有氧健身操對肥胖女大學(xué)生心理健康影響的實驗研究①

孫曉娟 王菊

（咸陽師范學(xué)院體育學(xué)院 陜西咸陽 712000）

有氧健身操對肥胖女大學(xué)生心理健康影響的實驗研究①

孫曉娟 王菊

（咸陽師范學(xué)院體育學(xué)院 陜西咸陽 712000）

目的 探討有氧健身操對肥胖女大學(xué)生心理健康的影響。方法 對40名肥胖女大學(xué)生進行18周的有氧健身操鍛煉，采用癥狀自評量表(SCL-90)對女大學(xué)生有氧健身操練習(xí)前后的心理指標(biāo)進行測試。結(jié)果 有氧健身操練習(xí)后，肥胖女大學(xué)生的軀體化、抑郁、人際關(guān)系敏感、強迫、敵對、恐怖、焦慮等心理指標(biāo)均低于練習(xí)前，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）。結(jié)論 有氧健身操是很好的體育運動項目，對提高肥胖女大學(xué)生的心理健康水平起重要作用。

有氧健身操 心理健康 肥胖 女大學(xué)生

隨著社會的發(fā)展，人們物質(zhì)生活的極大豐富，青少年超重和肥胖發(fā)病率不斷增加，嚴(yán)重影響青少年的身體健康。肥胖還嚴(yán)重影響青少年的心理健康，使青少年自我意識、生活滿意度和社會適應(yīng)能力下降，肥胖者多伴有自卑和抑郁等心理問題的出現(xiàn)[1]。作為深受廣大大學(xué)生喜愛的有氧健身操運動，是預(yù)防和控制肥胖的有效方式，能夠塑造健美體形，減輕體重，減少體內(nèi)多余脂肪，增強自信心。目前國內(nèi)已有較多關(guān)于有氧健身操對肥胖女大學(xué)生身體形態(tài)影響的研究報道，但有關(guān)有氧健身操對肥胖女大學(xué)生心理健康影響的研究報道較少。

1 研究對象與方法

1.1 對象

隨機抽取參加測試的肥胖女大學(xué)生40人，年齡19～21歲，體重指數(shù)≥25 kg/m2。均無長期鍛煉史，經(jīng)臨床檢查均無代謝性疾病和心血管疾病。

1.2 方法

實驗對象進行為期18周有氧健身操練習(xí)。每周進行3次，每次大約60 min。運動強度：最大心率的60%～80%，運動后即刻心率在120～150 次/min。運動強度用芬蘭產(chǎn)S610iPolar i表控制。

1.3 指標(biāo)測試

對女大學(xué)生的心理健康狀況采用癥狀自評量表(SCL-90)進行測定與評價。包括人際關(guān)系敏感、軀體化、敵對、強迫癥狀、偏執(zhí)、恐怖、抑郁、精神病性和其他10個因子。實驗對象分別在實驗前后安靜狀態(tài)下對以上指標(biāo)進行依次測試，測試條件和測試人員前后一致。

1.4 統(tǒng)計學(xué)處理

采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)處理，結(jié)果均用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差()表示，組間比較采用獨立樣本t檢驗，顯著性標(biāo)準(zhǔn)為P＜0.05。

2 研究結(jié)果

該實驗對肥胖女大學(xué)生采用心理調(diào)查問卷SCL-90進行調(diào)查，表1結(jié)果顯示，18周的有氧健身操練習(xí)，使肥胖女大學(xué)生的心理健康水平得到提高。受試者鍛煉后在抑郁、軀體化、強迫癥狀、敵對和恐怖等方面得分明顯低于鍛煉前結(jié)果（P＜0.05）；在焦慮和人際關(guān)系敏感方面有非常顯著性差異（P＜0.01）。

表1 肥胖女大學(xué)生鍛煉前后SCL-90各因子得分比較結(jié)果(±s)

注：*表示P＜0.05；**表示P＜0.01。

指標(biāo) 練習(xí)前 練習(xí)后軀體化 2.26±1.56 1.63±1.01 2.135 0.046*抑郁 4.96±3.46 4.02±3.51 2.229 0.040*強迫癥狀 2.36±0.46 1.84±0.53 2.395 0.026*焦慮 3.46±2.68 2.31±2.52 2.845 0.006**人際關(guān)系敏感 4.68±4.13 3.75±2.54 2.863 0.004**敵對 1.76±1.13 1.24±0.96 2.318 0.039*偏執(zhí) 1.91±0.36 1.86±0.49 1.421 0.138恐怖 2.16±0.49 1.48±0.41 2.168 0.043*精神病性 1.59±0.39 1.51±0.44 0.765 0.512附加項目或其他 2.39±0.46 2.32±0.51 0.814 0.623

3 討論

3.1 有氧健身操練習(xí)對肥胖女大學(xué)生情緒和情感的影響

肥胖女大學(xué)生因身體肥胖容易導(dǎo)致心理發(fā)育不健全，隨著社會競爭加劇和就業(yè)難度加大，容易產(chǎn)生心理問題。研究表明有氧健身操運動項目的開展，對緩解壓力、消除疲勞、完善人體植物性神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有獨特的效果，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌腺的分泌，協(xié)調(diào)人體的身心發(fā)展，有利于消除消極的想法，使女大學(xué)生保持一種平靜、自信和積極向上的心態(tài)[2]。大學(xué)生在進行有氧健身操練習(xí)時，會忘我投入到運動中，充分體會運動帶來的樂趣和愉悅感，身體各方面處于非常自然協(xié)調(diào)的狀態(tài)[3]。SCL-90測試結(jié)果顯示，18周有氧健身操練習(xí)后，測試者在抑郁和焦慮等因子方面明顯低于測試前，表明經(jīng)過有氧健身操練習(xí)，肥胖女大學(xué)生的情緒情感得到顯著改善，顯示出積極進取，蓬勃向上的良好心理狀態(tài)。

3.2 有氧健身操練習(xí)對肥胖女大學(xué)生人際關(guān)系的影響

隨著物質(zhì)生活水平提高，人們越來越重視精神需要，渴望與周圍的人交往，向朋友傾訴苦惱，希望獲得理解、支持和鼓勵。良好的人際關(guān)系使人具有安全感，有助于確立個人的自信心。肥胖女大學(xué)生因身體肥胖原因，多數(shù)不愿意和周圍的人交往，很少去參加集體活動，長此以往容易產(chǎn)生孤獨、憂郁和自卑的心態(tài)[4]。SCL-90測試結(jié)果顯示，18周有氧健身操練習(xí)后，肥胖女大學(xué)生在人際關(guān)系敏感和敵對等方面明顯低于測試前。結(jié)果表明優(yōu)美的音樂韻律與活力奔放的動作，將不同性格和愛好的肥胖女大學(xué)生聚集在一起，能促進肥胖大學(xué)生進行情感交流，相關(guān)溝通信息，減少孤獨寂寞，增加友誼，滿足自身心理需要。因此有氧健身操不僅是一種好的鍛煉方式，又是一種改善人際關(guān)系的有效手段。

3.3 有氧健身操練習(xí)對肥胖女大學(xué)生自信心的影響

自信心是自我評價的反映，正確認(rèn)識自己，正確評價自己。而肥胖女大學(xué)生由于肥胖體形的原因，多數(shù)對自己缺乏自信，不愿意去面對現(xiàn)實，不愿意去正視生活中的困難，遇到事情縮手縮腳，有畏難情緒[5]。該研究結(jié)果顯示，在進行了18周有氧健身操練習(xí)后，肥胖女大學(xué)生在強迫、軀體化、恐怖、焦慮等因子方面明顯改善。表明有氧健身操練習(xí)可以增強肥胖女大學(xué)生的集體榮譽感、責(zé)任心和團結(jié)精神，培養(yǎng)肥胖女大學(xué)生獨立性、自控力、自強自立、果敢的意志品質(zhì)，使其心胸豁達，正確面對生活中的困難和挫折，發(fā)揮自身最大的潛能，保持愉悅的心情。

4 結(jié)語

長期堅持有氧健身操訓(xùn)練，肥胖女大學(xué)生的軀體化、抑郁、人際關(guān)系敏感、強迫、敵對、恐怖、焦慮等心理指標(biāo)得到明顯改善和提高，表明有氧健身操是很好的體育運動項目，對提高肥胖女大學(xué)生的心理健康水平起重要作用，完善大學(xué)生的人生觀和價值觀。

[1]宋專茂.心理健康測量[M].廣州：暨南大學(xué)出版社，2005.

[2]馬軍，蔡賜河，王海俊，等.1985—2010中國學(xué)生超重與肥胖流行趨勢[J].中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志，2012，46(9)：776-780.

[3]李兆輝，宋廣俠.有氧健身操運動對青少年學(xué)生健康的影響[J].體育科技，2015，13(4)：23-24.

[4]張秀枝.Kitty健身操對單純性肥胖女生身體成分及心理健康影響[J].運動，2015，114(10)：37-38.

[5]韓春英，韓甲，王赟.麥西來甫健身操對女大學(xué)生心理健康影響的研究[J].新疆師范大學(xué)學(xué)報：自然科學(xué)版，2013，32(4)：75-79.

G807

A

2095-2813(2017)08(b)-0235-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.235

2016咸陽師范學(xué)院國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃資助項目（201610722029）。

孫曉娟(1973，5—)，女，漢，陜西彬縣人，博士，副教授，研究方向：運動人體科學(xué)。