缺覺(jué)危害如同醉酒

英國(guó)牛津大學(xué)和英國(guó)皇家公共衛(wèi)生協(xié)會(huì)的一項(xiàng)最新研究指出，缺覺(jué)的危害與飲酒對(duì)人體的影響相似，24小時(shí)沒(méi)睡，狀態(tài)如同醉酒。

研究指出，在連續(xù)17個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)后，人們的警覺(jué)性類似于血液中的酒精濃度達(dá)到了0.05%，此時(shí)人的專注力就會(huì)受到損害；在缺乏睡眠24個(gè)小時(shí)后，人體的狀態(tài)就等同于血液中的酒精濃度達(dá)到了0.1%，此時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)控制力減弱、口齒不清等狀況，已經(jīng)達(dá)到了醉酒狀態(tài)。

睡眠專家麗莎·艾提斯認(rèn)為，該研究揭示了缺少睡眠會(huì)帶來(lái)更多的健康風(fēng)險(xiǎn)。缺覺(jué)造成的疲勞會(huì)影響人的駕車能力、大腦反應(yīng)速度，也會(huì)降低人的判斷力、注意力、思考和記憶能力，還容易激發(fā)人的負(fù)面情緒如暴怒和敵意，而這些負(fù)面影響和飲酒的危害都很相似。嚴(yán)重睡眠不足的人甚至?xí)霈F(xiàn)幻覺(jué)、感知功能障礙、視力下降、孤立自己等，因此，對(duì)于因各種因素導(dǎo)致睡眠不好的人來(lái)說(shuō)，最好的選擇就是調(diào)整好身心，睡個(gè)好覺(jué)。（陳雪瑩）endprint