提高小學(xué)大班額學(xué)生投籃練習(xí)效率的策略研究

徐軾

摘 要：面對“大班額”環(huán)境，如何構(gòu)建高效課堂，提高教育質(zhì)量，不讓每一個孩子掉隊，需要我們認(rèn)真思考。籃球運(yùn)動是學(xué)生比較喜歡，群眾性比較強(qiáng)的運(yùn)動，投籃是其中比較重要的技術(shù)之一，是決定勝負(fù)的關(guān)鍵所在，本文對中學(xué)生籃球運(yùn)動中的投籃技術(shù)進(jìn)行分析，找出投籃訓(xùn)練中存在的問題，提出解決方法和訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞：小學(xué)大班額；籃球；投藍(lán)；方法；策略

隨著社會的不斷發(fā)展，不斷地從基礎(chǔ)薄弱校向教育資源優(yōu)質(zhì)校轉(zhuǎn)移，這樣就形成了城區(qū)學(xué)校學(xué)生爆滿，作為城區(qū)校，每年學(xué)生人數(shù)一再翻新，大班額對我們開展體育教學(xué)活動帶來了諸多困難，如何破解大班額體育課堂教學(xué)中存在的問題，對提高體育教學(xué)質(zhì)量具有十分重要的現(xiàn)實意義。

一、“大班額”背景下的體育課堂教學(xué)現(xiàn)狀

教師在小班額情況下講解示范的時候一般都是讓學(xué)生成四列隊形站立，教師進(jìn)行示范講解，而現(xiàn)在，在大班額情況下，我們就嘗試讓學(xué)生成八列隊形面對面站立，或者讓學(xué)生列成三角形隊形站立，而且，讓前兩排的學(xué)生蹲下，這樣的話，教師在講解示范的時候?qū)W生都可以聽見教師的講解和看見教師的示范，充分考慮到了學(xué)生的需求。

又如，小班額情況下上體操“跳上成蹲撐向前挺身跳下接前滾翻起立”一課，我們一般用兩套跳箱就可以，而在大班額情況下，我們?nèi)绻€用兩套器材的話，那么，學(xué)生的練習(xí)密度就根本達(dá)不到，練習(xí)密度達(dá)不到的話，學(xué)生也就不能熟練掌握動作，所以，我們就采用小組合作學(xué)習(xí)的方法，充分發(fā)揮小組長的作用，我們可以分為四組，安排和強(qiáng)調(diào)好保護(hù)措施以后，就可以讓學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，教師檢查指導(dǎo)，在兩輪練習(xí)以后教師可以讓動作掌握比較規(guī)范的學(xué)生對小組其他的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，達(dá)到小組合作學(xué)習(xí)的初衷，使大家共同參與交流，共同掌握。

二、投籃的方法及策略

1.單手原地投籃。

對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們單以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高位置，稍偏向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上、向前，指尖最后離開球體部位。

2.行進(jìn)間單手高手投籃。

仍以右手投籃為例。在跑動中跨右腳的同時接球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提。雙手向前上方舉球，當(dāng)身體接近最高點時，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出。球出手后，落地屈膝緩沖。動作要點：一跨、二跳、舉球高，指腕柔和用力巧。

3.跳投。

其好處是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。其技術(shù)要領(lǐng)是雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方（按你舒服的位置放）。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終盯住籃框。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好，完全可以暫時放棄此項技術(shù)訓(xùn)練。

4.行進(jìn)間單手低手投籃。

動作兼行進(jìn)間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

5.運(yùn)球接球急停跳投。

動作兼跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。

三、針對以上投籃動作，進(jìn)行投籃訓(xùn)練時，還應(yīng)從以下幾個方面著手

1.加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí)。

要嚴(yán)格按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí)，最終達(dá)到動力定型。一般可多做徒手模仿練習(xí)或投實心球的練習(xí)，來控制手型和動作定型。

2.提高身體的訓(xùn)練程度。

身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯影響。如身體訓(xùn)練較差的隊員，運(yùn)動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。一般可采用大運(yùn)動量過后的定位投籃來提高投球命中率。

3.要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心。

它是提高投籃命中率的前提，對提高投籃技術(shù)起重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。平時應(yīng)對學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵和表揚(yáng)，培養(yǎng)其自信心。

4.加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。

比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進(jìn)。這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，其時空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng)，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。一般可采用快速跑動中的急停跳投訓(xùn)練。

5.選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。

據(jù)科學(xué)和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但因投籃距離遠(yuǎn)近，隊員身材高矮和彈跳素質(zhì)的不同，在投籃時，球的飛行路線也有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實際情況來定。

6.進(jìn)行針對性訓(xùn)練。

例如，投籃手型不對時，可在籃板下面做手臂伸直，持球做伸臂壓腕訓(xùn)練。

大班額情況下的教學(xué)，讓我重新審視慣有的教學(xué)模式、教學(xué)經(jīng)驗，不斷反思課堂效果，讓“人人都能獲得良好的數(shù)學(xué)教育，不同的人在數(shù)學(xué)上獲得不同的發(fā)展?！蔽疫€需朝著這個目標(biāo)繼續(xù)努力。

參考文獻(xiàn)：

[1]李德華.淺談小學(xué)數(shù)學(xué)“良化”課堂的構(gòu)建策略[A].2016年4月全國教育科學(xué)學(xué)術(shù)交流會論文集[C]，2016.endprint