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    熱湯泡腳 睡前養(yǎng)生

    2017-11-12 19:18
    晚晴 2017年11期
    關鍵詞:木盆熱湯泡腳

    在長壽鄉(xiāng)廣西巴馬,諺語說“飯后百步走,睡前一盆湯”、“三天吃只羊,不如泡腳再上床”。

    很多人都知道睡前泡泡腳,有舒經活絡,改善血液循環(huán)的作用。最好選擇在晚上9點左右泡腳,此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。在此時泡腳,有助于身體增熱,體內血管擴張有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。泡腳時,水溫以40℃左右,身出微汗為宜;泡腳時間半小時左右為佳;適當做幾分鐘足底按摩,有利于調節(jié)身體臟腑功能。

    由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,養(yǎng)生效果更佳。endprint

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