基于《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》下的學(xué)生體能建設(shè)

普春旺， 楊晨飛， 白銀龍

基于《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》下的學(xué)生體能建設(shè)

普春旺， 楊晨飛， 白銀龍

本文以學(xué)生執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的體能建設(shè)為核心，分別對學(xué)生具備健康體能與競技體能進(jìn)行辨析。利用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、比較研究法對學(xué)生執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》應(yīng)具備的體能條件進(jìn)行研究。主要結(jié)論：執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必須在完善健康體能基礎(chǔ)上，合理、科學(xué)的開發(fā)競技體能，才能有效完成測試的達(dá)標(biāo)。

學(xué)生體質(zhì)；健康標(biāo)準(zhǔn)；體能

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》自2014年修訂以來，形成圍繞著身體指標(biāo)、體能兩大板塊進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測，重點(diǎn)是從生物學(xué)視角審視學(xué)生體質(zhì)健康情況，主要采用數(shù)據(jù)分析方法進(jìn)行評價。在這兩個板塊中，身體指標(biāo)屬于生物學(xué)范疇，是評價體系的核心內(nèi)容，主要以體重與身高比對學(xué)生生物形態(tài)進(jìn)行評價，再通過體能板塊的測評，對學(xué)生運(yùn)動機(jī)能特征進(jìn)行評價，最終形成學(xué)生體質(zhì)健康總體評價。但是，在這種評價機(jī)制中，由于采用的是對靜態(tài)數(shù)據(jù)的分析，學(xué)生身體動態(tài)情況難以把握，所測數(shù)據(jù)是否能精準(zhǔn)評價學(xué)生體質(zhì)健康，則需要再次探討。在執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的過程中，學(xué)生身體指標(biāo)除體重會受到外力影響產(chǎn)生一定改變外，身高在人體生長發(fā)育之后基本不會產(chǎn)生改變，但如果是在參與專項(xiàng)運(yùn)動后，增加了身體肌肉含量導(dǎo)致的身體體重體重增加，是否還能以身高體重比來進(jìn)行分析。此外，從體能方面看，長期從事專項(xiàng)運(yùn)動會對人體身體形態(tài)與體能產(chǎn)生再塑造，形成符合專項(xiàng)運(yùn)動的身體運(yùn)動需求，由此是否需要充分審視《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》該如何科學(xué)的測試。

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的執(zhí)行對各級學(xué)校體育課程設(shè)置有較強(qiáng)的指導(dǎo)意義，合理有效的測試不僅能為學(xué)生體質(zhì)健康添磚加瓦，同時還能為學(xué)生形成以健康為中心的終身體育打下基礎(chǔ)。而形成上述理念的基礎(chǔ)，是學(xué)生從精神與行為上達(dá)成對體育正確認(rèn)知的統(tǒng)一。因此，從精神與行為上共同建設(shè)將有利于《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對于指導(dǎo)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展有積極的促進(jìn)作用。本文將從行為建設(shè)入手，以體能建設(shè)為主要研究方向，對《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行分析，旨在提高《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的科學(xué)指導(dǎo)價值。

1 體能辨析

“‘體能’是在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，身體對外界的適應(yīng)能力?！盵1]“‘體能’是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動能力?！盵2]其分為維持正常人體運(yùn)動的健康體能和輔助人體參與專項(xiàng)運(yùn)動的競技體能兩部分。維持人體正常運(yùn)動的健康體能，由于是支撐人體保持正常生命體征以及適應(yīng)生活環(huán)境狀態(tài)的基礎(chǔ)條件，因此在長期滿足人體需求的同時，逐漸形成人體基礎(chǔ)體能負(fù)荷量，若在正常生活中，不從事超出基礎(chǔ)體能負(fù)荷量的活動，是難以感受體能對于身體活動的重要性。此外，如果對于健康體能沒有準(zhǔn)確的對應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，只是片面的認(rèn)為身體沒有疾病發(fā)生就具備健康體能，會導(dǎo)致身體指標(biāo)下降，以及引發(fā)身體各類疾病產(chǎn)生。

競技體能是建立在健康體能之上的體能，通過經(jīng)常規(guī)律性的訓(xùn)練與一定負(fù)荷的訓(xùn)練量能有效提高競技體能。競技體能通常是輔助人體參與專業(yè)體育運(yùn)動與專項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目技能形成的基礎(chǔ)運(yùn)動指標(biāo)，經(jīng)常性的訓(xùn)練與適度提高負(fù)荷量能促進(jìn)體能六大要素間協(xié)作性增強(qiáng)，提升生理功能基礎(chǔ)水平，提高人體能量代謝功能，從而改善機(jī)體狀況，使之能適應(yīng)更為劇烈的身體運(yùn)動。因此，可以說從事體育專業(yè)項(xiàng)目訓(xùn)練，必須具備健康體能與競技體能，并且需要在健康體能之上構(gòu)建競技體能。

2 體能建設(shè)的重要性

體能對于人體來說，不只是為維持其身體運(yùn)能能力的重要指標(biāo)，“體能是一個復(fù)合系統(tǒng)，包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)等?！盵3]并且與人體的健康息息相關(guān)。人體的健康來自于身體各項(xiàng)機(jī)能間的相互協(xié)調(diào)、相互協(xié)作，如同自自行車鏈條，任何一個環(huán)節(jié)都決定著整體的發(fā)展，如果某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，所影響的是整個機(jī)體的健康。為有效維持機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能間的協(xié)作，增強(qiáng)協(xié)作效果，構(gòu)建體能訓(xùn)練輔助體系是極其重要的。

在體能結(jié)構(gòu)中力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏六大要素對應(yīng)的人體生物質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)包含肌肉、軟組織、神經(jīng)等，體能的提高源于人體生物質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)的提高，而體能的訓(xùn)練又直接影響著人體生物質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)的強(qiáng)化與協(xié)調(diào)。因此，加強(qiáng)體能訓(xùn)練是提高機(jī)體運(yùn)動能力的重要途徑。在體能六大要素中一切能力的訓(xùn)練都是圍繞著力量要素而展開，“人體的運(yùn)動，無論是向前、后、上、下、左、右任何一個方向，還是直線、曲線運(yùn)動，都必學(xué)依靠力量的作用才能實(shí)現(xiàn)。”[4]而決定著力量指標(biāo)的生物質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)是肌肉，肌肉是支撐人體開展一切運(yùn)動的先決條件，它為牽連著骨骼的筋膜、韌帶、腱膜供能，調(diào)動著神經(jīng)系統(tǒng)反射克服或?qū)棺枇ψ龉ΑＫ?，加?qiáng)力量訓(xùn)練是決定體能提高的重要途徑。

在體能力量訓(xùn)練體系中，以力量為中心的體能建設(shè)需要搭建與其它五點(diǎn)要素之間的結(jié)合，需要考慮到其它五點(diǎn)要素所需的生物質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)，如速度需要開發(fā)爆發(fā)力，爆發(fā)力與肌肉肌纖維密度密切相關(guān)；耐力是通過肌肉規(guī)律性持續(xù)做功形成，影響著肌肉的生物學(xué)基礎(chǔ)，促進(jìn)肌肉快、慢肌的比例；協(xié)調(diào)與身體軀干穩(wěn)定性力量密切相關(guān)，主要是通過力量訓(xùn)練提高多關(guān)節(jié)肌肉間的共同協(xié)作，加強(qiáng)多關(guān)節(jié)的運(yùn)動能力；柔韌于肌肉發(fā)展息息相關(guān)，在力量訓(xùn)練中為更好的提高肌肉運(yùn)動能力，經(jīng)常采用超等長收縮來強(qiáng)化肌肉的彈性、收縮性和牽張反射能力，而超等長收縮需要對肌肉進(jìn)行牽拉，肌肉需要借助連接骨骼的筋膜、韌帶、軟組織對自身進(jìn)行牽拉，以促進(jìn)更加強(qiáng)有力的收縮。因此，良好的柔韌性能提高肌肉釋放更多的力量。靈敏是一種綜合素質(zhì)能力，與其它五大要素有密切的關(guān)系，并且經(jīng)常在其余五大要素中得到訓(xùn)練。

綜上所述。可以看出不論是健康體能還是競技體能，都需對體能五大要素進(jìn)行科學(xué)有序的訓(xùn)練，這不僅能建立適應(yīng)任何運(yùn)動的基礎(chǔ)的素質(zhì)能力，還能有效降低運(yùn)動損傷與身體疾病的發(fā)生。因此，建設(shè)體能訓(xùn)練體系不論是對普通人群或是專業(yè)運(yùn)動人群都具有重要的價值。

3 體能建設(shè)與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的科學(xué)執(zhí)行

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中基本是以考察學(xué)生體能為基礎(chǔ)，反應(yīng)學(xué)生運(yùn)動能力優(yōu)劣為目的的。但是，如果在對學(xué)生進(jìn)行測試過程中，測試學(xué)生都不具備基本的健康體能，測試的目的將盡失。因此，在執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》前期，學(xué)校需要對每一位學(xué)生進(jìn)行健康體能篩查，從身體姿態(tài)、運(yùn)動代謝能力、心率等一些列生理指標(biāo)做全面的檢查，看學(xué)生是否有具備參與測試基礎(chǔ)身體素質(zhì)，如果某項(xiàng)指標(biāo)不合格，需要從運(yùn)動康復(fù)的角度對發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行診治，并配合促進(jìn)后期參加測試的運(yùn)動功能康復(fù)訓(xùn)練，以運(yùn)動的角度對身體所缺乏的運(yùn)動能力進(jìn)行開發(fā)訓(xùn)練。待學(xué)生彌補(bǔ)運(yùn)動功能障礙后，再進(jìn)行健康體能訓(xùn)練，完善健康體能體系。進(jìn)而構(gòu)建符合執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》競技體能標(biāo)準(zhǔn)。

各類學(xué)校在執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中，需要對在學(xué)校體育課程體系中建立體能課程，并且在學(xué)生思想上樹立健康體育的意識，使之掌握體育運(yùn)動常識與認(rèn)知。避免學(xué)生盲目參加體育運(yùn)動與執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，導(dǎo)致運(yùn)動損傷發(fā)生。因此，學(xué)校層面需要做到以健康體育為理念進(jìn)行督促性的體育鍛煉。構(gòu)建體育課程設(shè)置的合理性，加強(qiáng)體能課程訓(xùn)練的廣度。構(gòu)建以大學(xué)年限為框架的體能訓(xùn)練，并且貫穿大學(xué)始終，以更好的執(zhí)行每年的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，為學(xué)生畢業(yè)后樹立終身體育鍛煉意識提供依據(jù)，為學(xué)生健康提供保障。

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是監(jiān)測學(xué)生體質(zhì)狀況、學(xué)校體育課程開展情況的依據(jù)，也是對學(xué)校體育課程設(shè)置的客觀標(biāo)準(zhǔn)。為了更好的執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，提高學(xué)生體制達(dá)標(biāo)率、優(yōu)秀率，必須建立完整的健康體能評價體系與競技體能訓(xùn)練體系，才能切實(shí)反應(yīng)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》頒布的價值與意義。

4 結(jié)語

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的執(zhí)行必須建立在學(xué)生具備完善體能的條件之下，而建立學(xué)生完善體能必須對其健康體能進(jìn)行測評，并且以運(yùn)動功能康復(fù)體系應(yīng)對學(xué)生健康體能的不達(dá)標(biāo)。通過解決學(xué)生運(yùn)動障礙，完善健康體能，促進(jìn)健康體能開發(fā)，形成執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的競技體能，最終達(dá)到形成健康第一、終身體育的目標(biāo)。

[1] 茍波,李之俊,高炳宏,趙仁清.“體能”概念辨析[J].體育科研,2008,29(2):51.

[2] 田麥久,劉大慶.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2013:118.

[3] 劉玉海.芻議運(yùn)動員體能與專項(xiàng)體能特征的相關(guān)探討[J].當(dāng)代體育科技,2016,6(4):160.

[4] 田麥久,劉大慶.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2013:123.

Construction of Students’ Conditioning Based on "National Students'Physical Health Standard"

Pu Chunwang,Yang Chenfei,Bai Yinlong

Taking students’ conditioning construction by executing "National Students’ Physical Health Standard" as the core, this paper distinguishes students’ procession of healthy conditioning and competitive conditioning. Main conclusions: to reach the test goals, the implementation of "national student body health standard" requires a reasonable and scientific exploration of competitive conditioning base on the completion of healthy conditioning.

students' fitness; Physical Health Standard; conditioning

2014年教育部人文社會科學(xué)一般項(xiàng)目(體育類)(項(xiàng)目編號：14YJC890031)

普春旺(1975-)，男，彝族，云南峨山人，副教授，研究方向：體育教育教學(xué)與訓(xùn)練研究。

玉溪師范學(xué)院，云南 玉溪 653100 Yuxi Normal University, Yuxi 653100, Yunnan, China.

G804

A

1005-0256(2017)04-0001-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.04.001