膽偃苏诒荒撤N東西吸引,我該做一些改變或加強(qiáng)情感鏈接來保住她。

    真正的情商高手,總能在感性和理性之前保持平衡,他不會讓任何一方處于絕對控制的地位。因此,他有了先天祖先帶給他的智慧,也擁有了后天社會競爭中所積累的經(jīng)驗力量。

    情緒所透露的很多關(guān)鍵信息,會輕易地被人的主觀認(rèn)知過濾掉。從現(xiàn)在開始,請刻意提醒自己或者養(yǎng)成思維習(xí)慣,每天認(rèn)知情緒,并與它為友。

    心理學(xué)家也非圣人,也逃不過人的七情六欲,只是相比于普通人而言,心理學(xué)家更能夠解釋并且理解產(chǎn)生這種情緒的動機(jī),觀察它,預(yù)防和避免自己以后產(chǎn)生不理智、沖動的行為,這便是心理學(xué)的樂趣和奧妙所在。

    時光荏苒,最動人的記憶也會模糊。但所有對情緒的思考,最終會住進(jìn)你的紳士風(fēng)度里、住進(jìn)你日漸變高的情商里。endprint

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