淺析影響高中生投籃穩(wěn)定性的因素

陳松 翟林修

(東北大學(xué)體育部 遼寧沈陽(yáng) 110000)

淺析影響高中生投籃穩(wěn)定性的因素

陳松 翟林修

(東北大學(xué)體育部 遼寧沈陽(yáng) 110000)

高對(duì)抗、高速度是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，在籃球比賽中投籃是是決定勝負(fù)的關(guān)鍵，所以提高投籃命中率具有更加重要的意義。青少年籃球隊(duì)員由于受到年齡、運(yùn)動(dòng)年限、身體發(fā)育等各個(gè)方面的影響，在實(shí)際比賽對(duì)抗中，經(jīng)常不能夠穩(wěn)定正常發(fā)揮出水平，影響投籃的穩(wěn)定性。為此本文利用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員投籃的技戰(zhàn)術(shù)因素和心理素質(zhì)因素進(jìn)行分析，從中找出符合其自身特點(diǎn)的訓(xùn)練方法手段。

青少年 投籃穩(wěn)定性 影響因素

1 現(xiàn)代籃球發(fā)展趨勢(shì)

高對(duì)抗、高速度是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，越來(lái)越多的球隊(duì)注重攻防轉(zhuǎn)換，三分球的的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)地位越來(lái)越高，傳統(tǒng)的陣地戰(zhàn)中鋒為主的內(nèi)線打法已經(jīng)越來(lái)越不適應(yīng)現(xiàn)代籃球的發(fā)展趨勢(shì)。一場(chǎng)高對(duì)抗比賽球員很難尋找到空位出手機(jī)會(huì)。這就更加要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的投籃技術(shù)和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，抓住稍縱即逝的投籃機(jī)會(huì)得分。在這個(gè)過(guò)程中無(wú)時(shí)無(wú)刻不在考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的投籃基本功與心里素質(zhì)等一系列影響因素。所以本文從影響高中生投籃穩(wěn)定性因素的方向出發(fā)，找到并提出影響投籃命中率的合理化建議。

2 影響高中生投籃穩(wěn)定性因素

2.1 客觀因素

(1)比賽賽場(chǎng)環(huán)境。

賽場(chǎng)環(huán)境包括使用的場(chǎng)館、器械、地板、現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)、球迷的呼喝聲都會(huì)對(duì)比賽場(chǎng)上上的運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生很大的影響。當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)隊(duì)員在場(chǎng)上比賽時(shí)這些因素的不適宜都會(huì)對(duì)投籃的命中率產(chǎn)生或多或少的影響。

(2)裁判員的判罰尺度。

裁判員的判罰尺度，也就是公平競(jìng)爭(zhēng)的相對(duì)性的表現(xiàn)〔但在非量化指標(biāo)為裁判依據(jù)的運(yùn)動(dòng)中，公平競(jìng)爭(zhēng)也只是一個(gè)絕對(duì)的理念，相對(duì)的事實(shí)〔由于每個(gè)裁判員對(duì)籃球規(guī)則文字上的理解有一些出入，臨場(chǎng)其他一些原因等，在判罰尺度上對(duì)雙方隊(duì)員可能就會(huì)存在差異[1]。在比賽過(guò)程中裁判員判罰會(huì)直接影響你每次處理球的結(jié)果，在比賽開(kāi)始你不知道這場(chǎng)比賽的裁判判罰尺度如何，是否鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員間的對(duì)抗，所以會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的表現(xiàn)。

(3)教練員的臨場(chǎng)指揮。

優(yōu)秀的教練員可以及時(shí)對(duì)場(chǎng)上發(fā)生的一切進(jìn)行調(diào)配，適時(shí)的鼓舞運(yùn)動(dòng)員的氣勢(shì)，對(duì)于球員在場(chǎng)上發(fā)揮有很大的積極作用。

(4)對(duì)手的高強(qiáng)度防守與對(duì)抗。

在比賽過(guò)程中對(duì)手的身體對(duì)抗優(yōu)于自身時(shí)，容易造成基本動(dòng)作變形，體力消耗加快的情況，因此容易導(dǎo)致命中率下降輸?shù)舯荣悺?/p>

2.2 主觀因素

(1)青少年參賽動(dòng)機(jī)對(duì)投籃命中率的影響。

參賽動(dòng)機(jī)是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員去參加訓(xùn)練和比賽的心理原因，對(duì)訓(xùn)練和比賽起著首要作用的心理因素。運(yùn)動(dòng)員參賽動(dòng)機(jī)直接影響比賽竟技的心理因素，是影響籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽臨場(chǎng)發(fā)揮的因素。“為獎(jiǎng)金和獲取利益”的動(dòng)機(jī)和“個(gè)人英雄主義”的動(dòng)機(jī)，是不利因素[2]。

(2)參賽經(jīng)驗(yàn)。

青少年由于運(yùn)動(dòng)年限會(huì)缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，在激烈的比賽中運(yùn)動(dòng)員就容易因?yàn)榫o張導(dǎo)致肌肉僵硬而影響投籃的穩(wěn)定性。緊張是身體機(jī)能及神經(jīng)對(duì)于外界刺激的一種應(yīng)激性和興奮性反映，是有機(jī)體應(yīng)付各種刺激的保護(hù)性本能。比賽中運(yùn)動(dòng)員由于缺乏處理球場(chǎng)球場(chǎng)上各種情況的經(jīng)驗(yàn)，在場(chǎng)上常會(huì)因?yàn)榧庇诒憩F(xiàn)獲得稱贊或者是害怕投籃不中觀眾球迷的噓聲這兩種情況而緊張影響投籃準(zhǔn)確性。

(3)技術(shù)因素。

影響青少年投籃隊(duì)員穩(wěn)定性的技術(shù)因素，掌握投籃技術(shù)動(dòng)作不夠規(guī)范。青少年籃球隊(duì)員在學(xué)習(xí)投籃技術(shù)動(dòng)作的初試階段，由于運(yùn)動(dòng)年限短，所以對(duì)投籃技術(shù)的原理了解較淺，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致所學(xué)動(dòng)作基本功不扎實(shí)。

(4)運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力與意志品質(zhì)。

良好的心理承受能力與頑強(qiáng)的意志品質(zhì)是保正運(yùn)動(dòng)員在強(qiáng)對(duì)抗，快節(jié)奏的比賽中能正常發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平、和執(zhí)行教練制定的戰(zhàn)術(shù)意圖的前提。才能在高對(duì)抗強(qiáng)度比賽中幫助運(yùn)動(dòng)員承受各種各樣的壓力，如來(lái)自球迷的壓力、比賽重要性給運(yùn)動(dòng)員的壓力、來(lái)自對(duì)方實(shí)力的壓力等。

3 對(duì)青少年提高投籃命中率的建議

3.1 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的自信心

(1)教練的激勵(lì)和反饋。

心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)展規(guī)律的科學(xué)、同一客觀事實(shí)在不同人心里會(huì)產(chǎn)生不同的主觀反映、所以教練員可以利用這一規(guī)律對(duì)運(yùn)動(dòng)員及時(shí)的起到鼓勵(lì)糾正的作用，這對(duì)于指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練和臨場(chǎng)決策都是非常必要的，特別是青少年球員心里起伏較大，更加需要教練員及時(shí)的鼓勵(lì)與調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上表現(xiàn)突出的時(shí)候，需要得到教練員、隊(duì)友及球迷的認(rèn)可，無(wú)論是進(jìn)球得分還是積極倒地拼搶都應(yīng)該及時(shí)得到鼓勵(lì)，這樣場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員的自信心會(huì)得到加強(qiáng)，更加有利于球員在場(chǎng)上的發(fā)揮。

運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上也有表現(xiàn)不盡如人意的時(shí)候，在暫?；驌Q人時(shí)，對(duì)表現(xiàn)不太好的球員，應(yīng)該鼓勵(lì)代替責(zé)備，教練員的指責(zé)只會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的自信心跟比賽情緒，對(duì)于球隊(duì)奪取勝利沒(méi)有好處。

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自信心。特別是水平接近比賽焦灼的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己投籃穩(wěn)準(zhǔn)確性的自信心就顯得更加重要。在平常訓(xùn)練中，教練員就要要充分肯定運(yùn)動(dòng)員的付出，多鼓勵(lì)隊(duì)員，無(wú)論是積極拼搶還是投籃得分。而運(yùn)動(dòng)員自身要對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，加強(qiáng)對(duì)自己的肯定，這樣才能在正式比賽中發(fā)揮出訓(xùn)練水平[3]。

3.2 結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練手段

投籃訓(xùn)練要在模擬比賽的高強(qiáng)度高對(duì)抗的情況下進(jìn)行，也可以模擬比賽的關(guān)鍵時(shí)刻出手，有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自信心跟心理承受能力很有幫助。投籃命中率受多方面因素的影響，如投籃技術(shù)的穩(wěn)定性與規(guī)范性、身體對(duì)于高對(duì)抗強(qiáng)度的適應(yīng)性及對(duì)于比賽心理方面承受能力等；因此在投籃訓(xùn)練過(guò)程中要著重加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

(1)模擬實(shí)戰(zhàn)的投籃訓(xùn)練。

在比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行投籃時(shí)是有對(duì)抗有消耗有干擾的情況下進(jìn)行的，故在模擬訓(xùn)練中，教練員安排投籃訓(xùn)練時(shí)，要在隊(duì)員體力下降，有防守隊(duì)員干擾的情況下練習(xí)。

(2)模擬實(shí)戰(zhàn)比賽環(huán)境。

在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)要模擬要模擬賽場(chǎng)的真實(shí)情況，燈光、音響等環(huán)境因素都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成影響。例如用音箱放嘈雜的音樂(lè)來(lái)干擾運(yùn)動(dòng)員。

(3)模擬實(shí)戰(zhàn)的裁判吹罰尺度。

在實(shí)際比賽中可能會(huì)遇到不利于自身的吹罰尺度，所以在實(shí)際的訓(xùn)練之中教練員要模擬不利于自身的吹罰尺度，干擾運(yùn)動(dòng)員投籃準(zhǔn)確率。增加身體的對(duì)抗程度。

4 結(jié)語(yǔ)

基于青少年本身年齡、運(yùn)動(dòng)年限，身體發(fā)育的特點(diǎn)，影響青少年投籃準(zhǔn)確性的因素主要是心理素質(zhì)與訓(xùn)練水平兩方面。由于青少年的年齡問(wèn)題，其心理調(diào)控能力遠(yuǎn)低于成年隊(duì)員，需要在平時(shí)的訓(xùn)練與比賽中教練員有意識(shí)的鍛煉運(yùn)動(dòng)員的自信心與心理承受能力。在訓(xùn)練中教練員要充分模擬實(shí)戰(zhàn)的場(chǎng)景進(jìn)行投籃訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員在高對(duì)抗體力下降時(shí)的投籃準(zhǔn)確性。

[1]李洪強(qiáng).在現(xiàn)代籃球比賽中影響運(yùn)動(dòng)員心理因素及訓(xùn)練方法研究[J].體育世界：學(xué)術(shù)版,2012(9)：139-141.

[2]蔣正民.影響籃球運(yùn)動(dòng)員比賽臨場(chǎng)發(fā)揮因素的分析[J]. 時(shí)代教：教育教學(xué)版,2009(9)：146.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.160

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