“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)在體育中考的應(yīng)用及優(yōu)勢剖析

文/孫朝陽 尹承強(qiáng)

“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)在體育中考的應(yīng)用及優(yōu)勢剖析

文/孫朝陽 尹承強(qiáng)

筆者通過“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)，以團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)形式，實(shí)現(xiàn)時(shí)間分配共享、體能分配共享，隊(duì)友之間相互鼓勵(lì)、相互信任、相互帶動(dòng)，縮短了“站線”，增強(qiáng)了信心，減少了緊張、恐懼心理，從而大大提高學(xué)生們的體育成績。關(guān)鍵詞：時(shí)間；體能；分配；團(tuán)結(jié)協(xié)作；技戰(zhàn)術(shù)；體育中考

一、構(gòu)思“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)的背景

筆者通過多年的畢業(yè)班教育經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了導(dǎo)致學(xué)生們在800m（1000m）的考試中發(fā)揮失常的幾點(diǎn)原因：

1．大部分學(xué)生為能考出好成績出現(xiàn)爭先恐后、單槍匹馬、各自為戰(zhàn)的狀況以致很多身體素質(zhì)較差的考生在考試時(shí)緊張、膽怯、無助，嚴(yán)重影響體育成績。

2．有些體質(zhì)較好的學(xué)生容易起跑太快，生怕落在后面，一上來就拼命跑，而忽略了時(shí)間、體能分配的合理性，容易導(dǎo)致出現(xiàn)“悶缸”現(xiàn)象，應(yīng)有成績也跑不出來。

3．有些體質(zhì)一般的學(xué)生考試一開始咬牙緊跟體質(zhì)好的同學(xué)，但是體能上的差異使他很快就跟不上被落下很遠(yuǎn)，體能殆盡信心盡失，最終也跑不出應(yīng)有成績。

4．還有些體質(zhì)較差的學(xué)生，一起跑就被其他學(xué)生落下太遠(yuǎn)，以致開始緊張，失去信心、失去動(dòng)力更是跑不出理想的成績。

筆者通過對《體育中考800m（1000m）成績評分標(biāo)準(zhǔn)》分析出了至關(guān)重要的兩條有利因素：

（1）體育中考800m（1000m）是以時(shí)間計(jì)成績，它不同于體育比賽以名次論成敗。這一特點(diǎn)減少了學(xué)生之間功利的競爭意識(shí)，同時(shí)也有利于大家在體育考試過程中相互帶動(dòng)、相互鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

（2）體育中考成績標(biāo)準(zhǔn)是適合絕大多數(shù)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，也就是說體育中考成績標(biāo)準(zhǔn)是無數(shù)專家經(jīng)過無數(shù)次研究、討論制定出來適合絕大部分學(xué)生的，只要大家認(rèn)真學(xué)習(xí)、練習(xí)，大部分學(xué)生是能夠達(dá)到滿分的，且有些素質(zhì)好的學(xué)生成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出滿分標(biāo)準(zhǔn)30秒之多，這是體育老師在安排技戰(zhàn)術(shù)上最大的有利資源。

二、“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)思想及做法

所謂“一帶兩路”，就是一人領(lǐng)跑，后面緊跟并排兩路縱隊(duì)。

領(lǐng)跑人是關(guān)鍵，他需要具備以下幾點(diǎn)：（1）有威望且大局意識(shí)強(qiáng)。（2）成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出滿分標(biāo)準(zhǔn)。（3）勻速跑能力強(qiáng)，能夠控制好速度。（4）時(shí)間觀念強(qiáng)、體能分配合理。

兩路縱隊(duì)是這樣安排的，外側(cè)隊(duì)是成績較好且輕松得滿分的學(xué)生，因?yàn)橥鈧?cè)隊(duì)要比內(nèi)側(cè)隊(duì)多跑5～8米的距離。內(nèi)側(cè)隊(duì)是成績差一些的，但在這一隊(duì)里成績相對好的在前邊，成績差的在后邊，這樣安排是防止跑步過程中體質(zhì)差的學(xué)生不能緊跟前面同學(xué)出現(xiàn)斷層且擋住后面的學(xué)生。

三、“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)安排

1．起跑準(zhǔn)備安排：受試者成一排站于起跑線后，領(lǐng)跑同學(xué)在中間，其外側(cè)是成績較好且輕松得滿分的學(xué)生，內(nèi)側(cè)是成績差一點(diǎn)的學(xué)生，按照成績好壞依次向內(nèi)側(cè)排。

2．起跑安排：聽到發(fā)令槍響，所有學(xué)生全部出發(fā)，領(lǐng)跑者起跑后前30米的速度最快，其次是領(lǐng)跑者兩側(cè)的學(xué)生迅速并排緊隨其后，其他兩側(cè)的學(xué)生以此類推在運(yùn)動(dòng)中迅速形成兩路縱隊(duì)，隊(duì)形組好后領(lǐng)跑者速度開始逐漸減至中速后并保持勻速（所謂勻速是指適合絕大多數(shù)學(xué)生的速度）。

3．途中跑安排：途中跑過程要?jiǎng)蛩伲ㄟm合絕大部分學(xué)生的速度）、要有較好的節(jié)奏以及時(shí)間、體能分配，這些都由領(lǐng)跑者控制，并排的兩名同學(xué)外側(cè)成績較好的要鼓勵(lì)內(nèi)側(cè)成績較差的同學(xué)。當(dāng)然如果有個(gè)別的學(xué)生在勻速的途中跑階段就掉隊(duì)，為了絕大多數(shù)學(xué)生，我們不等也不減速，繼續(xù)勻速前行。

4．沖刺安排：距終點(diǎn)200米處領(lǐng)隊(duì)者開始帶領(lǐng)大家逐漸加速，最后150米處解散隊(duì)形，個(gè)人根據(jù)自己的實(shí)際能力全速?zèng)_刺，爭取絕大部分學(xué)生撞線相距時(shí)間在15秒內(nèi)完成。

四、“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢分析

“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)中的“一帶”即在考試過程中時(shí)間分配、體能分配以及跑步的節(jié)奏等因素由領(lǐng)跑者一人考慮、把握，充分實(shí)現(xiàn)了時(shí)間分配共享、體能分配共享以及步伐節(jié)奏等資源共享，兩路縱隊(duì)的考生只考慮一個(gè)問題“緊跟就能滿分”，這樣既節(jié)省了大部分考生的體能、精力，也大大減少了考生的緊張度，同時(shí)增加了考生的信心；“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)中的“兩路”縮短了“戰(zhàn)線”，減少了思想壓力，消除了學(xué)生們對考試的恐懼心理，促使同組考生團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互信任、相互帶動(dòng)、相互鼓勵(lì)。最后200米提速全力沖刺階段，素質(zhì)相對差的同學(xué)會(huì)逐漸力不從心，但這時(shí)他們已經(jīng)看到了終點(diǎn)、看到了希望、看到了滿分，會(huì)信心倍增，拼盡最后一點(diǎn)力量沖向終點(diǎn)。

近幾年的實(shí)踐證明：“一帶兩路”技戰(zhàn)術(shù)不但能夠穩(wěn)定學(xué)生們發(fā)揮水平，而且能夠提高大家的成績，特別是能把滿分邊緣的學(xué)生帶入滿分行列，大大提高了滿分率。

G633.96

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1005-2410（2017）08-0033-01

（山東省淄博市高青縣第三中學(xué) 256300)