健康廣場(chǎng)

健康廣場(chǎng)

水果——宜忌吃水果也有宜忌嗎？

YES

1.每日1～2個(gè)水果。2.可放在兩餐之間吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，變換種類(lèi)吃即可。6.不能單吃水果做正餐。7.單靠水果減肥不科學(xué)。8.糖尿病人在血糖平穩(wěn)情況下可適量吃低糖水果。

用藥——誤區(qū)用藥有6誤區(qū)嗎？

YES

1.亂用止痛藥，嚴(yán)重可致死。2.潤(rùn)喉片當(dāng)零食，容易抑制和殺滅口腔內(nèi)的正常菌群，反而可能引發(fā)口腔潰瘍、扁桃體炎等疾病。3.靠藥調(diào)理經(jīng)期危害大。4.維生素服用過(guò)量會(huì)成“毒藥”。5.盲目輸液風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于打針、吃藥。6.亂用創(chuàng)可貼引發(fā)感染。

膠帶——蔬菜膠帶綁的蔬菜宜部分去掉嗎？

YES

天津科技大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院副教授王浩實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，膠帶和芹菜接觸部位，甲醛含量30毫克/公斤，未和膠帶接觸部位甲醛僅3毫克/公斤。甲醛是細(xì)胞代謝產(chǎn)物，但膠帶卻讓其遠(yuǎn)超正常值！建議：蔬菜要仔細(xì)清洗，或把與膠帶接觸部分去掉。

搶救——心肺復(fù)蘇心肺復(fù)蘇應(yīng)按照要求做嗎？

YES

搶救生命最重要的技術(shù)是心肺復(fù)蘇術(shù)?，F(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇程序：①判斷患者反應(yīng)②呼救，撥打急救電話(huà)③使患者仰臥在堅(jiān)固的平地或硬板上④開(kāi)放氣道⑤人工呼吸⑥胸外按壓⑦對(duì)無(wú)反應(yīng)、但已有呼吸和心跳的患者，采取頭偏向一邊的臥位，以防患者的舌頭、唾液或嘔吐物阻塞氣管。

洗頭——方式七種洗頭方式要不得嗎？

YES

一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。三忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發(fā)睡覺(jué)。五忌：不梳頭就直接洗。六忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。七忌：洗完頭馬上外出。

難吃——延壽4類(lèi)難吃的食物竟是延壽明星嗎？

YES

①發(fā)澀的食物：比如橄欖、葡萄皮、核桃仁皮，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化性，對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。②發(fā)苦的食物：如苦瓜，有助防癌和心臟病。③味酸的食物：如山楂，能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。④味沖的食物：洋蔥和大蒜可防癌。

苦杏仁——中毒苦杏仁抗癌宜多吃嗎？

NO

苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤(rùn)肺、平喘的功效，對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當(dāng)?shù)厥秤每嘈尤?，則會(huì)導(dǎo)致中毒，若不及時(shí)進(jìn)行搶救，可因器官衰竭而死亡。

睡——累睡夠7小時(shí)還累有原因嗎？

YES

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天睡夠7小時(shí)，就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時(shí)間，但醒來(lái)還是覺(jué)得累，是為什么呢？1.胃食管反流。睡著時(shí)胃酸倒流會(huì)影響睡眠。2.頻繁起夜。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)表示，65%的老年人睡不好覺(jué)是因頻繁起夜。3.磨牙說(shuō)夢(mèng)話(huà)。

木耳——紅棗木耳紅棗粥可養(yǎng)顏嗎？

YES

木耳紅棗粥可調(diào)理氣血，滋陰潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發(fā)后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內(nèi)煮。③水開(kāi)后放入大米，大火煮開(kāi)改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

全麥面粉——粗糙全麥面粉口感更粗糙嗎？

YES

全麥面粉在掌心搓開(kāi)，可以看到有粉碎的麩皮在里面，面色不會(huì)太黑；反之，面色如果異常發(fā)黑，就要想想是否有添加物，眼觀如果有大片的麥麩存在，這說(shuō)明是用普通面粉加麥麩調(diào)配而成的。全麥面粉加工后顏色會(huì)稍稍變暗一些，口感較一般面粉粗糙。

上班族——護(hù)胃上班族應(yīng)護(hù)好胃嗎？

YES

長(zhǎng)期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。對(duì)策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。不過(guò)，胃下垂者勿用此法。在飯后一小時(shí)，可揉肚子20～30分鐘，增加胃動(dòng)力，排除毒素。

失眠——正確對(duì)待應(yīng)該正確對(duì)待失眠嗎？

YES

經(jīng)常聽(tīng)到很多人說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)間不短，卻老覺(jué)得睡覺(jué)醒來(lái)后還是沒(méi)精神，或者就是覺(jué)得自己老沒(méi)睡醒的感覺(jué)，這其實(shí)是睡覺(jué)的質(zhì)量不好造成的。建議：當(dāng)你覺(jué)得自己睡不著的時(shí)候千萬(wàn)別強(qiáng)睡，不然更糟糕，可以找一本不太喜歡看的書(shū)拿來(lái)看，或打開(kāi)電視選一個(gè)自己不喜歡看的節(jié)目微微閉著眼睛去看。

糖——鹽糖和鹽能多吃嗎？

NO

糖和鹽是每天每個(gè)人都必須攝取的，但攝入過(guò)多時(shí)卻又是健康的大敵，因?yàn)閿z取過(guò)多糖分容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時(shí)要盡量注意少攝取糖；鹽攝取過(guò)多容易產(chǎn)生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚(yú)這幾類(lèi)含鹽較高的食物。

維生素——補(bǔ)充補(bǔ)充維生素有多種途徑嗎？

YES

很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，卻不知道如何正確補(bǔ)充，怎樣的量才合適。建議：平常只要有可能就盡量多吃點(diǎn)含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實(shí)在覺(jué)得不夠的時(shí)候也可以適當(dāng)在喝水的時(shí)候加入點(diǎn)維生素C泡騰片補(bǔ)充一下。

吃——魚(yú)這5類(lèi)人宜多吃魚(yú)嗎？

NO

①痛風(fēng)患者，有些魚(yú)類(lèi)含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚(yú)脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過(guò)多抑制血小板凝集；③肝腎功能?chē)?yán)重?fù)p害者，魚(yú)類(lèi)食物蛋白質(zhì)含量豐富，過(guò)多攝入會(huì)加重肝、腎負(fù)擔(dān)。④服用某些藥物的人，如撲爾敏、苯海拉明等。⑤對(duì)魚(yú)蝦食物過(guò)敏的人。

晨起——頭暈晨起頭暈有來(lái)由嗎？

YES

清早起床頭暈，有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期用電腦，頸椎出了問(wèn)題。頸椎疾病，就會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血。如果，平時(shí)飲水與運(yùn)動(dòng)量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。

中年——飲食人到中年飲食有六要點(diǎn)嗎？

YES

①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品、牛奶；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物如海帶。

高個(gè)子——患癌高個(gè)子男性更易患其種癌嗎？

YES

個(gè)頭高的男性，睪丸癌危險(xiǎn)更大?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，按照平均身高175厘米計(jì)算，身高每增加5厘米，患睪丸癌概率就會(huì)增加13%。美國(guó)國(guó)立癌癥研究所的邁克爾·布萊斯·庫(kù)克博士表示，新研究表明，身高與睪丸癌間存在正比例關(guān)聯(lián)。但是其具體機(jī)理目前尚不清楚。

零食——抗癌六種零食解饞還抗癌嗎？

YES

①黑巧克力：抗氧化活性強(qiáng)；②水煮毛豆：異黃酮可預(yù)防乳癌；③開(kāi)心果：γ生育酚防肺癌；④干棗：膳食纖維預(yù)防大腸癌；⑤全麥餅干：谷維素、木酚素降低乳癌、前列腺癌發(fā)生率；⑥蔓越莓干：有效抑制乳癌細(xì)胞。

減肥——方法科學(xué)減肥有方法嗎？

YES

①減少熱量的攝入；②改變飲食結(jié)構(gòu)：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；③戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3～5次戶(hù)外運(yùn)動(dòng)；④舉重運(yùn)動(dòng)：加速新陳代謝；⑤多喝水：加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。

老婆——老公老婆懷孕老公也有妊娠反應(yīng)嗎？

YES

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，女性懷孕時(shí)，準(zhǔn)爸爸也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的妊娠反應(yīng)。女性在懷孕時(shí)，大多都會(huì)表現(xiàn)出惡心欲吐、食欲不振、夜深難寐或者腳部腫脹等癥狀。準(zhǔn)爸爸們?cè)诔鯙槿烁盖?，體內(nèi)荷爾蒙也會(huì)發(fā)生變化，故或多或少也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)妊娠反應(yīng)。

涼菜汁——蘸吃涼菜的汁蘸著吃更好嗎？

YES

很多人去飯店都喜歡點(diǎn)盤(pán)大拌菜或蔬果沙拉，覺(jué)得這樣能補(bǔ)充維生素。其實(shí)，這些菜中的醬汁反而會(huì)給原本健康的菜帶來(lái)不少熱量。最好把調(diào)好的醬汁放在一個(gè)小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來(lái)的1/6。

口重——病口味重容易患3種病嗎？

YES

1.骨質(zhì)疏松。飲食中鈉鹽過(guò)多，使鈣的排泄量增加，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。2.感冒。鈉離子可抑制呼吸道細(xì)胞的活性，這樣感冒病毒更易于侵入呼吸道。3.胃炎、胃癌。攝入過(guò)量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對(duì)胃黏膜會(huì)造成直接損害。

孩子——自慰家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子自慰有辦法嗎？

YES

青春期正是身體發(fā)育的時(shí)期，同時(shí)對(duì)性有了初步的認(rèn)識(shí)和渴望，在不經(jīng)意間學(xué)會(huì)了手淫，并且像吸毒一樣很難自我節(jié)制。對(duì)這樣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們建立信心與決心戒除過(guò)度手淫。

胃——感染胃感染了幽門(mén)螺旋桿菌有辦法嗎？

YES

幽門(mén)螺旋桿菌可以通過(guò)抗生素聯(lián)合治療徹底根除，不僅緩解胃炎、胃潰瘍，對(duì)進(jìn)一步發(fā)展成胃癌也起到抵抗作用。幽門(mén)螺旋桿菌傳染力很強(qiáng)，可通過(guò)手、食物、餐具等途徑傳染，生活中最好實(shí)行分餐制，聚餐時(shí)盡量使用公筷、公勺等，家庭中有感染者時(shí)要隔離。

獼猴桃——頭發(fā)獼猴桃養(yǎng)發(fā)嗎？

YES

獼猴桃所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時(shí)能增加皮膚抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，能在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤(rùn)澤。

護(hù)膚——要點(diǎn)正確護(hù)膚有四要點(diǎn)嗎？

YES

①爽膚水：一定要用化妝棉輕拍，不可直接用手拍；②眼霜：用指腹彈鋼琴式點(diǎn)按，不可打圈涂抹；③卸妝時(shí)要適當(dāng)按壓，而不應(yīng)用力擦掉；④定時(shí)補(bǔ)涂防曬霜，避日光。

流感——宜忌流感防治有小妙招嗎？

YES

①經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；流感流行高峰期避免去人群聚集場(chǎng)所；經(jīng)常洗手，避免用臟手揉眼睛、鼻子、口。②如果出現(xiàn)感冒癥狀及時(shí)就醫(yī)，并減少接觸他人。③已確定患流感的患者，病情重的應(yīng)入院治療，輕的可以居家休養(yǎng)，但要注意搞好個(gè)人衛(wèi)生，盡量減少與家人同事接觸。

男女——脫發(fā)男女脫發(fā)原因相同嗎？

NO

男人脫發(fā)：1.遺傳因素，通常這是最為常見(jiàn)的一種；2.脫發(fā)的基因，專(zhuān)家稱(chēng)男性只要有一個(gè)脫發(fā)的基因，即會(huì)造成脫發(fā)；3.年齡原因，隨著男子年齡的增長(zhǎng)，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；4.雄性激素。女人脫發(fā)原因：1.減肥不當(dāng)；2.經(jīng)常燙染。

性愛(ài)——缺乏長(zhǎng)期缺乏性愛(ài)會(huì)有嚴(yán)重后果嗎？

YES

常聽(tīng)說(shuō)性生活過(guò)度會(huì)對(duì)身體有害，那么女性缺少性生活對(duì)健康有沒(méi)有危害呢？研究發(fā)現(xiàn)，女性長(zhǎng)期缺少性生活會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)及乳腺疾病，危害身體健康。乳腺小葉增生與性活動(dòng)之間的關(guān)系十分密切。

電腦族——護(hù)膚電腦族護(hù)膚宜食療嗎？

YES

電腦族可通過(guò)食療緩解輻射造成的肌膚問(wèn)題：①銀耳紅棗湯：紅棗含維生素，銀耳含骨膠原，能使皮膚細(xì)嫩光滑；②馬蹄甘蔗汁：滋陰潤(rùn)肺；③白果薏米糖水：白果補(bǔ)肺潤(rùn)肺，薏米清熱去濕；④綠茶：抗輻射。

糖尿病——就餐糖尿病人就餐要注意嗎？

YES

①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗細(xì)搭配。③帶皮的大豆類(lèi)、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜點(diǎn)避免。⑤不迷信南瓜等所謂的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不飲酒。飲酒將影響正常的飲食控制，不利于血糖穩(wěn)定。

呼吸——抓按練呼吸抓按操可溫腎助陽(yáng)嗎？

YES

1.正身平坐，兩腿伸直，兩手自然放于兩膝，呼吸均勻。2.兩手十指先張開(kāi)，再屈指內(nèi)扣成“虎爪”，抓、扣兩膝蓋骨，同時(shí)向上提拉兩腿，兩腿借力屈膝收至胸前，腳跟著地，動(dòng)作略停。3.兩手變掌，順勢(shì)內(nèi)旋、下按，兩腿借勢(shì)將其伸直放平。

說(shuō)話(huà)——心氣說(shuō)話(huà)多的人要注意保養(yǎng)心氣嗎？

YES

少語(yǔ)則心氣不泄，以前說(shuō)書(shū)的人每到中場(chǎng)休息，就趕緊含一粒烏梅，并絕不說(shuō)話(huà)，這是收斂心氣的妙法，此法亦適合于教師、會(huì)議發(fā)言人、歌唱家等。

睡覺(jué)——中氣好好睡覺(jué)可以養(yǎng)中氣嗎？

YES

好好睡覺(jué)，可以養(yǎng)中氣，中氣旋轉(zhuǎn)，則四維升降。人能健康，或病能康復(fù)，全在中氣。民國(guó)大醫(yī)彭子益強(qiáng)調(diào)：人身中氣旋轉(zhuǎn)最密最速之時(shí)，唯在睡臥酣甜之候。如人一夜不眠，次早膝冷如冰，精神不振，飲食不甘，形成廢人。一旦得睡，膝即溫暖。醒來(lái)之后，精神健壯，飲食甘美，前后判若兩人，中氣增減的關(guān)系也。

醫(yī)術(shù)——人文醫(yī)術(shù)高超更要有人文關(guān)懷嗎？

YES

生命，不但有身體，還有精神。因此說(shuō)，每一位中醫(yī)人都應(yīng)該樹(shù)立人文思想和哲學(xué)理念，都要深刻理解生命和醫(yī)學(xué)的內(nèi)涵，從而從人文的、服務(wù)的層次上對(duì)待每一位病患。醫(yī)生不但要有高超的醫(yī)術(shù)，更要有人文情懷，醫(yī)生給病人開(kāi)的第一個(gè)處方不是醫(yī)療，而是人文的關(guān)愛(ài)。醫(yī)生關(guān)愛(ài)病人，病人信賴(lài)醫(yī)生，這是互相的。

藥——酒泡藥酒有講究嗎？

YES

不少人喜歡泡點(diǎn)藥酒喝，藥酒處方千千萬(wàn)萬(wàn)，各有不同，但有一點(diǎn)是相同的：藥酒既要有效，還要好喝。酒性彪悍滑利，藥力借酒力可以通達(dá)臟腑經(jīng)絡(luò)、四肢百骸。但若酒味過(guò)于辛辣，建議加點(diǎn)甘味的東西，既可緩解其辛辣，又可辛甘化陽(yáng)，增加療效，還可改善藥酒的味道?？杉舆m量冰糖，或大量紅棗，或些許葡萄干。

鹽——調(diào)味鹽為百味之王嗎？

YES

食鹽在調(diào)味上處于重要的地位，有“鹽為百味之主”的說(shuō)法。而且鹽也是血液循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)不可缺少的物質(zhì)，有保持人體正常滲透壓和體內(nèi)酸堿平衡的作用。