自控力資源的變化對助人意愿的影響

田月明

(太原工業(yè)學(xué)院 心理咨詢中心，山西 太原 030008)

自控力資源的變化對助人意愿的影響

田月明

(太原工業(yè)學(xué)院 心理咨詢中心，山西 太原 030008)

該研究采用雙任務(wù)實(shí)驗(yàn)范式，探討了自控資源對助人意愿的影響。結(jié)果顯示，在觀看視頻的任務(wù)中，與非注意控制組的參加者相比，注意控制組的參加者在后續(xù)任務(wù)中的助人意愿顯著降低；完成觀看視頻任務(wù)之后飲用一杯含葡萄糖的飲料，則使兩組參加者在后續(xù)任務(wù)中的助人意愿不存在顯著差異；葡萄糖的攝入對沒有發(fā)生“自我耗竭”的個體提高效果不顯著。由此可以推測，自控力資源的變化會影響個體助人意愿的程度。

自控力；助人意愿；自我耗竭

一、問題的提出

自控力是指人們克服當(dāng)下誘惑，以追求長期目標(biāo)的能力[1]。然而有研究結(jié)果指出，自控力資源有限，且所有自控任務(wù)均消耗同種自控資源，這就導(dǎo)致自控資源在使用中的缺陷——前一項(xiàng)自控任務(wù)會影響隨后自控任務(wù)中個體的表現(xiàn)水平[2]。在日常生活中，助人行為被定義為一種親社會行為[3]。面臨助人情景時，個體往往需要在利人還是利己的沖突中做選擇，多數(shù)情況下也伴有抵制誘惑或克服困難的體驗(yàn)[4]?？梢姡诉@一行為同樣受到自控力的調(diào)節(jié)。由此可推斷，當(dāng)前一項(xiàng)任務(wù)需要個體發(fā)揮自控時，其后的自控表現(xiàn)將會受到影響。為驗(yàn)證這一假設(shè)，本研究將基于自控力的資源有限理論，采用雙任務(wù)實(shí)驗(yàn)范式對自控力資源消耗與助人意愿之間的關(guān)系進(jìn)行探究。

Kanfer & Karoly提出，自控力是指個體為了理想的長遠(yuǎn)目標(biāo)，而能夠抵御眼前快樂的誘惑，或者承受眼前的痛苦、不愉快的主觀體驗(yàn)的能力。同時，自控的實(shí)現(xiàn)需要個體干擾其自動反應(yīng)的傾向，要克制自發(fā)的沖動、想法或行為，以此來使自己的行為符合社會規(guī)范[5]。

張葉云認(rèn)為，自我控制是以自我為主體,根據(jù)情境需要和主體意圖來制定某種標(biāo)準(zhǔn)或規(guī)范,并以此為評估依據(jù),對行為做出執(zhí)行或停止、放棄或堅持指令[6]。林紓宇和張靈聰提出，自我控制是以自我作為主體，將自己的身心行為以及外在環(huán)境和事物作為對象，按自己的意愿對其進(jìn)行監(jiān)控、調(diào)整及適應(yīng)的過程[7]。于斌、樂國安和劉惠軍認(rèn)為，自我控制是人們克服習(xí)慣化、自動化的沖動反應(yīng)，有意識地掌控自我行為方向的能力[8]。

雖然不同學(xué)者對自控力的定義側(cè)重點(diǎn)不盡一致,但總結(jié)起來都包含了兩個必要的元素：一是個體當(dāng)下面對情景的自發(fā)反應(yīng)；二是與自發(fā)反應(yīng)相沖突的目標(biāo)反應(yīng)。可以說，自控力是個體對這兩個反應(yīng)的調(diào)節(jié)與管理的能力，不僅包括克制行為(自發(fā)反應(yīng))，同樣包括做出行為(目標(biāo)反應(yīng))。通過對這兩種反應(yīng)的調(diào)節(jié)，個體可以在最大程度上發(fā)揮主觀能動性，實(shí)現(xiàn)對生活的控制。

自控力與人們的生活息息相關(guān)，并對人們的生活產(chǎn)生巨大影響。許多個人和社會問題的發(fā)生都與自控力不足相關(guān)，例如人際暴力、自我阻礙行為、物質(zhì)濫用、不良健康狀況、學(xué)習(xí)成績不良、肥胖等[9]。相反，有效的自控則會促使個體發(fā)展出有道德感與約束力，更能克制自私行為,在群體生活中發(fā)揮更好的作用，促使集體利益最大化[10]。

多數(shù)文化都強(qiáng)調(diào)幫助他人，反對自私自利。從這個角度看，個體具有助人的親社會動機(jī)。但是，助人行為也常常需要個體消耗自己的時間、精力或金錢甚至生命等可能對自己生存有利的東西，來幫助他人[11-12]。因此，個體又具有不助人的自利動機(jī)。在這兩種動機(jī)的作用下，人們在面臨需要救助他人的情景時，往往需要壓抑自利動機(jī)，才能表現(xiàn)出助人的親社會行為。另外，利他和自利動機(jī)的作用結(jié)果首先體現(xiàn)在助人意愿的強(qiáng)度上。助人意愿是助人行為發(fā)生的前提，只有在助人意愿達(dá)到足夠的水平，個體才可能將助人意愿轉(zhuǎn)換為實(shí)際的助人行為。自利動機(jī)受到抑制，而利他動機(jī)更大，個體形成的助人意愿水平較高，做出助人行為的可能性更大；反之，個體的助人意愿水平較低，則其做出助人行為的可能性也會隨之降低。可見，這兩種動機(jī)由于受到抑制而出現(xiàn)此消彼長的狀態(tài)，直接影響了助人意愿的水平和程度，由此可以推測，自控力在助人行為的發(fā)生上起到重要的作用[13]。

有學(xué)者認(rèn)為，自控力并不是取之不竭的，它的施用是以能量消耗、資源耗竭為代價的[14]。主張這一觀點(diǎn)的理論被稱為自控力資源有限理論，它主要包括三個觀點(diǎn)。第一，自控力資源有限，凡是自控行為均需要使用自控力資源。自控力的使用類似于肌肉，在短期內(nèi)反復(fù)使用肌肉會變得無力，而一段時間的休息則又會使其恢復(fù)力量[15]。第二，所有自控行為均使用同一種自控資源，即便前后兩項(xiàng)任務(wù)性質(zhì)各異(例如情緒調(diào)節(jié)、沖動控制、判斷決策等等)，也都消耗同樣的自控資源[16]。第三，自控力資源限制自控行為，自控資源越豐富，自控行為越有可能成功，反之則難以實(shí)現(xiàn)自控。由于自控資源有限，且一旦使用就會產(chǎn)生短期內(nèi)的耗竭，因此如果某項(xiàng)任務(wù)占用了自控資源，那么在隨后的自控任務(wù)中，參加者就會因缺乏自控資源而產(chǎn)生自控失敗的情況[15][17-18]。而這種受前期自控任務(wù)影響，自控資源減少的狀態(tài)被稱為“自我耗竭”[17]。

不少研究指出，自我耗竭現(xiàn)象與較低的葡萄糖水平息息相關(guān)。比如，通過對大腦代謝的營養(yǎng)物質(zhì)——葡萄糖的監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，需要使用自控力的任務(wù)會迅速降低參加者體內(nèi)的葡萄糖水平；與此同時，血糖濃度的降低又可以大致預(yù)測出參加者在接下來的自控任務(wù)中的表現(xiàn)[19]。還有研究發(fā)現(xiàn)，提高自我耗竭個體體內(nèi)的葡萄糖水平，就可以提高他們的自控能力[20-21]。應(yīng)當(dāng)注意的是，這種葡萄糖提高自控力的效應(yīng)只出現(xiàn)在那些自控資源不足的個體身上，對于自控資源充足的個體，額外補(bǔ)充的葡萄糖并不能使其自控能力再提升[22]。

綜合以上論述，我們提出如下研究假設(shè)：假設(shè)一，“自我耗竭”將降低個體在耗竭之后的助人意愿；假設(shè)二，葡萄糖的攝入可以顯著提高發(fā)生了“自我耗竭”個體的助人意愿；假設(shè)三，葡萄糖的攝入對沒有發(fā)生“自我耗竭”的個體提高效果不顯著。

二、研究方法

參加者：參加實(shí)驗(yàn)的大學(xué)生有61人，篩選出不符合實(shí)驗(yàn)要求者21人，最終參加實(shí)驗(yàn)人數(shù)為40人(男24人，女16人)。年齡Mean = 19.41歲，SD = 0.87。

實(shí)施時間：2015年5月中旬至下旬。實(shí)驗(yàn)于周一至周四下午3時45分開始，持續(xù)時間大約為50分鐘。

實(shí)驗(yàn)程序：首先，實(shí)驗(yàn)正式開始之前，參加者對自己當(dāng)前的饑餓感做出評價。評價標(biāo)準(zhǔn)選項(xiàng)包括“非常饑餓(1分)”“比較饑餓(2分)”“不餓也不飽(3分)”“比較飽(4分)”“非常飽(5分)”，參加者根據(jù)主觀感受選擇一個符合自我實(shí)際情況的選項(xiàng)。將選擇“不餓也不飽”以外的參加者篩選出，不進(jìn)入之后的實(shí)驗(yàn)處理。

其次，剩余的參加者被隨機(jī)分為人數(shù)相同的兩組，一組為注意控制組，另一組為非注意控制組。兩組參加者分別觀看一段內(nèi)容完全相同的7分鐘無聲視頻，視頻內(nèi)容是一名女性在講話。視頻播放過程中，每隔60秒，在屏幕的右下角會短暫出現(xiàn)一個詞組(例如，頭發(fā)、帽子等)，該詞組保持時間為10秒。注意控制組的參加者需要把注意力放在女性的面部。如果他們不自禁看了詞組，就需要盡快將注意力再放到女性面部。與之不同，對非注意控制組的參加者則不做上述要求，只需要自然正常地看視頻即可。由于在環(huán)境中出現(xiàn)新異刺激時，人們會自動把注意力放在新異刺激上[23]。因此，這項(xiàng)任務(wù)中注意控制組的參加者會自動使用自控力，克制自己看詞匯的沖動，并保持對屏幕中女性面部的注意，其自控力資源將發(fā)生一定程度的耗竭。相比之下，非注意控制組的參加者的自控力資源則耗竭更少。這種操作程序常被運(yùn)用于自控力的相關(guān)研究中[24-25]。

視頻觀看任務(wù)結(jié)束1分鐘后，全部參加者每人分得一杯飲料。飲料分為葡萄糖飲料和安慰劑飲料兩種，其中葡萄糖飲料里大約含有140卡路里熱量，而安慰劑飲料因?yàn)槭褂檬秤锰鹞秳?，其卡路里含量?。本研究的預(yù)調(diào)查結(jié)果表明，兩種飲料在甜味口感上并無明顯差別。同時，參加者并不知道自己喝的是哪種飲料。

參加者飲用飲料后，立即按照指示帶上耳機(jī)聽一段音頻。音頻內(nèi)容是對一位女大學(xué)生的采訪錄音，時間持續(xù)5分鐘左右。采訪中這位女大學(xué)生自述，她的父母剛剛不幸遭遇車禍身亡，她需要獨(dú)自撫養(yǎng)弟弟。她說如果沒有人給她提供經(jīng)濟(jì)援助或幫她照料弟弟，她就只能選擇退學(xué)。在聽了這段音頻之后，參加者被要求完成一份簡短的聽后感受的調(diào)查問卷。此調(diào)查問卷與本次研究目的無關(guān)，調(diào)查結(jié)果未被計入。

最后，參加者被告知實(shí)驗(yàn)到此結(jié)束。在參加者準(zhǔn)備離開實(shí)驗(yàn)場地之前，實(shí)驗(yàn)的主持人詢問這些實(shí)驗(yàn)參加者是否愿意幫助這位大學(xué)生。此時，主持人向這些參加者呈現(xiàn)據(jù)稱是由音頻中的女大學(xué)生所寫的一封求助信。在信中，這位女大學(xué)生希望有人幫她完成一些事情(例如，給弟弟輔導(dǎo)作業(yè)、幫忙換紗窗等)。每個參加者得到一份志愿表，可在上面填寫出自己愿意無償幫助這位女大學(xué)生做事的小時數(shù)，從0到9小時或更多。參加者填入表中的小時數(shù)將作為評價其助人意愿的得分。本研究預(yù)調(diào)查的卡方檢驗(yàn)結(jié)果指出，男女生在選擇這些任務(wù)時不存在性別上的顯著差異。

三、結(jié)果與討論

以助人意愿為結(jié)果變量，耗竭水平(注意控制VS非注意控制)、飲料內(nèi)容(葡萄糖VS安慰劑)為操作變量進(jìn)行2×2的兩因素方差分析。結(jié)果顯示，耗竭水平和飲料種類之間的交互作用顯著，F(xiàn)(1, 40)=7.97，p<.05(見圖1)。

圖1 不同耗竭水平和飲料內(nèi)容對助人時間的影響

飲用安慰劑飲料的參加者，注意控制組和非注意控制組在助人意愿上存在顯著差異，F(xiàn)(1, 20)=8.09，p<.05。也就是說，前一個任務(wù)中自控資源的消耗減少了之后任務(wù)中參加者愿意幫助他人的時間，由此可知耗竭效應(yīng)的確會降低人們的助人意愿。然而，飲用葡萄糖飲料的參加者，注意控制組和非注意控制組在助人意愿上不存在顯著差異，F(xiàn)(1, 20)=2.33，p=.15。由此可知，葡萄糖飲料的攝入相當(dāng)程度地恢復(fù)了前項(xiàng)任務(wù)中所耗竭的自控力資源，減輕了對后續(xù)助人意愿的影響。這一結(jié)果支持了本研究的研究假設(shè)一。

測試還發(fā)現(xiàn)，通過比較耗竭水平主效應(yīng)，注意控制和非注意控制兩個不同水平下攝入葡萄糖和安慰劑是否會在助人意愿上存在顯著差異。在注意控制的條件下，飲用了含葡萄糖飲料的參加者與服用安慰劑飲料的參加者在助人意愿上存在顯著差異，F(xiàn)(1, 20)=21.40，p<.01，前者愿意投入更多時間來幫助他人(見圖2)，這一結(jié)果支持了本研究的研究假設(shè)二。

圖2 不同耗竭水平和注意控制水平對助人時間的影響

而在非注意控制的條件下，參加者則沒有因?yàn)轱嬃戏N類不同而出現(xiàn)顯著的差異，F(xiàn)(1, 20)=1.27，p=.27，n.s. 。由此可知，葡萄糖的攝入顯著地提高了前項(xiàng)任務(wù)中更多耗竭了自控力資源的參加者的助人意愿，而對在前項(xiàng)任務(wù)中自控資源消耗較少的參加者則提高效果不顯著，這一結(jié)果支持本研究的研究假設(shè)三。

根據(jù)自控資源有限理論，當(dāng)完成的任務(wù)需要的自控資源超過個體所具有的自控資源時，就會出現(xiàn)耗竭效應(yīng)。這時，個體的情緒、認(rèn)知及行為等方面都會被影響。本研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果同樣顯示：自控行為將消耗自控資源。具體來說，施加自控會降低血液中葡萄糖含量，這將降低人們的助人意愿。然而通過補(bǔ)充葡萄糖又可以顯著提高發(fā)生了“自我耗竭”個體的助人意愿。已有研究指出，通過睡眠、放松、積極情緒誘導(dǎo)等手段可以使自控資源得到部分程度的恢復(fù)[5]。另外，在兩項(xiàng)連續(xù)自控的任務(wù)中間插入一段休息時間或者主動放松，將會有助于被試在后面自控任務(wù)中的表現(xiàn)，抵消一部分耗盡所帶來的負(fù)面影響[26]。本研究中，對發(fā)生了“自我耗竭”的個體單純補(bǔ)充葡萄糖即可改變其之后的自控行為，由此可知，實(shí)際生活中相當(dāng)數(shù)量的自控失敗行為是受到前一個有自控要求的活動的影響，未能對減少了的自控資源及時補(bǔ)充恢復(fù)。但是，有研究結(jié)果指出，有些參加者在連續(xù)自控任務(wù)中仍然表現(xiàn)平穩(wěn)，這可能與個體間自控資源的豐厚程度有關(guān)[27]。而個體間自控力資源多少的差異，可能是個體生活經(jīng)歷或者接受針對性訓(xùn)練的結(jié)果[26]。

四、研究局限與展望

首先，本研究是在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下完成，缺乏對真實(shí)情況下的助人行為的觀察。助人意愿只是助人行為發(fā)生的前提，而不等于一定發(fā)生真實(shí)助人行為。另外，自我報告助人意愿可能會存在社會贊許效應(yīng)，自我報告與實(shí)際行為之間很可能存在一定程度的不一致性。未來可以采用準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計，在更接近真實(shí)的情景下通過觀察法進(jìn)行研究。

其次，由于實(shí)驗(yàn)設(shè)備和手段的局限性，本研究沒有對參加者血液中的葡萄糖水平進(jìn)行直接的、精確的醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)。未來研究中如何采用既符合心理學(xué)研究道德倫理，又能精準(zhǔn)測量葡萄糖水平變化的檢測方法也是一個重要課題。

最后，本文研究的參加者均為大學(xué)生，大學(xué)生作為一個特殊的群體，由其作為被試所獲得的實(shí)驗(yàn)結(jié)果的生態(tài)效度如何還有待進(jìn)一步論證。因此，考察大學(xué)生以外的群體的實(shí)際情況也是未來研究所應(yīng)重視的一個方面。

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TheInfluenceoftheChangesinResourcesforSelf-controlonWillingnesstoHelp

TIANYueming

(TheCounselingCenterofTaiyuanInstituteofTechnology,Taiyuan030008,China)

This article adopted the dual-task paradigm to see the influence of self-control resources on people′s willingness to help. The results showed: (a) while watching a video,participants who need to focus attention showed a significant decrease in willingness to help in the successive tasks,compared with those who don′t; (b) a cup of glucose drink after video watching would not significantly decrease that effect in either of the groups; (c) taking in glucose does not increase the willingness of those participants with ego-depletion. So it is concluded that self-control resources have an impact on one′s willingness to help.

self-control;willingness to help;ego-depletion

2017-03-29

田月明(1975-)，女，廣東梅州人，太原工業(yè)學(xué)院講師，碩士。研究方向：大學(xué)生心理健康教育。

10.16396/j.cnki.sxgxskxb.2017.10.008

C91

A

1008-6285(2017)10-0033-05