蕭衍減肥經(jīng)驗(yàn)談

宋燕

梁武帝蕭衍是中國(guó)活得最長(zhǎng)的三位帝王之一，活到85歲，還是橫死，否則不定給他活到多少歲呢。這位人瑞對(duì)自己的養(yǎng)生和身材都很自負(fù)，一有機(jī)會(huì)就要向人介紹自己的成功經(jīng)驗(yàn)。有一次，他的一個(gè)大臣上疏陳述國(guó)事，他在回復(fù)的時(shí)候，就特意談了談他的減肥經(jīng)驗(yàn)。

這個(gè)大臣上疏是要抨擊某些達(dá)官貴族平常飲食過(guò)分的，蕭皇帝回復(fù)中說(shuō)：“我可絕對(duì)沒有做這種事。從前皇帝祭祀，都用家畜，而我早就不再宰殺；宮中設(shè)宴聚會(huì)，也只吃蔬菜?！薄@一段，說(shuō)明蕭皇帝采用的是低脂食譜。

他又說(shuō)：“我在佛事上做功德，所用的全是御花園的產(chǎn)物，一個(gè)瓜烹出數(shù)十種不同的形狀，一樣菜調(diào)出數(shù)十種不同的滋味，只是變來(lái)變?nèi)ザ?。”——這一段，說(shuō)明蕭皇帝食用當(dāng)季、自種的有機(jī)食品，并且很注重烹飪上的不同變化。

他還說(shuō)到了生活方式：“我天性不喜愛飲酒，不喜愛音樂。我每天三更就起床處理國(guó)家大事，事情少時(shí)，中午以前可處理完畢；事情多時(shí)，太陽(yáng)偏西才進(jìn)午餐。一天常常只吃一頓，不分晝夜?！薄伙嬀朴欣谏傥諢崃俊Ｒ惶熘怀砸活D飯，食量少，也有利于少吸收熱量。早睡早起，對(duì)減肥也很有好處。

最后，他用自己的例子說(shuō)明了減肥的成果：“從前，身體肥胖，腰圍超過(guò)五尺。而今消瘦，腰圍才二尺稍多，舊時(shí)的腰帶仍然保存，并不是憑空捏造?！?/p>

就這樣，蕭皇帝現(xiàn)身說(shuō)法地給大家上了一堂生動(dòng)的減肥營(yíng)養(yǎng)課，他的先進(jìn)理念到今天來(lái)看都不過(guò)時(shí)。這段減肥經(jīng)驗(yàn)談，還被記載在了《資治通鑒》里流傳千古，從一個(gè)方面證明了低脂食譜的效果。