漫談“馬拉松”

顏士州

馬拉松是當(dāng)今最熱門(mén)的田徑項(xiàng)目之一。一場(chǎng)馬拉松比賽的觀眾，少則數(shù)萬(wàn)人，多則數(shù)十萬(wàn)、上百萬(wàn)。近幾年，我國(guó)也出現(xiàn)了馬拉松熱。自1981年起，我國(guó)每年都要舉辦一次北京國(guó)際馬拉松賽，其他各地也經(jīng)常舉辦各種類型的馬拉松賽，每次比賽都觀者如潮。

馬拉松的由來(lái)

馬拉松是外來(lái)詞匯，指超長(zhǎng)距離的賽跑。至于馬拉松的距離為何定為42195米，說(shuō)起來(lái)還有—段精彩的故事呢。

馬拉松是希臘首都雅典東面的一個(gè)小鎮(zhèn)。公元前490年，希臘軍民為保衛(wèi)家園同波斯侵略者在馬拉松鎮(zhèn)進(jìn)行了一場(chǎng)殊死搏斗。最后，希臘軍民贏得了勝利。為把勝利的捷報(bào)盡快送到雅典，前線指揮官派一名叫菲力比斯的勇士赴雅典報(bào)捷。菲力比斯從馬拉松出發(fā)，一口氣跑到雅典。當(dāng)他竭盡全力地喊出“我們勝利了！歡呼吧，我們勝利了！”這句話后，就永遠(yuǎn)閉上了眼睛。

為了紀(jì)念古希臘軍民反侵略戰(zhàn)爭(zhēng)及菲力比斯的英雄壯舉，在1896年雅典舉辦的第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，組委會(huì)設(shè)置了從馬拉松鎮(zhèn)到雅典的長(zhǎng)跑比賽，并取名為“馬拉松”。當(dāng)時(shí)的距離是40.2千米。

1908年，第四屆奧運(yùn)會(huì)在倫敦舉行，英王親臨“百城”運(yùn)動(dòng)場(chǎng)觀看比賽。為了讓英王室成員觀看到馬拉松賽終點(diǎn)的動(dòng)人場(chǎng)面，人們特意將終點(diǎn)安排在皇家的包廂前。這樣，馬拉松全程距離便成為42.195千米。組織者的安排得到了各參賽國(guó)的認(rèn)可，從此，這個(gè)距離就在國(guó)際上被確定下來(lái)，一直沿用到今天。

馬拉松的規(guī)定

現(xiàn)代馬拉松賽規(guī)定參賽者必須獨(dú)自跑完全程，不得借助外力。

相傳在第四屆奧運(yùn)會(huì)馬拉松賽時(shí)，首先沖向終點(diǎn)的是一位名叫多蘭多的名將。在距終點(diǎn)只有幾步時(shí)，多蘭多搖搖晃晃，精疲力盡，在場(chǎng)的一位好心人上前助了他一臂之力，協(xié)助多蘭多跨過(guò)終點(diǎn)線。結(jié)果，比賽成績(jī)被宣告無(wú)效，多蘭多功虧一簣，失掉了唾手可得的冠軍。當(dāng)時(shí)在皇家包廂里的英王也為之惋惜。后來(lái)，英王將一個(gè)復(fù)制的獎(jiǎng)杯贈(zèng)給多蘭多，以示鼓勵(lì)。

如果一輛小汽車(chē)行駛完馬拉松賽的距離，需耗油約4.5千克。而運(yùn)動(dòng)員參加一次馬拉松賽要消耗6000～7000卡的熱量，體重要減輕2.5～4.5千克。汽車(chē)消耗的油可以一次性加足，而人消耗的熱量是不可能一次補(bǔ)足的。所以，運(yùn)動(dòng)員在參加馬拉松賽時(shí)，可以在比賽途中補(bǔ)充少量糖分來(lái)增進(jìn)熱量。

研究者認(rèn)為，在比賽途中補(bǔ)充水份最合適的方式是喝水，偶爾可以喝少量的果汁。在進(jìn)行馬拉松賽時(shí)，人體需要的氧含量是非常大的。1克糖可以產(chǎn)生4.1卡的熱量，而把糖轉(zhuǎn)化成熱量就需要196毫升的氧；減少1克脂肪可以消耗9.4卡的熱量，卻需要消耗213毫升的氧。因此，馬拉松比賽的成功，很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員平時(shí)是否有合理的營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)員賽前的營(yíng)養(yǎng)、賽時(shí)的補(bǔ)充、賽后的飲食，都是很有講究的。世界馬拉松明星——美國(guó)運(yùn)動(dòng)員比爾·羅杰斯，不僅訓(xùn)練有獨(dú)到之處，甚至連飲食也很奇特，每周的食譜常常精確到該吃幾塊餅干、喝咖啡該放幾匙糖。

馬拉松的類型

馬拉松賽是奧運(yùn)會(huì)上地位顯著的項(xiàng)目，象征著奧運(yùn)會(huì)崇高榮譽(yù)的桂枝通常只獎(jiǎng)給馬拉松賽的最終勝利者。因此，奧運(yùn)會(huì)馬拉松賽一直受到各國(guó)參賽者和觀眾的青睞。

除了奧運(yùn)會(huì)馬拉松賽之外，世界上還有多種名目的馬拉松單項(xiàng)賽。單項(xiàng)賽歷史最悠久的要數(shù)美國(guó)波士頓馬拉松賽，它從1896年開(kāi)始，每年舉辦一次，至今已舉辦121次。

國(guó)際上的馬拉松賽大致可分兩種類型：一種是競(jìng)技性的，如奧運(yùn)會(huì)馬拉松賽、日本福岡馬拉松賽等，這類比賽要求參賽者具備一定的成績(jī)門(mén)檻；另一種是群眾性的，男女老少都可以參加，如紐約國(guó)際馬拉松賽、上海國(guó)際馬拉松賽就屬于這一類型。

馬拉松的作用

以前，馬拉松賽只有男子可以參加。直到1967年，美國(guó)有位叫凱茜的婦女在報(bào)名參加波士頓馬拉松賽時(shí)隱瞞了性別，在比賽開(kāi)始才宣布自己是女性。工作人員當(dāng)即令其退場(chǎng)，并跑上前要撕下她的號(hào)碼布。但被同凱茜在一起參賽的一位男運(yùn)動(dòng)員制止了。凱茜破了馬拉松賽對(duì)女性運(yùn)動(dòng)員的限制。

誠(chéng)然，大部分女性的器官比重、身高體態(tài)、骨骼機(jī)能、肌肉力量、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能以及肺活量等都不如男性。但實(shí)踐和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定證明，大部分女性的體重輕、能量供應(yīng)有利、氧利用率高、體溫調(diào)節(jié)好，且具有忍耐性強(qiáng)等有利因素，因此更適合參加長(zhǎng)距離賽跑。號(hào)稱“馬拉松女王”的挪威女運(yùn)動(dòng)員格里塔威茨，在1980年紐約馬拉松賽中以2小時(shí)25分42秒的優(yōu)異成績(jī)跑完全程。1985年，英國(guó)女運(yùn)動(dòng)員克里斯蒂安森創(chuàng)造了2小時(shí)21分6秒的成績(jī)，成千上萬(wàn)的男子馬拉松運(yùn)動(dòng)員都望塵莫及。

馬拉松賽之所以能成為世界性的體育項(xiàng)目，除了具有強(qiáng)身健體的價(jià)值之外，還能鍛煉毅力，培養(yǎng)吃苦耐勞精神。在倫敦的一次馬拉松賽中，一位叫羅杰·布爾邦的餐館老板，在比賽時(shí)手中自始至終托著一只盤(pán)子，盤(pán)子上放著一瓶礦泉水。他在比賽途中不飲用這瓶水，直到用3小時(shí)跑完全程到達(dá)終點(diǎn)后，才將歷盡辛苦端著的礦泉水一飲而盡，以此慶賀。很明顯，在羅杰·布爾邦看來(lái)，成績(jī)是次要的，而鍛煉毅力、陶冶性情才是主要的。

目前，我國(guó)馬拉松選手的競(jìng)技水平突飛猛進(jìn)，各種跑步項(xiàng)目也逐漸受到大眾的追捧。相信隨著人民生活水平的提高，馬拉松運(yùn)動(dòng)必將更加普及。