關(guān)于當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)初一學(xué)生引體向上狀況的剖析

駱仁元

（浙江省寧波市象山縣墻頭學(xué)校 浙江寧波 315716）

關(guān)于當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)初一學(xué)生引體向上狀況的剖析

駱仁元

（浙江省寧波市象山縣墻頭學(xué)校 浙江寧波 315716）

引體向上是提高男生上肢手臂力量的一個(gè)重要項(xiàng)目,在很多地方男生的引體向上也被選為體育中考項(xiàng)目,該文根據(jù)近6年該校初一學(xué)生體質(zhì)健康引體向上測試成績和2003—2008年學(xué)生引體向上測試成績進(jìn)行比較并分析其產(chǎn)生變化的原因,并提出相應(yīng)的教學(xué)策略。

引體向上 手臂力量 數(shù)據(jù)提升

自從2002年7月教育部、國家體育總局聯(lián)合下發(fā)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試》試行方案開始以來,學(xué)生體質(zhì)健康測試已監(jiān)測了15年,其中男生引體向上作為浙江省初中測試項(xiàng)目是從2011年開始一直至今,也已測試和上報(bào)了6年了。引體向上作為衡量初中男生體質(zhì),測試評價(jià)上肢肌肉力量發(fā)展水平的重要標(biāo)準(zhǔn)和指標(biāo)之一,也是很多省市學(xué)校的中考項(xiàng)目,各地各校都比較重視。但每年測試的結(jié)果與健康測試標(biāo)準(zhǔn)有很大差距。

1 當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)初一男生引體向上的狀況

現(xiàn)在農(nóng)村學(xué)校的體育設(shè)施越來越齊全,但學(xué)生引體向上的成績反而每況愈下,筆者將該校初一學(xué)生從2011—2016年體質(zhì)健康測試中的引體向上成績和2005年、2008年墻頭學(xué)校初一學(xué)生的引體向上的成績進(jìn)行匯總分析。從2012年開始測試以來初一男生引體向上成績出現(xiàn)大幅下滑的現(xiàn)象,近年來甚至出現(xiàn)引體大量0次的現(xiàn)象,比例居然超過50%,而學(xué)生引體向上的成績絕大多數(shù)集中在0～1次之間,占全體初一男生70%的比例以上。反之2005—2008年初一男生引體向上成績絕大多數(shù)集中在5～7次之間,占全體初一男生比例60%以上,而0～1次的比例極小,由此對比發(fā)現(xiàn)學(xué)生引體向上的情況發(fā)生重大變化,隨著當(dāng)前學(xué)生引體向上每況愈下的狀況發(fā)展,應(yīng)引起我們廣大體育工作者的重視,因此如何有效改善和提高中學(xué)生引體向上水平是目前廣大體育教師面臨的難題。

2 當(dāng)前農(nóng)村初一男生引體向上水平發(fā)生重大變化的原因

出現(xiàn)這種引體向上成績大幅下降的現(xiàn)象,筆者結(jié)合農(nóng)村多年執(zhí)教的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)生目前的實(shí)際情況,筆者認(rèn)為主要存在著五大方面的原因。

2.1 學(xué)生身體形態(tài)的變化

由于引體向上是用自身的力量來克服自身重量的懸垂項(xiàng)目,因此學(xué)生的體重對引體向上成績的影響也是重要的因素之一。十多年前初一的學(xué)生的體重出現(xiàn)的特殊現(xiàn)象一般都是偏瘦,肥胖的極少,而現(xiàn)在初一學(xué)生體形肥胖很常見,甚至個(gè)別班肥胖率已達(dá)到20%以上,這也是現(xiàn)在學(xué)生引體向上成績極差的原因之一。

2.2 當(dāng)前初一男生上肢肌肉的練習(xí)時(shí)間的變化

現(xiàn)在的學(xué)生在鍛煉上肢肌肉的時(shí)間方面確實(shí)存在著很大的問題,表現(xiàn)在課外活動(dòng)方式和課堂教學(xué)兩方面的變化最為明顯。首先課外活動(dòng)方面有家庭和學(xué)校方面,隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人民生活水平的提高,運(yùn)動(dòng)器械和益智性游戲玩具的開發(fā)和利用及信息技術(shù)的發(fā)展,使現(xiàn)在學(xué)生的課外活動(dòng)的內(nèi)容極為豐富,學(xué)生活動(dòng)的選擇面也極為廣泛,而能鍛煉上肢肌肉力量的趣味性活動(dòng)項(xiàng)目極其稀少,這就造成了學(xué)生平時(shí)能鍛煉上肢肌肉力量的機(jī)會(huì)與時(shí)間嚴(yán)重的不足。其次從學(xué)校課堂教學(xué)方面來說,現(xiàn)在新農(nóng)村學(xué)校的體育場地、器材設(shè)施極其完善,教師選擇教學(xué)內(nèi)容的范圍極為廣泛,再加上初中體育中考的影響,所以現(xiàn)在初中課堂教學(xué)教材絕大部分集中在球類、跑、跳、投等項(xiàng)目為主,而技巧類、攀爬類和體操器械類的教學(xué)基本上很少,反而是體操中的手側(cè)翻、手倒立、單杠、雙杠、跳馬和跳箱和攀爬類的爬桿和爬繩等對上肢肌肉力量練習(xí)能起提高作用的項(xiàng)目在現(xiàn)在體育教學(xué)中安排極少,這就造成了體育課堂教學(xué)中學(xué)生的上肢力量鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足,這是事實(shí)客觀存在的普遍現(xiàn)象。

2.3 學(xué)生鍛煉意識(shí)的變化

從新課標(biāo)改革以來,一直提倡學(xué)生要自主學(xué)習(xí),但現(xiàn)在大部分學(xué)生在對待引體向上的練習(xí)是消極的,也是不太愿意的,大部分學(xué)生在課余、大課間和休息日的時(shí)間內(nèi)都很少主動(dòng)去練習(xí),甚至出現(xiàn)引體向上的成績很差而單杠就在眼前,也不會(huì)主動(dòng)去練習(xí)的現(xiàn)象,所以引體向上的練習(xí)絕大多數(shù)是在老師或家長的注視和監(jiān)督下完成的。這種練習(xí)意識(shí)態(tài)度的轉(zhuǎn)變,理應(yīng)引起老師和家長的重視。

2.4 學(xué)生鍛煉意志的變化

現(xiàn)在農(nóng)村初一學(xué)生的體育鍛煉的意志力極為薄弱,這點(diǎn)從學(xué)生的屈臂懸垂測試的成績中就能體現(xiàn)出來,屈臂懸垂對上肢肌肉力量耐力的要求極高,所以最能體現(xiàn)出學(xué)生的體育鍛煉意志力的變化,將近50%的學(xué)生的屈臂懸垂成績都在30 s以下,說明學(xué)生咬牙堅(jiān)持,有毅力的學(xué)生極少,以前的女學(xué)生在筆者印象中絕大多數(shù)的學(xué)生都能堅(jiān)持60 s以上,有部分甚至能堅(jiān)持到90 s以上。說明現(xiàn)在學(xué)生的上肢肌肉耐力退化和意志品質(zhì)較薄弱是真實(shí)存在的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)在很多學(xué)生怕累、怕苦、抗疲勞的承受能力已大不如前,在練習(xí)中咬牙堅(jiān)持,達(dá)不到目標(biāo)誓不放棄的那種堅(jiān)定、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)已很少看見,反之剛練習(xí)不久有點(diǎn)累就馬上放棄練習(xí)的現(xiàn)象隨處可見,與過去的學(xué)生相比有較大的差距。

2.5 學(xué)生上肢肌肉力量的練習(xí)手段的單一性

通過調(diào)查和了解現(xiàn)在很多學(xué)生對提高引體向上成績的練習(xí)手段,往往僅僅只有單純的做引體向上練習(xí)或俯臥撐練習(xí)或啞鈴練習(xí),其他的練習(xí)手段和方法極其缺乏。而現(xiàn)在的很多中學(xué)生連引體向上一次都拉不上,剛上杠還沒怎么用力就下來了,練習(xí)時(shí)間少的可憐,因?yàn)槟芰?shí)在有限,所以這樣的練習(xí)效果極差。而俯臥撐從運(yùn)動(dòng)力學(xué)的角度說也是通過利用自身的重量來達(dá)到練習(xí)的目的,從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來說練習(xí)俯臥撐參與的肌肉主要是胸大肌和一些上臂小肌肉群,而背闊肌等肌肉群很少參與鍛煉,所以很多學(xué)生經(jīng)常反映說練習(xí)俯臥撐對提高引體向上的成績用處不大,是有科學(xué)依據(jù)的。

3 提升引體向上的幾種教學(xué)策略

3.1 激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣

單調(diào)和枯燥的反復(fù)練習(xí)只會(huì)讓學(xué)生對引體向上練習(xí)產(chǎn)生厭煩感,從而采取消極的態(tài)度,這時(shí)我們可以結(jié)合學(xué)生的特長或喜愛來調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)上肢肌肉力量的積極性。如初中很多男生喜歡打籃球,可舉例NBA中的籃球運(yùn)動(dòng)員為什么要堅(jiān)持練上肢力量,練習(xí)上肢肌肉力量對籃球運(yùn)動(dòng)的好處 ,使學(xué)生明白上肢力量對提高籃球的對抗性和投籃的穩(wěn)定性的重要作用后,很多學(xué)生都會(huì)自覺去加強(qiáng)上肢力量的練習(xí),這無形之中就提高了學(xué)生對引體向上的練習(xí)興趣。

3.2 根據(jù)循序漸近的教學(xué)原則,降低學(xué)生練習(xí)引體向上的難度

引體向上的動(dòng)作雖然簡單,但練習(xí)的難度極大,成效的周期性極長,因此單單直接練引體向上效果可能不佳,教師應(yīng)先根據(jù)學(xué)生的生理發(fā)育特點(diǎn)選擇一些輔助性動(dòng)作來加強(qiáng)練習(xí),如小學(xué)階段的爬桿和爬繩,單雙杠的各類支撐,技巧的各種倒立等來加強(qiáng)上肢肌肉力量的練習(xí),然后再逐漸轉(zhuǎn)入到引體向上的練習(xí)中可能更好。

3.3 課內(nèi)外相結(jié)合

引體向上的成績提高不能靠課堂教學(xué),它需要課外活動(dòng)的配合,一般指大課間活動(dòng)、午間課外活動(dòng)、放學(xué)后的各類課外活動(dòng),這樣既保證了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間,又能及時(shí)完成教師所布置的課余作業(yè),從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,以達(dá)到學(xué)生引體向上成績的提高。

4 結(jié)論

從目前來說學(xué)生引體向上的現(xiàn)狀極不理想,學(xué)生的水平和練習(xí)的熱情在逐年下降,廣大體育教師應(yīng)根據(jù)各校學(xué)生和學(xué)校的實(shí)際情況,提出相對應(yīng)的建議,制訂有關(guān)的教學(xué)措施來致力于提高學(xué)生的身體素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的均衡發(fā)展。該文的數(shù)據(jù)是以該校的學(xué)生為樣本,與各?？赡苡休^大出入,所提出觀點(diǎn)和策略可能有偏見,請各位同仁諒解和指正。

[1](蘇)扎齊奧爾斯基,主編.人體運(yùn)動(dòng)器官生物力學(xué)[M].吳忠貫,譯.人民教育出版社,2015.

[2]謝魯揚(yáng)諾夫.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M].人民教育出版社, 1978.

[3]北京體育學(xué)院.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京體育學(xué)院出版社,1991.

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