你把時間獻給了誰？

“提起時間，你感受如何？”

“哎呀我忙得很，才沒空想這些虛空的問題！”

那么，Good問你一個比較實際的問題好了：“親，你幸福嗎？”

——噯，Good一點都不想看到此時此刻，你張口結舌的樣子?？墒聦嵕褪沁@樣：時間對于每個人都是公平的，為什么有些人在時間中得到了安寧與幸福，而有些人卻常常感覺把時間揉成餃子餡都不夠用？

雖然每天把時間像乳溝擠了又擠，卻還是整天忙與盲。甚至有一剎那，你驚訝地發(fā)現(xiàn)：因為疲憊與索然，自己甚至在抱怨，時間似乎永遠過不完地漫長……問題到底出在哪兒？

本期Good請到4位非常善于管理時間的嘉賓，照理說她們都是精英，都要忙成一團，但她們卻個個身心安好、氣定神閑，仿佛擁有“玉指一掐便萬事俱備”的特異功能。當然，她們沒有。

與時間相處甚篤的秘密究竟在哪里？現(xiàn)在，Good就為你揭曉！

李欣頻

時間管理更需要創(chuàng)意

見到李欣頻是在北京的一間五星酒店。由于工作關系，她已經(jīng)在此住了一個月，但房間內(nèi)除了一臺電腦、一部手機、幾本書，再無他物——這是個一切從簡、從簡單中獲得更高效率的人。

放空大腦是高效率的前提

正如佛家所云：將杯子清空，方可繼續(xù)注入。李欣頻說，自己是一個常常讓腦袋放空的人，因為這樣可以讓其更快地運轉。

對于那些覺得“哪有時間讀書”的人，李欣頻建議：“剛開始覺得一天讀一本書很困難的人，要堅持、慢慢鍛煉，在看書時，要試著體會書中哪些信息對自己有用，從而學會快速閱讀，有了自己的閱讀路徑，在以后讀書的時候，就可以很容易找到書中哪些是對自己有用的，并且能夠很快速地讀完一本書。”

時間越緊，潛力越大

放空腦袋是提高效率的前提。而所謂效率就是“在同一時間可以做好很多事”。

李欣頻在上大三的時候就開始了實習生涯：去一家廣告公司做文案。但同時，學校的課也還是要上的。那段時間，她每天的安排基本是：每天早上7點半出門，8點10分上第一堂課——為了上班，所以必須都選修第一堂課。上完課到公司大約10點半，她往往都是創(chuàng)意部第一個到的。接下來就開始忙著開一連串的動腦會議、業(yè)務會議、客戶會議……往往開到半夜才能回家，在返家的途中得把文案想好寫好，一到家簡單梳洗后倒頭就睡，早上7點半又得去上課……

李欣頻由此總結：很多時候，時間越緊，反而會激發(fā)出人的潛力，做得越快越好。于是她開始讓自己處于“萬花筒”式的生活狀態(tài)：同時念書、看書、寫專欄、寫廣告文案、旅行、看電影……后來還繼續(xù)念碩士、博士，同一時間還旅行了40多個國家與地區(qū)，每年平均看250部電影，養(yǎng)成每天閱讀的習慣。后來有讀者問她：畢業(yè)后該去工作，還是繼續(xù)考研？李欣頻的答案總是：為什么不能同時一起做？

女人越老越富有

李欣頻說她很喜歡電影《再見，不聯(lián)絡》里的一句話：“人生有很多個10年，但如果剛好是18～28歲，那就是一輩子了?！?/p>

她深以為然，在18～28歲間，她很專心地大量閱讀，領域包括商業(yè)、文學、藝術、建筑……也盡可能地旅行、看各大影展的電影，嘗試各種類型的創(chuàng)作，包括新詩、散文、小說、廣告文案、旅行游記……直到28歲出了第一本書《誠品副作用》之后，她的路就正式展開——那部電影中還有一句經(jīng)典對白：“我們往往高估10年后能做的事，卻忽略了1年內(nèi)能做的事?！?p>

她相信，過去生命中積累的諸多經(jīng)驗，已經(jīng)幫她貯存了很多生命寶藏，只等她自己打造出鑰匙后，一一打開每個天地?！澳慊ㄔ蕉嗟臅r間了解自己、開發(fā)自己，你就會發(fā)現(xiàn)自己是一個開挖不盡的巨大礦坑，而不是人家給你什么，你就吃什么的垃圾場?！?/p>

對于時間的流逝，李欣頻從未感到恐慌，反而是欣喜：“人生越老就越富有，這讓我覺得自己越來越有趣，一點兒也不覺得累；我醒來不是又老了一天，而是又發(fā)現(xiàn)了一個新生的自己，一個與昨天很不一樣的自己，所以我一點兒也不擔心老去，因為每過一天，就豐富了一天生命的質(zhì)感?！?/p>

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李欣頻的時間管理智慧

不要把時間浪費在別人的生活里

人應該知道自己想要什么。如果你忠于自己，多半就會選對；如果你一直很在意別人的想法，就容易迷失。認真做自己喜歡做的事情，就夠忙一輩子了，怎么還能把有限的生命浪費在自己不喜歡的事情上？可以嘗試把每天都當成人生的最后一天來過，去看，去聽，去感受，向所有人、向上天說“晚安”，那么這一天的生活就會充滿了幸福感。

站在不同的時光看現(xiàn)在

比方你現(xiàn)在20歲，如果按照自己這樣的過法，想想自己30歲會是什么樣子吧！你希望自己是這個樣子嗎？如果不是，你該做怎樣的改變？你希望自己30歲是什么樣的人？比方說職業(yè)、生活狀態(tài)、經(jīng)濟狀況、興趣、休閑活動會是什么樣子？然后畫一張你想象中的生命藍圖。根據(jù)這個藍圖去思考，你還欠缺什么樣的能力？應該修補哪些課程？20歲出頭，一定要把自己當成30歲，然后努力去擁有30歲的人相對長遠的眼光、智慧、穩(wěn)重的姿態(tài)與危機意識，因為用30歲的視野與景深，會讓你珍惜20歲很容易忽略的價值與質(zhì)地。而等真到了30歲時，又要把自己當作20歲，開始丟包袱，把自己重新定位成新人去多多學習。因為10年后你現(xiàn)有的知識可能已經(jīng)不合時宜，要大膽地放空重來！

把時間花在自己喜歡的事情上

不妨花點時間做一個統(tǒng)計，看看自己把時間花在了什么方面——我們怎么過一天，就怎么過一生。一天24小時，你花了多少時間在網(wǎng)上聊天、逛網(wǎng)店、看八卦新聞？然后好好想想：就這樣重復過365天之后……你的人生會變得怎樣？你要那樣的人生嗎？如果答案是否定的，就要從現(xiàn)在開始修正。

然后花些時間和自己在一起，了解自己的長處。了解之后，可以結合自己喜歡的事情，發(fā)揮出自己的最大價值，才會創(chuàng)造出雀躍不已的成績，變得前所未有的充實、快樂。

王瀟

幸福想趁早？要靠效率高

撥通王瀟的電話時，她正在健身房：“你過半小時再打給我好嗎？那個時候我應該正好從健身房出來，我們可以在我去公司的路上完成采訪。”

難怪僅僅35歲就已創(chuàng)立并成熟經(jīng)營了自己的公司，寫了3本書，擁有了幸福家庭和可愛萌寶——一個連從健身房去往公司途中的時間，都可以利用起來做采訪的女人，效率可見一斑。

珍惜30歲前的時光

王瀟認為，對于女人的一生來說，20多歲到30多歲是非常重要的時段：“這是人格、價值觀的真正形成期——這個時間段決定了你真正可以成為誰。20歲之前我們受了太多家庭、學校的影響，之后我們才可以有自己的時間選擇、有自己的定位，可以選擇自己成為誰。”

當然，30歲之后也不是世界末日，我們一樣可以好好梳理自己，并且朝著目標藍圖前進。王瀟建議，制定目標之前，應多了解世界，了解自己；管理時間之前，需要花費時間去體驗。我們可以多觀察別人的活法，以此反觀自己，探視自己內(nèi)心的需求。

“有的人希望做全職太太，有的人喜歡終生獨身——能夠達成自己的心愿，干成自己想干的事兒，就是幸福。關鍵是，你確實清楚自己真正想要的嗎？”

所有的時間都要用于自我建設

上午在健身房，下午工作，晚上自由安排，這就是王瀟通常的一天?！耙驗槲疫x擇了自己創(chuàng)業(yè)，真正在為自己工作，所以時間把握比較靈活，根據(jù)任務走，每天的時間規(guī)劃是由目標導向的?！?/p>

王瀟是一個目標性很強的人，無論是工作生活還是個人。而自我建設，則是所有目標的最基本目標，也是首要目標，健康是王瀟自我建設中排在首要位置的關鍵項目。這也是為什么她產(chǎn)后可以迅速恢復身材的原因。她每天都要花一個小時的時間做運動，運動項目包含熱身運動、減脂運動和增肌運動。王瀟居然是從不節(jié)食的，只是吃較少的主食，青菜比例會大一點，而且也從不吃零食。然后就是，認真卸妝，化妝品的選擇從不敷衍，一定要給自己用最好的護膚品和彩妝，還要兩周做一次美容。另外，她會堅持每天鍛煉身體——王瀟特別強調(diào)，這對女人來說是最好的美容。自我建設的次要項目是：家庭與親人。無論再忙再累，王瀟每周都會專門抽出一天，24小時和孩子在一起?！拔矣X得父母和孩子之間，最有效的教育方式就是言傳身教，耳濡目染，在孩子身邊好好做自己就好了，用自己的方式去感染孩子?！?/p>

最后才是“做事兒”。因為是自己創(chuàng)業(yè)，所以工作和生活其實是在一起的。王瀟有一個良好的習慣——閱讀。她讀過大量的文學、文藝、哲學、人物傳記著作：“年輕的時候就應該多積累知識，這是一個厚積的過程。”30歲后，她的閱讀領域偏重于工具書——企業(yè)管理、經(jīng)濟類的書等等?！拔椰F(xiàn)在開始自己做事兒，需要實用工具書?！?/p>

同時做這么多事，王瀟卻很少感到疲累——如果身體累不算累的話。身體累是小事，睡覺和按摩就行了。而關于心靈和精神上的累，王瀟也有著不錯的建議——找到苦惱和疲憊的根源，看是不是可以解決掉。解決問題的方法是——不帶任何情緒地把所有問題寫下來，然后一層層向上追問，寫出客觀的答案，看答案是否可以更改。

贊美自己，打敗衰老

一個人無論怎樣成功，都無法阻止時間的流逝。老，很多時候就意味著不再美麗。這幾乎是天下女人的夢魘。

王瀟也一度為此苦惱：“我不喜歡不美的東西。20歲的時候我覺得，我到了35歲得老成什么樣？”但隨著時間的流逝，她發(fā)現(xiàn)自己越來越釋懷：“今年我35歲了，從心態(tài)到生活，我覺得還是美的。相貌和身材都是自己選擇的結果——一個人30歲后的相貌，會長成你靈魂的樣子?！?/p>

王瀟打敗時間的心靈充電器是自我禮贊：“你外在的皮囊就是你內(nèi)在的折射，當你滿心都是對自我的贊美和肯定，你的外貌就也如同被贊美的樣子那么美麗了?！彼⑿?，“ 贊美是女性生機的力量源泉，給自己戰(zhàn)斗力，給自己驚喜，給自己呵護，我們一定可以和時間握手言和。”

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王瀟的時間管理智慧

高效率：使用趁早效率手冊吧

王瀟創(chuàng)立過一種叫作“時間效率手冊”的工具：一個日歷筆記本。

這不是一本普通的印有日歷的筆記本，而是一個時間管理工具。這個筆記本就是要幫助大家把已經(jīng)確立的目標，按照時間段來拆分成小目標，以此分解成每天或者每小時要做的具體事情。

她舉例說自己寫《女人明白要趁早》這本書時，制定的目標是4個月完成。那么一共15萬字，拆分到4個月，每個月就是4萬字左右，每周就是1萬字。她每周抽出3天，每天3000多字，1個小時寫完，完滿收工！

目標性：愿望要足夠強烈

拖延癥幾乎是現(xiàn)代人的通癥。關于拖延癥的治療，王瀟也有著自己的獨門絕技：“為什么會拖延？說明對目標的期待不夠強烈——就像吃飯，不吃就死了，你不可能拖延到自己餓死，于是每天都會吃。所以，人如果特別想要，就一定會去做。”王瀟指出：“這是因為沒有搞清楚不情愿做的事和你的長遠目標之間的戰(zhàn)略關系。不要以為你是在搬一塊磚，其實你是在建一座城堡。當你知道你是在做城堡的時候，就會心甘情愿——你心中必須有這個藍圖！”

專注力：加大時間密度，讓效率更高

接下來就是完成過程中的狀態(tài)了：“時間不僅僅是有長度的，也是有著廣度和深度的，這就是時間的密度。如果密度加大，生命的時間就會變長。而時間密度加大的唯一辦法，就是提高專注力。”具體到實施方法嘛——親，請想象你觀察一朵花的時候，仿佛世界就只剩下一朵花的美好與靜謐吧。

張曼娟

當下是最好的禮物

在做大學教授的同時還當作家，在電臺、電視節(jié)目做嘉賓和主持的同時還拍廣告、演話劇，更經(jīng)營個人網(wǎng)站“張曼娟心靈航海圖”，開辦“愛情私塾”和“紫石作坊”，創(chuàng)辦張曼娟小學堂，自己編教材……

一個女人，如果沒有三頭六臂，如何打理這么多事務，運籌這么多領域？她該怎樣安排別人看上去幾乎是日理萬機的每一天？

不念過去，不畏將來

張曼娟說自己一直特別忙，除了日常的工作之外，她還要忙著做各種各樣的夢。她天生喜歡做新奇的、有創(chuàng)造性的事。

張曼娟發(fā)現(xiàn)很多人在做這件事的時候會想著那件事，或者在為那件事煩惱，這樣對前后兩件事都沒好處，只會降低效率。而活在當下，就是在你寫專欄稿的時候，既沒有過去也沒有未來，不要任何掛礙，效率自然就提高了。當然這樣是需要訓練的。

屬于自己的時間自由分配

面對張曼娟，幾乎所有人都會問，一個人橫跨著那么多領域，操持著那么多的攤子，難道不覺得累嗎？可在她看來，累不累的關鍵要看你做的事情是不是自己喜歡的。如果是，你就能時時刻刻像談戀愛一樣開心，肯定不覺得累。

問題是，并不是每個人都幸運到做自己喜歡的事情。張曼娟說自己是個幸運的人，這幸運首先是父母從小就放手讓她做了自己最想做的事。她一直相信，上蒼創(chuàng)造每一個人，都會在這個人的內(nèi)心放一個小寶藏，這個寶藏可以保證你自己成為你最想成為又最能成為的人。

很多年前，有記者問她：“在午夜夢回的時候，你會不會覺得因為沒有結婚而有些遺憾呢？”她回答：“其實午夜夢回的時候，誰都會有遺憾，有遺憾就是人生的常態(tài)?！彼f自己的心態(tài)不是健康，而是太健康了，有些朋友甚至抱怨她給自己的女兒做了榜樣，她們都希望像曼娟阿姨這樣美好地活著。她也希望拿自己來做一個實驗，看看一個女人一輩子不結婚是否也能活得健康快樂。

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張曼娟的時間管理智慧

Good：你認為迄今為止最幸福的時光？

張曼娟：盡量保持現(xiàn)在的狀態(tài)，今天將永遠是我活在這個世界上最年輕、最舒服的一天。眼下，我和父母住在一起，他們年紀很大了，但身體都很好，很早就起床做運動，回來還給我?guī)г绮停@個狀態(tài)非常好。

Good：對于正在打拼的職業(yè)女性的時間管理有什么好的建議？

張曼娟：不管花多少時間在工作上，一定要在一周內(nèi)給自己安排出修復的時間，可以打球、游泳、看電影、跟朋友聊天……只要是自己喜歡的就可以，要把它看得跟工作一樣重要，千萬不要因為工作忙就算了。還有個關鍵是要培養(yǎng)出自己的興趣，做會計的可以喜歡布藝，律師也能喜歡烘焙面包，因為不是每一個人都那么幸運地能把興趣與工作結合，所以，花一點時間去干自己喜歡干的事情，是對自己最好的修復。

Good：對于上有老下有小的職場精英如何安排好日常生活，你有什么好建議？

張曼娟：首先，我不認為有人可以把每件事情都做好，就像我的父母年紀再大一些時，我不會放下所有的事情去照顧他們，因為這不是我擅長的，我會選擇努力工作，為他們存下一筆養(yǎng)老基金，等到有一天他們不得不坐輪椅的時候，請專人來照顧他們，因為我推輪椅推得并不好。假如一個人是職場精英，收入一定不低，完全可以巧妙地安排自己的時間，其中就包括把自己不擅長的事交給更擅長的人去做，自己在旁邊監(jiān)督一下就可以了。對于小孩的照顧也是，做你擅長的，你不可能每天陪伴，但可以每周定期專門撥出高質(zhì)量的陪伴時間給孩子。

秋微

心自由，時間才夠多

跟秋微約定的采訪時間，因為她的簽售活動而一再延遲?？匆娝⑿派稀傲璩?2點還在工作，第二天早上6點就要趕飛機”的節(jié)奏，我們也不好說什么，唯有溫柔催促，靜靜等待……（看，我們也很會安排時間節(jié)奏吧？）

了解秋微的人都知道，她是個大忙人，可她卻認為自己還OK。因為每個人對忙的界定不一樣。以工作量來說，她所做的工作應該是平均水平的3到5倍，但對她來說是剛剛好。

在秋微看來，每個人對工作量的承受力差別很大。比如她的好友李靜、楊瀾，就要比她還要忙3到5倍。她雖然佩服，卻不會讓自己也忙到那個程度，如果感覺到自己快要超負荷的時候，就選擇拒絕，絕不會讓自己忙到崩潰的地步。

在別人看上去很累的時候，自己并不覺得累——這確實很讓人好奇，事情那么多，怎么做到不動聲色、游刃有余？

說到如何管理自己的時間，秋微認為這件事特別簡單，說白了就是要分輕重緩急，首先要知道什么事對自己來說最重要，先安排好那些雷打不動的事，看還有多少時間可供自由分配，再來做取舍。比如，寫東西，閱讀，這些事情對她來說是雷打不動的。她的所有朋友，都知道上午不能給她打電話，因為她在寫作。每天上午對她來說都非常寂寞、安靜且封閉，看書兩個小時，寫作兩個小時，然后做點瑜伽。每周外出一般不超過3次，盡量把出門要辦的事排在一起一攬子解決，因為都市的交通造成對時間的浪費是驚人的。

目前，她和自己走得很近的朋友，都會很坦白很真誠地表達自己，對她來說這是一種高效率的友情。尤其是工作中大家會非常直接地提出看法，比如在討論劇本的時候，就會坦白又不帶任何情緒地說：“這種溝通無效，不如今天就到這兒吧?！睋Q做以前她肯定會不好意思，但現(xiàn)在就能以平靜的心情去面對類似的一切，這是很幸福的時光。而這種幸福的體會不是簡單的時間沉淀，而是源于心態(tài)的調(diào)整。所以，趕時間的人不一定高效率，反而常常是被時間趕得焦頭爛額，而看上去從容的人，真的是因為內(nèi)心淡定。

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秋微的時間管理智慧

Good：提高工作效率，有什么可操作的方法？

秋微：有些必須做的事情雷打不動，不要讓自己最想干的事情排不進日程。每天給自己一點時間，哪怕一個小時，安靜下來，我選擇寫毛筆字、冥想、打坐。有些必須的應酬可集中安排。

Good：最值得你花費時間的事情是什么？

秋微：旅行，看閑書。我在旅行上面是最不惜花費時間的，我特別努力工作有一個很大的原因是我必須有時間出去玩。我每隔一兩個月必須出去一趟，純粹玩。

Good：“活在當下”在實際生活中如何操作？

秋微：我發(fā)現(xiàn)很多女人特別容易活在過去，比如接受采訪時又會去想我剛才拍照好像拍得不夠好，拍照的時候又想我中午聊天時好像哪句話沒說對……我從不這樣。前段時間，我和一個節(jié)目組在一個問題上的觀點非常不一致，解決不了，我就放棄。這個事對我來講就沒有那么重要了。我會告訴自己：你已經(jīng)上了年紀了，時間對你來說太重要了。碰到問題，接受現(xiàn)狀，解決問題，往前走，就這么簡單。

Good：為什么你會比別人多干那么多事還不覺得累？

秋微：有的人其實是因為情緒而內(nèi)耗了很多時間。比如寫稿，她們可能花在稿子之外的時間和精力，比花在寫稿子上的時間還多。我在情緒上很省時間，不會一件事自己已經(jīng)開始做了，又在那兒不停地抱怨，把時間浪費在廢話上。不開心就別做，做了就別抱怨。還有，我比其他人幸運的一點是：我不屬于任何機構，帶來的問題是沒有什么保障，但好處是特別自由，我介入人事糾紛的時間比別人要少90%。